Ви хочете скинути кілька кілограмів? Салат - чудовий вибір для споживачів, але лише якщо ви пропустите наступні речі!

Холодні нарізки

М’ясо, як індичка або курка, може бути чудовим варіантом, оскільки воно містить багато білка - але швидше за все не чіпайте м’ясні нарізки! Вони містять багато нітратів і солі, тому розумно їх не вживати, оскільки надмірне споживання солі викликає здуття живота та біль у животі, а також заважає успіху дієти.

Рішення: Якщо ви не любите поєднувати варене м’ясо з салатом, їжте велику кількість яєчних білків, щоб заповнити білок!

Солодкі олійні культури

Цукати фундука та студентські ласощі з шоколадним покриттям вважаються солодощами, навіть якщо вони виготовлені з олійних культур - тому вони не вписуються у ваш раціон. Подібна ситуація з підсолодженими сортами та сухофруктами - напр. пелюстки яблук, бананові чіпси: вони лише повні зайвих калорій, вони не дають вашому організму поживних речовин.

Рішення: Фрукти не тільки полегшують нашу тягу до цукру, але також наповнені вітамінами, антиоксидантами, клітковиною та мінералами.!

Макарони

Якщо ви «просто» хочете харчуватися здорово, сміливо їжте салат з макаронами, але якщо ви хочете схуднути, просто їжте овочі - особливо, якщо макарони виготовлені з білого борошна! Їжа, виготовлена ​​з білого борошна, піднімає рівень цукру в крові до неба, але вона не наповнює ваш шлунок - ви скоро зголоднієте до них, тому вони не підходять для будь-яких людей, які їдять їжу.

Рішення: Якщо ви не хочете відмовлятися від макаронних виробів під час дієти, зробіть собі житнє борошно, вівсяну або цільнозернову борошно!

повинні

Начинки

Чи є ваша улюблена заправка Цезар, Тисяча острівців або йогурт із кунжутом? У нас є погані новини: крім штучних ароматизаторів, вони також містять консерванти, жир і доданий цукор, тому їсти з них не варто.!

Рішення: Трохи домашньої гірчиці або оливкової олії дійсно можуть викинути навіть найпростіший салат, до того ж у них мало калорій!

Заморожені продукти

Звичайно, ми не думаємо, що ви їсте картоплю фрі для салату, але важливо знати, що заздалегідь підготовлені заморожені продукти можуть погіршити ефективність вашої дієти - навіть якщо ви регулярно їсте їх із салатом. На жаль, це також стосується цибулевих кілець: незважаючи на те, що він овоч, він містить стільки солі, наче ви з’їли мішок чіпсів, і важко зупинити їх від жування.

Рішення: Купіть трохи арахісу і приправте його сіллю і перцем вдома - це буде принаймні настільки ж добре, як і в магазині!