Схуднути за допомогою каш
Геркулес не даремно популярний як традиційна каша на сніданок. Вона має виняткову користь для здоров’я, покращує роботу травної системи та насичує організм вітамінами. Тому вівсянка - ідеальний вибір для корисного лікування сонця. Найкраще вибирати дієту з цільних зерен, замість того, щоб готувати їжу, оскільки попередня обробка споживає майже всі поживні речовини продукту.
Варіанти лікування денної каші
Існує кілька способів дієти з вівсянкою. Найпоширенішою є вівсяна каша в пісний день. Для цього чашку вівсяних пластівців залийте трьома склянками води і дайте їй просочитися протягом 30 хвилин. Після цього варити кашу, не додаючи сіль, цукор або олію. Отриманий хаос слід розділити на 5 рівних частин і з’їсти протягом дня. Пийте воду, чай або каву протягом півгодини після кожного прийому їжі, звичайно без цукру.
У традиційній каші розряд сонця також готується в вівсяному супі. Для цього потрібно взяти 2, 5 склянки знежиреного молока, довести до кипіння і додати півсклянки вівса. Для трохи смаку супу можна приправити чайними ложками меленої кориці. Тушкуйте до готовності в вівсяній каші і їжте протягом дня, чай, воду або відвар із шипшини. Якщо втрата ваги для вас не має значення, і ви можете просто з легкості і очистити своє тіло, вам слід пити йогурт з низьким вмістом жиру.
Найбільш незвичним варіантом управління днем є вівсяне печиво. Звичайно, не з магазину та будинку, зробленого незалежно від Геракла. Для цього 2/3 склянки вівсянки подрібнюють у кавомолці, додають 1 ст. л. меду, половина подрібненого банана, 3 яєчних білка і 1 ч. л. з невеликою кількістю меленої кориці. Перемішуйте наливні зали кип’яченою водою, поки не отримаєте консистенцію сметани. Формуючи ложку для печива, викладіть тісто на деко з папером для випічки. Випікати до м’якості, близько 20 хвилин. Готове печиво слід розділити на 5 порцій і з’їсти цілий день чай або нежирний йогурт.
Теги: дієта, вівсянка, дієта, Геркулес, день