Мета Bienestar співпрацює з веб-сайтом Brunchear.com, щоб запропонувати вам найкращі рецепти дуже здорового сніданку

Додати в обране

каштаном

Гача (відома в англосаксонському світі як каша) - одна з найбагатіших та найенергійніших страв, яку можна їсти в обідній час (ви знаєте, це проміжний продукт між сніданком та обідом). Основним інгредієнтом цього препарату є овес, який ідеально підходить для великої кількості вітамінів і мінералів та низького споживання калорій. Їжа, яка буде чудовою для нас цієї зими і яка подається у формі пюре, дуже легко засвоюється.

Однак найкраще в цій страві - це велика універсальність. Кожен раз, коли ми п’ємо його, ми можемо винаходити рецепт і експериментувати з новими смаками. З цієї нагоди, щоб надати їй більш осіннього смаку, ми додамо кілька сезонних фруктів, таких як гранат та груша, і приправимо смачними шматочками смаженого каштана та відтінком кориці.

Інгредієнти для кожної порції

50 г вівсяного вівса

100 мл незбираного молока

1 чайна ложка кориці

Підготовка

1. Розігрійте сковороду на середньому вогні і підсмажте прокату вівса.

2. Покладіть прокатаний овес у середню каструлю разом з молоком і водою і повільно доводити до кипіння, часто помішуючи.

3. Потім знизьте температуру до середнього вогню і продовжуйте перемішувати протягом 10 хвилин, поки не буде досягнута бажана текстура. Через 5 хвилин додати дрібку солі.

4. Накрийте кришкою і дайте постояти ще 5 хвилин, перш ніж додавати шматочки фруктів та подрібнені каштани. Подавайте з невеликою кількістю холодного молока і посипте корицею.

Каша - це популярне блюдо для сніданку та пізнього сніданку у Великобританії, Канаді, США, Австралії, Новій Зеландії та Північній Європі. Як ми вже бачили, приготувати його дуже просто, і це допоможе нам відчувати себе задоволеними протягом усього ранку.