гормон який

Нежерливі смаки можна зупинити. Вони відповідають за гормони, які ви можете тримати у нас під контролем.

Ви іноді неконтрольовано отримуєте примхливий настрій і не можете собі допомогти? Є гормони, винні в тому, що ми не маємо влади. Спробуйте обдурити їх разом з нами.

Добре знати ворога, лише тоді ви будете знати правильну тактику та де його слабкі сторони. Гормони голоду також мають свою секретну функцію, яку, коли ви пізнаєте їх, буде легше викинути або зберегти оптимальну вагу. Ми вже знаємо, що виною тому є стрес. Однак два інших гормони також винні у ваших жадібних апетитах.

Смакувати

Лептин - гормон, який регулює витрату та споживання енергії, метаболізм, а також апетит. Саме він відповідає за те, чому ми іноді відчуваємо тріщини, а інколи відпадаємо від голоду. Якщо в нашому організмі достатньо цього гормону, це надсилає сигнал мозку про те, що ми ситі. Навпаки, його відсутність змушує нас їсти і жадати їжі. Якщо все в організмі буде працювати як слід, це вчасно зупинить нас, проблема в тому, що ми маємо зайву вагу. Тоді виробляється надлишок лептину і організм плутається. Однак ми можемо тренувати лептин і змусити його слухатися. Регулярним рухом ми налаштовуємо правильний рівень. Це допомагає чергувати середню та високу інтенсивність. Повноцінний сон також є корисним. Людям, які страждають від надмірних фізичних навантажень, також допомагає електроакупунктура, яка зменшує її вміст і пригнічує апетит до переїдання.

Відчуття голоду

Герлін - гормон, який, у свою чергу, відповідає за відчуття голоду. Це гормон, який має білкову природу і утворюється в травному тракті. Згідно з останніми дослідженнями, він відіграє ключову роль у регулюванні почуття голоду. Це протилежність лептину. Коли у вашому організмі мало лептину, і ви не опиняєтесь, рівень герліну підвищується. Коли ви їдете, він падає і залишається в незмінному положенні протягом декількох годин. Як і у випадку з лептином, сон і регулярні фізичні вправи необхідні для цього гормону. Але загальні істини, яких сьогодні дотримується мало хто. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Clinical Science, рівень герліну пригнічується продуктами з високим вмістом білка. Невелика порада для тих, хто хоче контролювати рівень гормонів і ваги.