Картопля - популярний і часто вживаний овоч на кухні. Окрім того, що ми їх споживаємо, ми можемо використовувати їх і іншими способами, які принесуть користь нашому здоров’ю та шкірі. Ви будете знати ці домашні рецепти?
Картопля є однією з найбільш споживаних культур у всьому світі. Їх можна приготувати різними способами як основну страву або гарнір. Але давайте подивимось, що наш організм отримає від їх споживання і чому вони повинні належати до вашої «натуральної» аптечки.
Харчові цінності
У картоплі ми знаходимо вітамін В6 і С. Вони також багаті калієм, кальцієм, залізом, магнієм, фосфором, клітковиною та пантотеновою кислотою. Ви будете раді, що вони є низька калорійність, з мінімальним вмістом жиру. 18 грамів вуглеводів, 1,7 г білка, 0,1 г жиру і 76 ккал на 100 грам.
Читайте: Дріжджі належать не просто на кухні. Ви знаєте, як вони впливають на наше здоров’я та красу?
Дуже важливою речовиною є антацидні, яку ми знаходимо в сирій картоплі. Це допоможе вам при проблемах зі шлунком та печії. Ще одним важливим компонентом є холін. Вживаючи його, ви підтримуватимете когнітивні функції, а також функції м’язів. Але ви знайдете більше холіну в солодкій картоплі - солодкій картоплі.
Ось так вони приносять користь організму
Оскільки вони багаті вітаміном С, який діє як антиоксидант, вони забезпечують чудове харчування нашій шкірі і одночасно зміцнюють імунну систему. Поєднання заліза, фосфору, кальцію, цинку та магнію в свою чергу приносить користь кісткам. Магній, калій і натрій захищають організм від високого кров'яного тиску.
Бажано споживати картоплю під час дієти - з овочами та нежирним м’ясом. Вони дадуть вам енергію і одночасно нагодують.
Вони мають різне використання
Не заливайте його. І навпаки, змішайте його зі свіжим картопляним соком і нанесіть на кінцівки, уражені ревматизмом або подагрою. Це принесе знеболення.
- Сік з сирої картоплі
Це допоможе нейтралізувати шлункові кислоти. Просто очистіть картоплю від шкірки і вичавіть з неї сік. Все, що вам потрібно - це одна менша чашка на день.
- Відвар з картоплі
Відваріть чисті шкірки принаймні чотирьох картоплин у півлітра води. Цей напій допоможе вам знизити артеріальний тиск.
Читайте: Солодкий картопля: 7 дивовижних наслідків для вашого здоров’я
- Картопля терта
Ви також можете додати сиру натерту картоплю до запалених ран, обгорілої на сонці шкіри, або можете змішати її з оливковою олією і нанести на обличчя у вигляді маски. Це також діє на геморой, і деякі люди також кладуть свіжі скибочки на втомлені очі.
- Чай з шкірки
Рекомендуємо готувати його з домашньої картоплі. Працює при проблемах з печінкою та жовчним міхуром.
Ви даєте картоплі шанс поза кухнями та трапезою?