- Почніть
- Їжа
- Харчовий стіл
- Горіхи
- Каштани
Попередній Каштани Далі
Каштани - це плоди каштанового дерева. Вони не є горіхами, але нам було зручно включити їх у цей розділ.
Незважаючи на низький вміст калорій, його вміст у цукри (ГХ) високий, тому його споживання не є зручним під час фази втрати.
| IG | CG1 | Вага | CG 2 | Гідратів | Цукри | ккал | Жири | Субота | Білок | Клітковина |
| 60 | 21.9 | 1 каштан (10 г) | 2.2 | 36,5 г. | 14,3 г. | 190 | 2,2 г. | 0,4 г. | 2,7 г. | 6,7 г. |
(C G високий CG середній CG низький CG нуль)
Щоб правильно інтерпретувати дані таблиці поживних речовин, натисніть тут.
- CG1: вимірює збільшення рівня цукру, спричинене споживанням 100 г продукту.
- Вага: вага каштана (10 г)
- CG2: вимірює підвищення рівня цукру, спричинене споживанням каштана (10 г).
Її поживний склад показує, що це не сухофрукт: з одного боку, вміст жиру набагато нижчий, тому його калорійність значно нижча. Але тим не менше його глікемічне навантаження набагато вище. З цієї причини слід уникати його споживання під час фази втрат.