одноденна

Давайте розглянемо ефективні та прості поради, які допоможуть вам схуднути, знешкодити організм, поліпшити здоров’я та зарядитися енергією - все за один день.

Почніть день з теплого цитрусового напою з кайенським перцем. Це стимулюватиме роботу травного тракту, тоді як спеції допомагають спалювати жир, а лимон допомагає печінці виводити токсини.

Читайте: Навіщо пити лимонну воду

Додайте дві столові ложки лимонного соку в склянку теплої води разом з щіпкою чорного та кайенського перцю, які запустить ваш метаболізм. Для проносного ефекту можна додати половину чайної ложки морської солі. Пийте суміш протягом дня.

Спробуйте кульбабу за її очищаючий ефект

Коріння і листя можна використовувати в чаї або салаті. Однією з корисних ефектів кульбаби для здоров’я є зменшення затримки води.

Читайте: М’ята та її цілюща дія на наш організм

Додайте м’яту в чай ​​з кульбаби. Дослідження показують, що запах сам по собі допоможе зменшити апетит. М’ята також сприяє зниженню ваги, поліпшенню травлення, зниженню апетиту та виведенню токсинів.

Гібіскус для зайвого жиру

Дослідження показують, що гібіскус може запобігати жирові процеси печінки. Дослідження також припускають, що екстракт гібіскуса може мати здатність запобігати ожирінню, тому регулярне вживання чаю з гибискуса може допомогти вам схуднути.

Вранці потягніться до зеленого смузі

Намагайтеся споживати фрукти та овочі, багаті клітковиною. Ви можете отримувати енергію з цільних зерен, бобових та білків з індичої грудки, курки або лосося.

Морква та буряк сприяють підвищенню функції печінки. Щоб уникнути переїдання, слід зосередитися на зеленому коктейлі, використовуючи здорові зелені листові овочі, такі як капуста або шпинат. Брокколі також вас цілком влаштовує.

Їжте яблука для чистої травної системи

З’їжте яблуко замість опівнічної закуски. Відчуття цього солодкого смаку, поки пектин у яблуках допоможе вивести токсини з травної системи.

Читайте: П’ять причин споживання яблук

Прискоріть метаболізм гвоздикою

Включіть гвоздику в одне зі своїх страв - наприклад, лосось на обід - щоб пришвидшити обмін речовин і спалити калорії.

Якщо вам потрібна допомога у підтримці апетиту, додайте в свій раціон корицю та імбир. Ви можете додати їх у склянку окропу і пити як чай, а можна покласти щіпку в їжу. Не забувайте пити багато води, і ви повинні пити від двох до чотирьох літрів на день.