На початку моєї дієти це здавалося хорошим варіантом їсти кашу на сніданок. Я не збираюся детально описувати результати цих крилових випробувань, оскільки це сторінка рецептів, і я не хочу нікому позбавляти апетиту чи апетиту. Жодна з версій не смакувала дуже, дуже смачно. У ньому бракувало двох речей, які могли б зробити його справді смачним: молоко та цукор. Варто відмовитися від цукру і молока хоча б вранці, якщо ви звертаєте увагу на те, що їсте.
Скільки ще красивих, апетитних фотографій, щоб побачити в Instagram або facebook, де каша подається таким чином, що починає виділятися слина ... вони упаковані всілякими фруктами, які знову є інгредієнтом, який не слід їсти вранці. Я спробував, чесно зізнаюся, я їв свою солодку кашу на сніданок з бананами (це коли в телевізорі звикли позначати, що "не робіть цього після мене вдома"). Там я відчув, що це може бути все добре, тому я швидко обрушив свої спогади про старе несмачне щось і зробив цю версію свідомо, що також добре, тому що ви можете зробити це за тиждень наперед, вам не потрібно турбуватися це вранці. Ми просто кидаємо його разом за три хвилини ввечері, кидаємо в холодильник і виймаємо вранці, ми його їмо.
Інгредієнти (на 1 порцію):
- 30 г дрібнозернистої вівсянки
- 10 г чіаму
- чверть чайної ложки меленої кориці
- щіпка солі
- 10 г насіння масла
- 1,5 дл мигдального молока
- пара крапель рідкого підсолоджувача
- за бажанням: пара скибочок мигдалю зверху
Підготовка:
- Посипте вівсянку, насіння чіа, сіль та корицю у скляну/мулярську банку/пластикову коробку, що герметизується. Перемішайте перед додаванням насіння масла та молока, щоб зверху не було нерозчинних грудочок кориці.
- Додайте масло насіння, молоко та підсолоджувач і ретельно перемішайте.
- Покладіть його замкненим у холодильник, і ми зможемо з’їсти його наступного ранку. За бажанням посипте свіжо мигдалем.
Цифра містить дані, що базуються на «розрахованій-нерахуваній» сировині вуглеводного раціону, і носить лише інформаційний характер.
Ця версія включає лісовий горіх, який є, мабуть, найгіршим насінням у світі, оскільки для того, щоб бути кремовим, потрібно набагато більше часу, ніж його аналоги. Цю кашу можна вживати всім, хто дотримується дієти (переконайтеся, що каша є ГМ!), А також веганською.
Якщо ви любите тістечка та солодощі, ви завжди можете отримати сповіщення на Facebook-сторінці Sugarfree Dots, в Instagram або на pinterest, коли новий рецепт буде опубліковано в блозі! Дякуємо, що вам сподобалась сторінка на facebook та поділились улюбленими рецептами.