Картопляний омлет Це дуже приємна іспанська страва, яку широко вживають в Іспанії. Смак цієї страви настільки великий, що багато людей у світі готують її без необхідності бути іспанською. Однак багато хто відчуває провину, коли його їсть або, навпаки, навряд чи коли-небудь приготує, бо каже, що це відгодівля картопляного омлету через його висока калорійність. Однак це може змінюватися залежно від способу підготовки.
Скільки калорій має іспанський омлет?
Картопляний омлет не може мати точної кількості калорій, оскільки це буде залежати від інгредієнтів та способу його приготування. Але, якщо ми можемо дати приблизний в 1/8 порції калорій в картопляному омлеті би Я ввів 190 калорій до 310 калорій.
Калорії в 1/8 порції іспанського омлету становлять від 190 до 310 калорій або Ккал.
Як попередити, щоб іспанський омлет не товстів
Так само, як ви читали. Немає одного способу підготовки омлет і це найкраща сила приготуйте його самі, якщо нас турбує те, що це робить нас товстими. Таким чином, ми будемо тими, хто вимірює інгредієнти і обирає, що класти, а що ні.
Наприклад, Якщо ви вирішили додати до коржику картоплю фрі замість вареної картоплі, то, швидше за все, картопляний омлет, який ви зробите, товстіє, тому що ви будете додавати калорії з олії, з якою ви смажили картоплю, що принаймні втричі більше калорій, ніж ви могли б спожити, якщо готувати картоплю у воді.
Інші варіанти, які ви можете вибрати якщо ви не хочете, щоб ваш картопляний омлет наварив вас, приготуйте картоплю в духовці а потім поєднати їх з овочами, такими як цибуля, морква або помідори в суміші. Навіть якщо ви хочете схуднути, ви можете краще нормувати використання яєць, які ви додасте в суміш.
Таким чином, ви можете вибрати кількість жовтків, наприклад, яку ви додасте до своєї суміші. Таким чином, ви зменшите використання картопля в омлеті і, отже, у споживанні калорій, які можуть змусити вас набрати вагу.
Крім того, замість того, щоб готувати картопляний омлет на сковороді, ви могли б приготувати його в духовці. Таким чином ви уникнете використання олій, які можуть збільшити калорійність картопляного омлету завдяки жиру, який він поглине при смаженні.