Це не йде. Я здаюся. Мені замало. Сьогодні важко уявити Ката Коллар, щоб колись такі думки були в її свідомості. Проте протягом двох років успішного тренера з фітнесу, який мав тисячний табір, жоден день не пройшов без плачу - довгий час він боровся з панічними атаками.

У Ката вперше з’явилися симптоми чотири роки тому: вона щоранку прокидалася з думкою, що не хоче так продовжувати, цього було досить. Він постійно боровся з розгубленістю, що криється всередині нього, з поганими почуттями, але не міг знайти виходу. Страх стримував інакше дуже волелюбну дівчину, і психічні скарги поступово почали з’являтися у вигляді фізичних симптомів. Ката мучила хронічна біль у животі, через яку через деякий час вона не могла рухатися, і було важко встати з ліжка. Через анорексію він втратив 4-5 кілограмів і без того худорлявої статури за кілька місяців. «Одного вечора мені приснився кошмар, у якому я повільно закінчував життя, коли мама сиділа поруч зі мною і тримала мене за руку зі слізливим обличчям. Прокинувшись, того раннього ранку я нарешті вирішив, що так тривати не може. Потім я натрапила на власну програму тренувань з інтервалом ваги, яку почала робити вдома - про тренажерний зал мова не могла йти, бо в той час я боялася виходити з квартири », - каже вона.

Відірватися від звички

Брат та батьки страшенно переживали за неї, але дівчина, яка боролася з панічними атаками, нарешті була готова боротися за себе, закликаючи на допомогу у цьому виді спорту - важкі вправи кидали їй виклик, повертаючи мотивацію у її життя. Спочатку, через кілька хвилин, він, як правило, валився на підлогу, задихаючись. «Я 2 роки раніше нічого не тренував; Я схуд настільки сильно, що втратив кілька кілограмів м’язів і лежав у ліжку місяцями, оскільки мої психічні проблеми проявлялись у хронічному фізичному болі "

Після того, як Ката відновила сили, вона вступила до тренерської школи, а також отримала стажування - ці три успішні успіхи разом допомогли їй вийти зі складної ситуації, але навіть незважаючи на це, пішло півроку, щоб справді почуватися краще. Він знову почав чекати ранку, схвильовано готуючись до важких тренувань щодня. «Вперше за багато років це стало тим, чого я очікував, стало тим, чому я встав, і стало тим, чому я був щасливий, коли стало трохи краще. Інтервальний тренінг відбудувався з нуля - і навіть мінус - і я отримав від нього круту фізичну та психічну силу, яку я постійно розвиваю донині і з якою я хочу допомогти і іншим. Я також хочу показати їм, що в них є сила, так, вони можуть це зробити, і немає нічого поганого в тому, що вони забруднені глибоко або в ямі, вони теж не самі », - закликає всіх залишити панічні атаки позаду у фітнес-компанії. Він навчався на групового інструктора з фітнесу, а тепер зайнявся особистим коучингом.

коллар

Все стає на свої місця

Звідти можна зрозуміти, що він уже на шляху до того, щоб раптом усвідомити хаос у собі, і тривогу замінить відданий ентузіазм. Ката дізналася, що вона може робити із пристрастю - і нарешті хто наважується повідомити, що вона на місці. Сьогодні він уже не дає собі можливості втратити позиції під ногами. Він сповнений планів, цілей: тепер, коли він опинився, він вірить, що нічого не зміг досягти. А завдяки своїй навчальній програмі в Інтернеті ви хочете допомогти ще більшій кількості людей. «У вересні минулого року було розпочато Тренування воїнів, яке є невеликою, але дуже згуртованою, люблячою спільнотою. Щомісяця я роблю нові навчальні відео для учасників, для яких не потрібні інші інструменти, крім власного тіла, вони можуть набудувати тіло і душевну силу у власному домі завдяки регулярним важким тренуванням, які того року витягли мене з ями, як добре. 30-хвилинні відеоролики можна вбудувати в переповнене повсякденне життя будь-кого, тому регулярні вправи легко можуть стати рутиною. Зрештою, наші звички формують наше сьогодення та наше майбутнє - і я знаю, що регулярне тренування - це справді панацея ".

Не панікуйте!

Паніка - це раптовий початок надзвичайно сильної тривоги, що супроводжується симптомами органів (прискорене серцебиття, тремор, задуха, нудота, непритомність, страх смерті тощо). Третина дорослого населення має в середньому один приступ на рік. Точні причини невідомі, але спадковість та стресові життєві події відіграють важливу роль у його розвитку. Панічний розлад діагностується лікарем, якщо напади з’являються несподівано і неодноразово, або якщо страх перед наступним нападом триває протягом місяця після нападу.

Якщо ви відчуваєте симптоми панічного розладу, якнайшвидше зверніться до фахівця!

Спорт як зняття стресу

Під час фізичних вправ в організмі виділяються такі гормони, як серотонін та ендорфіни, створюючи відчуття щастя. Ось чому через півгодини тренувань напруга і занепокоєння в організмі зменшуються, і на зміну їм приходить відчуття задоволення.