Багато з вас звертались до мене за рецептами вівсяної каші в Instagram (все одно не стежите за мною? Я залишаю посилання. Вам просто потрібно натиснути тут). Попередньою публікацією був цей смачний рецепт аромату морквяного пирога "overnightoat" (клацніть на фото, щоб побачити рецепт):
Той, який я сьогодні вам привожу, на думку Ману, на смак нагадує полворон чи мантекадо. Гадаю, це буде пам’ять про горіхи фундука, оскільки головним інгредієнтом, який надає йому смак і характер, є арахісове масло.
Коли я купую арахісове масло Я завжди роблю це у травників, тому що це ті, кого я пробував найвищої якості (навіть органічно вирощений), і без додавання цукру, просто арахіс і максимум трохи солі. Крім того, ціна чудова, тому спробувати цей рецепт немає виправдання. Ви можете використовувати арахісове масло у подібних рецептах або навіть у тостах. В Червона карусель Instagram У вас є багато ідей в "історіях" смачних і дуже-дуже білкових комбінацій (а також насичуючих), ідеально підходить тим з нас, хто намагається доглядати за собою, контролювати вагу або тим, хто відвідує тренажерний зал, щоб регулярно тренуватися.
Схід Арахісове масло Зробити це дуже просто, і я переконана, що вам це сподобається. інгредієнти Вам знадобляться такі:
. 70г вівсяних пластівців
. 20г насіння чіа
. столова ложка (близько 20 г) арахісового масла (без додавання цукру)
. 25 г сиропу агави (якщо ви хочете зробити його веганським) або меду
. 250 мл соєвого напою (якщо ви хочете зробити його веганським) або знежиреного молока
. дві плитки темного шоколаду 85% какао (за бажанням)
1-й. Змішайте вівсяні пластівці з насінням чіа в мисці.
2-й. В іншу миску додайте столову ложку арахісового масла і залийте його склянкою гарячого соєвого напою або знежиреного молока. Добре розмішайте, поки арахісове масло не розчиниться. Потім додайте сироп агави або мед і ще раз добре перемішайте.
3-й. Додайте рідку суміш у миску з прокатаним вівсом та чіа і все перемішайте. У цей момент ви можете додати трохи темного шоколаду. Шоколадні батончики з 85% какао ідеальні завдяки низькому вмісту цукру та вишуканому смаку, який ідеально поєднується з нашою вівсяною кашею. Звичайно, добре розділіть кожну таблетку, перш ніж змішувати її з кашею.
4-й. Наповніть дві миски або дві банки кришками і зберігайте в холодильнику до наступного ранку. Якщо ви використовуєте миски, добре накрийте їх харчовою плівкою.
Ви побачите, як це добре! Я переконана, що вам це сподобається. Я завжди супроводжую цей "надріз" з фруктами та кавою без кофеїну. Ідеальне поєднання, яке забезпечує мені всю необхідну енергію, правильні калорії та всі поживні речовини. І не жертвуючи смаком. Ідеально!
Якщо ви наважитеся приготувати цей рецепт, розмістіть фотографію у своїх соціальних мережах і позначте Червону карусель так, щоб я її побачив: Я дуже радий бачити, як ви готуєте мої страви! Я також із задоволенням відповім на будь-які ваші запитання чи коментарі. Ви вже знаєте, що я люблю вас читати: Без вас цей блог не має сенсу! Я нагадую вам, що ви можете підписатися тут:
Якщо у вас є Instagram Я хотів би, щоб ви стежили за моїм рахунком (Червона карусель). У ньому ви маєте багато речей, які я роблю щодня, і які можуть послужити натхненням. І ми також у Twitter та Facebook, навіть з a кухонна група де я хотів би вас бачити: "Кухня з www.eltiovivorojo.es". Шукайте це в лупі Facebook або натисніть тут та приєднатися до спільноти Червоної каруселі у Facebook.
Клацніть на фотографію або тут, щоб приєднатися до нашої кулінарної групи у Facebook!
Якщо вам сподобався цей пост, підписатися на блог. Тож ви не пропустите наші новини. Найближчими днями ми повернемося з рецептами, порадами та рекомендаціями, щоб допомогти тим з вас, хто хоче розпочати термін з хорошими звичками, і тим, хто хоче краще спланувати своє щотижневе меню. Підписатися на блог так само просто, як залишити електронну пошту в такій формі:
До нових зустрічей із ще смачнішими та кориснішими рецептами! Поцілунок, любить 🙂