● Спорт, завдяки якому ви зможете спалити до 600 калорій
● Зміцнює і тонізує одночасно більше однієї групи м’язів

найкращий

Якщо ви один з тих, хто хоче займатися, але вам не подобається відвідувати тренажерний зал і бігати, не хвилюйтеся, все ще не втрачено, найкращий варіант прийти у форму і не нудьгувати - кататися на ковзанах. Згідно з дослідженнями, проведеними Університетом Констанца в Німеччині, катання на постійній та помірній швидкості збільшує частоту серцевих скорочень до рівнів від 140 до 180 ударів в хвилину, що дозволяє спалити від 300 до 600 калорій, якщо це робити протягом часу.

Катання на ковзанах - це повна аеробна вправа, тому задіяні різні м’язи тіла, головним чином на користь серця. Виконання цієї діяльності еквівалентно пробіжці в порівнянні зі спалюванням калорій, але, на відміну від цього, це вид спорту з незначним ефектом, тому коліна не страждають.

Окрім діяльності, яка допоможе спалити багато калорій, вона також матиме такі переваги, як зміцнення та тонізація рук і ніг (у випадку жінок це сприятиме зменшенню целюліту), зміцнить живіт, стегна та активізує серцево-судинна система.

Навчитися кататися на ковзанах не дуже складно, але для цього потрібно багато практики і терпіння. Перше, що ви повинні знати, це скільки типів ковзанів існує і для чого призначений кожен, а також різні стилі катання, які ви можете практикувати. Таким чином, ви можете вибрати ті, які вам найбільше підходять відповідно до ваших уподобань. На порталі оголошень Segundamano.mx ви можете знайти різні типи ковзанів та вибрати ті, які вам найбільше подобаються.

Види ковзанів

Традиційні
Ці 4-колісні ковзани, по два на кожній осі, які також називаються командними або паралельними, використовуються для таких видів спорту, як хокей, фігурне катання та роликове дербі.

Лінія
Цей тип ковзанів є більш сучасним, тому вони мають більш розвинені технології та пристосовуються до різних видів діяльності.

Фітнес-ковзани: їх також називають "вуличними" ковзанами, вони ідеально підходять для початківців, оскільки є найпростішими.
Ковзани на вільних ковзанах: будучи більш універсальними, їх рекомендують для вивчення техніки або вступу в такі дисципліни, як дрейф, стрибки, слалом або хокей.
Слаломні ковзани: вони ідеально прилягають до стопи, що робить їх ідеальними для занять слаломом (конуси).
Агресивні ковзани: вони більш міцні та важкі, що надає їм стійкості до ударів та падінь. За допомогою них можна виконувати стрибки, повороти та шліфування.
Швидкісні ковзани: для них характерні низькі, легкі черевики та колеса, більші за решту.
Ковзани для спуску: вони розроблені, щоб витримувати високі швидкості та мати максимальну стійкість.
Позашляхові ковзани: вони мають більші за звичайні пневматичні колеса, які можна використовувати на будь-якій поверхні.