Чи знали ви, що існує прямий зв’язок між вагою та вашими фінансами? Контролюйте обидва.
Клодін Бейкер, мати двох хлопчиків та службовець за сумісництвом, вона відчуває сильне розчарування. Багато років він безуспішно намагався контролювати свою вагу. І навпаки, щороку ви набираєте на кіло-два вище ідеальної ваги. Так само, як розчаровує інший його постійний бій: контролювати свої борги. Погашення особистої позики триває вічно, і ви також не можете наздогнати залишок на кредитній картці.
Джей Загорський, науковий співробітник університету штату Огайо, він думає, що знає чому. Після проведення 15-річного дослідження, в якому взяли участь понад 7000 людей,
Разом зі своєю командою він виявив прямий зв’язок між вагою нашого тіла та здоров’ям наших фінансів. Зокрема, вони виявили, що коли людям вдалося схуднути, їх чиста вартість значно зросла.
Наприклад, жінки у дослідженні, які знизили свій індекс маси тіла (ІМТ) на 10 пунктів, побачили, що їх активи зросли більш ніж на 16 000 доларів. "Економія та дієта багато в чому збігаються", - говорить Загорський. Це проста ідея, і австралійський фахівець з питань домашньої організації Пітер Уолш втілює її в життя. Він допоміг тисячам людей модернізувати свої будинки та змінити своє ставлення до споживання, втрати ваги та боргів. "Ніхто не набирає вагу лише для того, щоб побачити шоколад чи гамбургер", - каже він. “Ми набираємо вагу - і борг, і безлад - завдяки нашим рішенням про їжу та витрачання грошей. Наш дім, голова, серце та стегна взаємопов’язані. Все це пов’язано з рішеннями, які ми приймаємо ". Більше контролю і менше витрат = кращий показник.
Наша споживча культура спонукає нас постійно потурати собі і балуватись, тому, можливо, не випадково країни з високим рівнем ожиріння також мають високі ставки боргу. З 1970-х по 2000 рік рівень ожиріння в США зріс понад 110 відсотків, тоді як рівень особистих заощаджень зменшився на 83 відсотки. В даний час разом з такими країнами, як Фінляндія та Іспанія, Сполучені Штати мають один з найвищих показників ожиріння та найнижчих показників заощаджень у світі.
В Латинській Америці все не краще. Наприклад, у Мексиці поширеність надмірної ваги та ожиріння серед чоловіків у віці від 18 до 49 років становить 52,1 відсотка, а серед жінок того ж вікового діапазону - 66,2 відсотка, згідно офіційного опитування, проведеного в 2002 році в столиці країни. З іншого боку, рівень правопорушень у кредитних картках досяг минулого червня 12,45 відсотка, згідно з доповіддю Національної комісії з банківських та цінних паперів Мексики.
Робіть це так.
- Поставте мету. Якщо ви хочете схуднути на кілька фунтів або заощадити на машину чи перший внесок на будинок, вам потрібно зосередитися на своїй меті, і головне - записати кроки для її досягнення. Пітер Уолш допомагає своїм клієнтам краще самоорганізовуватись, переслідуючи чітку мету: «Першим кроком є визначення того, яке життя ти хочеш. Якщо ви зможете це зробити, ви будете на півдорозі до своєї мети ".
- Віддавайте перевагу якості, а не кількості. Більшість з нас щороку витрачають багато грошей на речі, якими ніколи не користуються. Проведіть екскурсію по дому і подивіться, скільки «грошей» ви вклали в речі, якими ви не користуєтесь. Продайте їх, віддайте або подаруйте. Тоді просто купіть те, що вам дійсно потрібно і можете насолоджуватися.
- Дайте собі заохочення. Якщо ви виявите, що саботуєте свої цілі, проаналізуйте причини з позитивним розумом, пропонує австралійський психолог Майкл Бердж. "Запитайте себе:" Чи це добре для мене? " Що для мене найкраще? "Це дуже допоможе, якщо ви заохочуєте себе або отримуєте щотижневі або щомісячні винагороди за дієти або контроль за своїми боргами", - говорить він.
- Сплануйте все вчасно. Пітер Уолш також рекомендує бути ініціативним і добре планувати речі, щоб перетворити найпростіший варіант на найкращий. Наприклад, сплануйте харчування та відвідування магазинів, щоб уникнути імпульсних покупок.
- Менше значить більше. Як і у багатьох життєвих проблемах, секрет багатства та здоров'я простий: витрачайте менше, ніж заробляєте, і їжте менше, ніж спалюєте.
Чому все вийшло з-під контролю і як ми можемо повернутись на правильний шлях?
На початку, і на відміну від минулого, коли приготування їжі було важкою роботою, а їжа з високим вмістом жиру була малою частиною нашого раціону, зараз є всілякі спокусливі, дешеві та миттєво доступні продукти. Складно протистояти спокусі. Австралійський дієтолог Рік Каусман зазначає: "Сьогодні люди хочуть" швидкого виправлення ", але постійні зусилля - єдиний спосіб схуднути".
Уолш погоджується: “Щоб змінити свої звички, нам потрібно зробити найпростіший варіант найкращим варіантом. Якщо ми зайдемо додому з голоду, а в холодильнику нічого немає, ми, швидше за все, придбаємо винос ». Хороша новина полягає в тому, що, як вам не потрібно їсти лише яблука та салат, щоб підтримувати здорову вагу, вам не потрібен величезний дохід для погашення боргів.
Пол Клітеро, директор австралійської Ради з питань фінансової освіти, каже: «У нас є клієнти, які заробляють більше 100 000 доларів на рік і перебувають на межі банкрутства, і клієнти, які ніколи не заробляли більше 35 000 доларів на рік і зараз багаті. пенсіонери.
Фінансове здоров'я не має нічого спільного з можливістю заробляти гроші, а з тим, як ми цим управляємо ". За словами Клітеро, частина фінансової освіти - це просто усвідомлення того, що нам потрібно витрачати менше, ніж заробляємо.
Дієтологи, фітнес-тренери та фінансові консультанти сходяться в одному: постановка цілей життєво необхідна для схуднення чи економії грошей. Австралійський поведінковий психолог Майкл Бердж пояснює: "Яку б звичку ви не намагалися зламати або змінити, вам потрібно поставити привабливу мету, яка буде підтримувати вас". Швидше за все ви досягнете своєї мети, якщо будете раді нагороді. Для Ельспет Трембле задоволення від сплати боргів надихнуло на нові цілі. І Клодін Бейкер тепер твердо налаштована досягти своєї ідеальної ваги повільно, але стабільно. "Я дуже хочу побачити користь у своєму тілі та в своєму гаманці", - каже вона. "Але я готовий це зробити, навіть якщо пізно!"