картопля

Гарна сім’я! Сьогодні ми зробимо підходящу картоплю.

Хто не любить картоплю фрі? 🍟

І якщо я скажу вам, що можете насолоджуйтесь смачним і хрустким здорова картопля с майже в чотири рази менше калорій, ніж картопля фрі.

Так, це здорова версія, і у мене вона тут для вас!

Як я роблю здорову картоплю?

ДІЙ!

ПІДСТАВИТИ КАРТОФЕЛЬ

Час приготування 10 хв

Час варіння 10 хв

20 хвилин 20 хв

Інгредієнти

  • Картопля 200 гр.
  • Оливкова олія.
  • Спеції за смаком, перець, часник, цибуля, каррі тощо (я використовував лише сіль).

Покрокове опрацювання

Макроелементи:

ДЛЯ ВСЕГО КАРТОПЛЮ:

  • Калорії: 172 Ккал.
  • Білки: 3,42 гр.
  • Гідрати: 40,02 гр.
  • Жири: 0,2 гр.

ЗА ПОСЛУГУ:

  • Калорії: 86 Ккал.
  • Білок: 1,71 гр.
  • Гідрати: 20,01 гр.
  • Змазка: 0,1 гр.

ФРАНЦУЗЬКИЙ ФРІС ПРОТИ ФРІТУ:

Хто з них переможе?

ТОЛЬКА ФРАНЦЮЗЬКА

  • Калорії: 289 Ккал.
  • Білок: 3 гр.
  • Гідрати: 36 гр.
  • Жири: 14 гр.

ПІДХОДИТЬ КАРТОФЛЬ:

  • Калорії: 86 Ккал.
  • Білок: 1,71 гр.
  • Гідрати: 20,01 гр.
  • Змазка: 0,1 гр.

Як бачите, наша здорова картопля має набагато менше калорій.

Вони також містять менше вуглеводів і не містять жиру.

Тому найздоровіший варіант - це наша смачна та поживна фітнес-картопля.

Смаженням ми змушуємо їжу переходити від здорової до протилежної.

ТИ ЛЮБИШ ПІЦУ? 🍕

Вам це сподобається Піца підходить або у вас також є це інше Підійдіть піцу без вуглеводів

Наостанок я хотів би нагадати вам, що гідрати дають нам необхідну енергію для всі функції нашого організму і до зустріти наш день енергійно та з добрим гумором.

Не їжте менше ... з'їсти трохи картоплі здоровий🍟 що ти з нетерпінням чекаєш цього ...

Я нагадую вам, що маю ще багато рецептів для вас, тут, внизу Я залишаю тобі багато, ну велику сім’ю обіймів 😘

ЯКЩО ВАМ ВПОБАЖИЛО ЦУ СУЧИВУ ФЛАНІЮ, МОЖЕТЕ ЗАЛИШИТИ ГОЛОС ВНИЗ ТУТ, ДЯКУЮ.

Чи сподобалось вам видання цікавим?
(Ще немає оцінки)