бійтеся

Росія - одне з найбільших джерел фітнесу в бікіні, і для неї це честь Мати тіло 10 мати можливість взяти інтерв’ю у когось із ваших конкурентів. Цього разу ми маємо задоволення трохи ближче познайомитись з Катериною Риковою, яка виграла кілька медалей на міжнародних змаганнях.

Катерина, перш за все, дякуємо за те, що дали нам це інтерв’ю, і вітаємо вас із результатами.

Привіт всім! Для початку я хочу сказати, що я дуже радий бути тут. Мене звати Катерина Рикова, я з Єкатеринбург і я російський спортсмен з бікіні у IFBB.

Ми хотіли б краще знати, як ви дійшли до того, де ви сьогодні, тож давайте перейдемо до початку історії. Ви з дитинства були спортивною людиною?

Так, я все життя займався спортом з дитинства. Дякую моєму батькові. Він змусив мене полюбити спорт. Я займався такими видами спорту, як плавання, баскетбол, легкоатлетичні перегони, смуга перешкод, гімнастика, лижі ... тощо.

Одним словом, спорт був у мене все життя. Це точно, що я хочу робити. Мій вибір - вести здоровий спосіб життя.

Ми всі починаємо стосунки з фітнесом, як ви дізналися про цей вид тренувань і що стало причиною початку тренувань з обтяженнями?

Ну моя історія почалася дуже давно. У 2007 році я прийшов у маленький тренажерний зал у своєму місті, це був перший тренажерний зал у моєму житті, і, пропрацювавши зі мною пару місяців, мій перший тренер сказав: "Катя, у вас відмінна генетика, вам потрібно тренуватися, щоб змагатися . " На той час я був дуже молодим і не був готовим до серйозного спорту. Я вчився, працював ... і категорія фітнес-бікіні ще не існувала (я, мабуть, очікувала цього).

Він був в іншому тренажерному залі з іншим тренером, і через пару місяців тренувань зі мною він також сказав: “Ми повинні змагатися! У вас ідеальна генетика! » Ми заговорили про підготовку до змагань з боді-фітнесу (фітнес-бікіні ще не існувало). Швидко, за пару тижнів, я зрозумів, що це не моє діло, і головне, у мене були інші пріоритети: перш за все, я хотів мати здорову дитину, і лише тоді серйозний спорт буде в моєму житті! Я вирішив, що поки у мене не буде дитини, я не буду займатися професійним спортом.

У 2013 році я народила чудову дівчинку (до речі, я підтримую грудне вигодовування і годувала її груддю 1 рік і 9 місяців) і, будучи цілком задоволеною собою, повернулася до спортзалу, де ще один тренер (який згодом став мій найкращий друг) сказав мені: «Катя, ти маєш генетику, щоб бути справжнім бікіні! Це твоє! Ти будеш чемпіоном! “Я тоді навіть не знав, що це за категорія, але я почав над цим думати і зацікавився. Ми з чоловіком поїхали на місцевий чемпіонат; Була весна 2015 року. Я вперше побачила дівчат у фітнес-бікіні! Я подумав: це моя річ, я можу це робити, і головне, мені це подобається. Моя перша підготовка тривала всього 2 місяці, і я вийшов на сцену.

Багато жінок бояться втратити жіночність через факт тренувань з обтяженнями, чи був у вас такий страх в якийсь момент?

У мене таких думок не було. Я думаю, що жіночність, а також харизму (що так важливо на сцені) ви несете всередині! Коли ви тренуєтесь із залізом, неможливо втратити свою жіночність, якщо вона у вас справді є. Це правда, що завжди потрібно знати межі. Ви повинні знати, як ви хочете бути, побачити свою форму і зупинити ріст м’язів у потрібний час. Це тому, що багато бікіні хочуть спочатку стати більшими, а потім намагаються повернутися до меншої форми. Цих прикладів багато. Я намагаюся бути розумним щодо цього, тому завжди виглядатиму ідеально.

