Під час канікул ми рухаємось більше, ніж будь-коли раніше.
Ви отримаєте задоволення і спалите багато калорій.
Плавання
Ви залучаєте всі ділянки м’язів від спини, через живіт і грудну клітку до ніг. Однак більше, ніж схуднення, це допомагає окреслити фігуру, яка зміцнює плавання. Ви спалюєте від 350 до 700 калорій на годину, залежно від темпу та стилю плавання.
Пляжний волейбол
Ви граєте на піску, який має нестійку поверхню, тому найбільше залучаєте м’язи ніг. Поруч з ними ви зміцнюєте руки, руки, спину, грудну клітку. Однак не забувайте пити, вибираючи воду без бульбашок. Ви спалюєте 500-700 калорій на годину. Остерігайтеся травм пальців.
їзда на велосипеді
Підходить людям із зайвою вагою або хворим. Рекреаційна поїздка освіжить ваші думки, але якщо ви наступите на педалі і поїдете в темпі Тур де Франс, ви зможете спалити до 1300 калорій на годину. Ви не втратите вагу, повільно їздячи на велосипеді, але під час поїздок ви точно знайдете місця, куди не дісталися б пішки чи на машині.
Бадмінтон
Покращує стан, швидкість та просторову орієнтацію, формує тіло, зміцнює здоров’я серця. Ви спалюєте до 530 калорій на годину, але якщо ви новачок, то краще знайдіть тренера, який пояснить його техніку. В іншому випадку можуть постраждати суглоби на руках і ногах.
- Золотий скарб літа Забудьте міфи, ви не знали цього про кукурудзу!
- Забудьте про ІМТ, ремінь вас зрадить
- Забудьте головеньку Адель Шудлу, і вона виглядає чудово!
- Забудьте про схуднення, живіть, щоб підвищити свою життєву силу та життєлюбство до життя бігового порталу,
- Забудьте про схуднення в купальнику Просто виберіть купальник, який приземлиться саме для вас