Чи знали ви, що лижі - один із найдавніших видів спорту, який існує? П’ять тисяч років тому скандинави одягали лижі і використовували їх для транспортування. В даний час це зимовий вид спорту, де все більше прихильників, серед іншого, тому що це дозволяє вправи у веселій та здоровій формі. Подумайте: коли ви катаєтесь на лижах, ви перебуваєте в горах, подалі від великих міст та забруднень, у місці, де повітря чисте.
І якщо говорити про чистоту, медицина показала, що катання на лижах, що практикується в міру, передбачає численні переваги для здоров'я. Оскільки хоча це правда, що, як і всі види спорту, він також має свої ризики, від Esquiades.com ми запевняємо вас, що переваги, які він представляє, набагато більші. Зверніть увагу, адже ми розповідаємо вам усі переваги цієї захоплюючої дисципліни. 🙂
Дуже повноцінний вид спорту
Не обов’язково бути лижником, щоб знати, що аеробна активність необхідна для здорового життя, оскільки відсутність цього виду вправ пов’язана з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, а також діабету та ожиріння. Лижі, справді, є аеробний спорт це передбачає великі витрати енергії, завдяки чому ми утримуємо зайву вагу і знижуємо рівень холестерину в крові. Немає сумнівів, що це покращує як ритм серця, так і легенів. 🙂
З іншого боку, динамічне та мінливе середовище схилів лижні Це змусить вас бути уважними до всього, що вас оточує, коли ви ковзаєте по снігу, уникаючи перешкод і пристосовуючи згинання тіла до різних схилів.
Крім того, зміна прискорення та снігових умов змушує лижника часто змінювати положення і напрям тіла. Ось чому гірськолижний альпінізм вимагає багато енергії та вміння концентруватися. Перебування на вершині гори першим ділом вранці стимулює вас, підвищує рівень адреналіну і концентрує вас. З часом ти оціниш, як ти покращується баланс і стабільність примітно.
Зміцнює м’язи та суглоби
Як ви можете собі уявити, сила є однією з найважливіших фізичних якостей на лижах. Насправді ви не знайдете досвідченого тренера, який би сказав інакше, оскільки м’язи скорочуються та розтягуються під час ковзань, особливо квадрицепси, сідниці, поперек та литки.
Тому, якщо ви не практикуєте жодної вправи м’язова витривалість, лижні та зимові види спорту - веселі альтернативи, які допомагають запобігати м’язовій слабкості в міру старіння. Так само лижі можуть стати для них чудовим союзником ефективно боротися з остеопорозом, хвороба, що характеризується зниженням щільності кісткової тканини: будучи навантажувальним видом спорту, м’язи та кістки ніг активізуються для боротьби з силою тяжіння та підтримують вагу всього тіла.
Якщо ви думаєте, що не готові до такої кількості дій, ми залишаємо вам це збір порад тренувати свій фізичний стан і стикатися з наступною поїздкою на сніг.
Катання на лижах, краще в компанії!
Якщо лижі унікальні, це також через його здатність об’єднувати дуже різних людей, оскільки мова йде саме про це спорт, відкритий для всіх, в яких діють будь-який вік і стан. Зникли думки, які вважали його елітарним видом спорту: лижі для всіх. Батьки та сини. Бабусі та дідусі та онуки. Ваш двоюрідний брат, ваш швагер. Сусід. Друг, який супроводжує вас і який там робить перші кроки. Знаєте, краще сміятися в компанії випадкової осені.
Крім того, на снігу це дуже легко знаходження нових друзів, оскільки командний дух дуже поширений у горах. Буде мало випадків, коли ваші супутники чи інші лижники допоможуть вам встати з падіння. Якщо ви не фахівець і не допомагаєте комусь. 😉
Катання на лижах у компанії звучить як хороший план, так? Ну, зверніть увагу, адже ви не тільки зміцните зв’язки на схилах, але й зможете відключитися від рутини і розслабитися у зонах відпочинку на гірськолижних курортах, де ви, мабуть, познайомитеся з багатьма новими людьми, які поділяють ваше захоплення зимовими видами спорту. Якщо це не так, вам не доведеться хвилюватися: навіть ті, хто не практикує це, почують ваші пригоди та подвиги на снігу.
Бонусний трек: уникайте травм під час катання на лижах
Якщо ви зайшли так далеко, ви переконаєтесь, що катання на лижах приносить багато користі для вашого здоров'я. Однак ви також повинні знати, що, якщо ви недостатньо обережні, ви можете повернутися додому з певними травмами, часто спричиненими недосвідченістю. Тому від Esquiades.com Радимо витратити час, необхідний для правильного розтягування м’язів, до і після катання на лижах.
Вибираєте ви Грандваліру, Сьєрра-Неваду, Вальнорд чи будь-яку іншу станцію, було б ганьбою, якби день снігу та веселощів став неприємним спогадом, так? Не допускайте цього: тут ви знайдете 15 вправ дуже корисний для запобігання травм під час катання на лижах.
А ти, ти готовий до наступної подорожі на сніг? Чи знаєте ви про інші переваги катання на лижах для здоров'я?