Коли ви вирішили, що хочете взяти участь у фітнесі в бікіні?

Знаєте, я хотів показати всім, що навіть якщо у вас є дитина, ви все одно можете бути дивовижними! Це можливо! Бути матір’ю не є причиною помилятися і мати привід. Я завжди кажу: "Вам просто потрібно цього захотіти". У своєму повсякденному житті я часто чув: "Коли у вас народиться дитина, ви побачите". Ну, я народила! І тепер я маю право говорити про це. Бути чудовим після народження дітей - це можливо! Я спробував це на собі! Це, мабуть, головне! Я також хотів показати всім, що правильне харчування творить чудеса!

Саме тому я відкрив свою онлайн-школу харчування #RykovaHealthSchool Зараз її вже спробували понад 1000 людей. Одним словом, я безумовно підтримую здоровий спосіб життя!

Що вам було найскладніше зробити сумісним із цим способом життя, роботою, харчуванням, соціальними стосунками ...?

У моїй підготовці є лише одна складність, яка переслідує мене протягом усіх моїх гоночних сезонів. Їжа! Я дуже люблю їсти, особливо хліб, булочки та тістечка. Близькі люди знають, як важко мені було відмовитись від цього. А ще у мене є маленька дівчинка, щодня я купую цукерки та фрукти для своєї маленької принцеси, оскільки їй ще не потрібно виходити на сцену. Це моя єдина складність! Процес підготовки - це весело! Члени моєї родини мені дуже допомагають, а близькі люди у всьому мене підтримують. Вони знають, що готуватися до чемпіонату - це серйозно і складно. Але цей шлях я вибрав сам.

Які спогади залишились у вас уперше, коли ви вийшли на сцену, щоб змагатися?

Мій перший змагальний сезон був восени 2015 року. Перша підготовка тривала всього 2 місяці, і в цьому чемпіонаті я отримав свою першу медаль, я був срібним! Це був важливий турнір, не було поділу за категоріями, і я перейшов безпосередньо до відкритої категорії. Дівчата мали зріст від 155 до 190 см, і це було дуже захоплююче. І найкраще було вперше отримати срібну медаль на сцені.

Я був у захваті та сповнений мотивації отримувати нові перемоги. З іншого боку, президент нашої федерації сказав мені, що, бачачи свою генетику, це, безумовно, моя категорія, що я повинен працювати над своїм статурою, і я впевнений, що у мене буде велике майбутнє, майбутнє, в якому я бачу себе чемпіон. І мені приємно усвідомлювати, що він мав рацію! Через рік я став чемпіоном Свердловської області, чемпіоном Челябінської області, чемпіоном Гран-прі в Пермі та віце-чемпіоном Росії.

Чи можете ви сказати нам якийсь кумедний анекдот чи помилку новачка, які ви пам’ятаєте з одного зі своїх змагань?

Щось дуже смішне сталося зі мною в першому чемпіонаті в моєму житті. За хвилину до виходу на змагання я почув свій номер і почав бігти до сцени. Я підбігла до своєї сумки і раптом вирішила надіти свої парфуми (як це могло коли-небудь спасти мені голову?) І я це зробила! Ну, ви, мабуть, знаєте, що сталося з моїм барвником на той момент! Я ледь не посивів! Того дня я врятувався, але з тих пір я ніколи не носив парфумів на чемпіонатах.

Ви вже досягли кількох міжнародних медалей. Які якості, на вашу думку, потрібно мати, щоб виділятися у фітнесі бікіні?

Я думаю, що у фітнес-бікіні на сцені потрібно бути розслабленим, впевненим, граціозним та сексуальним, щоб отримати медаль! Ви повинні виходити на сцену з відчуттям, що медаль вже ваша, тоді ви будете випромінювати енергію переможця, і судді це точно помітять ... Загалом, головне насолоджуватися часом, який ви знаходитесь на сцені! Ви довго думали про цю мить, тож ви повинні мати змогу насолоджуватися на сцені! Будьте поруч із найкращими конкурентами та станьте кращими за них.!

Росія - одне з найкращих джерел фітнесу в бікіні, на останньому чемпіонаті Європи в Санта-Сусанні 5 з 8 загальних фіналістів були з Росії. Що, на вашу думку, є запорукою цього успіху?

Це просто! Весь світ знає, що російські дівчата найкрасивіші! І я абсолютно з цим згоден. Ви завжди можете відрізнити російських дівчат від усіх дівчат на сцені. Вони мають особливу структуру, витонченість, одним словом, генетику! Я дуже рада, що я росіянка!

Що вам найбільше подобається у вашій нинішній статурі та що, на вашу думку, потрібно покращити?

Я задоволений своїми змінами від одного сезону до іншого. Моя головна мета - бути кращим, ніж минулого сезону. Існує величезна різниця між формою, якою я був у першому сезоні, і моєю нинішньою формою. У мене хороші пропорції від природи: талія, стегна. Але моєю основною метою завжди було покращувати свої плечі! На початку кар’єри у мене їх взагалі не було.

Досконалість не має меж, але я нарешті можу сказати, що тепер я нарешті їх маю. І звичайно, я наполегливо працюю над формою сідниці. У генетиці у мене є все, крім дупи! У вас не може бути всього цього, але я радий, що це можна виправити, наполегливо працюючи в спортзалі. Але якби, наприклад, у мене були короткі ноги, це було б складніше. Думаю, мені пощастило з генетикою, завдяки батькам.

Як довго ви практикуєте свою постановку і наскільки важливо, на вашу думку, це в змаганнях з бікіні?

Постановка бікіні успішна на 50 відсотків. Дівчата з кращою статурою часто програють дівчатам, які вміють позувати. Що стосується мене, я не витрачаю багато часу на репетиції постановки, і я тренуюсь лише за пару тижнів до чемпіонату. Це тому, що я була танцівницею, танцюю 15 років, і позувати на сцені мені легко. Я сприймаю це як танець. На даний момент мені також пощастило більше, ніж багатьом конкурентам.

У вас є якісь особливі думки безпосередньо перед виходом на сцену?

Так! Я завжди кажу: "Не бійся бути з найсильнішими на сцені!" Ви знаєте, чому? бо НІХТО НЕЗДАТИЙ! Це мій девіз! Тож закликаю всіх вірити у себе та просто розважатись тим, що ти робиш!

Якими були ваші найкращі змагання на сьогодні?

Мій найкращий чемпіонат, безперечно, ще попереду! Але якщо говорити про медалі, які я вже маю, титул другого чемпіона Росії для мене, мабуть, найцінніший! Я дуже добре пам’ятаю цей чемпіонат: сцена, світло та моя презентація. У мене з’явилася мурашка, коли вони сказали моє ім’я. А другою за цінністю медаллю для мене стала срібна медаль на Мальті (квітень 2017 р.), Оскільки це був мій перший міжнародний чемпіонат. Особливе місце, особливі моменти, дорогоцінні спогади та моя перша міжнародна медаль!

У вас є мрія, яку ви хотіли б здійснити як конкурент?

Так! Я хочу бути чемпіоном світу та чемпіоном Європи. Я хочу отримати професійну картку і поїхати до Олімпії в Лас-Вегасі, вийти на ту сцену, де були найважливіші спортсмени. І все, що я хочу, рано чи пізно збувається! Я перевіряв це не раз! Тому ми ставимо цілі і йдемо до них. Я також хочу зацікавити якомога більше людей вести здоровий спосіб життя та правильне харчування, а також надихати та мотивувати їх на досягнення нових досягнень!.

Катерина щиро дякую за вашу доброту, ми сподіваємось, вам сподобалось це інтерв'ю і бажаємо найбільших успіхів у майбутньому.