Перевірте, які їхні улюблені страви! Барбара де Реджіль - одна з мексиканських знаменитостей з найкращим тілом. Кожен раз, коли він піднімається вгору
автор: Кароліна Вальдес
Смачна фітнес-дієта Барбари де Реджіль
Перевірте їх улюблені страви!
Барбара де Реджіль - одна з мексиканських знаменитостей з найкращим тілом. Щоразу, коли вона завантажує фотографію свого преса, всі її фоловери вражаються, наскільки вона гарна, і запитують прекрасну актрису про її дієту.
Один із секретів Барбари - навчитися добре харчуватися, оскільки не потрібно голодувати, щоб мати вплив. Якщо ви дійсно хочете виглядати приголомшливо, ви можете перетворити «жирну» їжу на здорову. Ось лише кілька прикладів:
Барбара прекрасно знає, як харчуватися збалансовано. Вона припускає, що всі її послідовники завжди поєднують вуглеводи, білки та овочі. Ми представляємо вам їх щоденне меню:
Вранці фітнес-актриса вибирає бананові млинці, французький хліб та яйця.
Якщо ви один з тих людей, які не встигають поснідати, це ще один поживний варіант, який наповнить вас енергією:
Вживання закусок дуже важливо для кожного, оскільки крім заспокоєння голоду, це допомагає вашому метаболізму постійно працювати. Ось кілька закусок, які рекомендує знаменитість, і які ви можете їсти де б ви не були:
В обідній час знаменитість любить їсти салати з білками:
У другій половині дня ви можете приготувати смачну закуску з основою з роздутого рису, банана, кориці, ягід та арахісового масла. Крім того, Барбара показує, скільки калорій міститься в певних порціях:
А ввечері, після тренування, ви можете побалувати себе одним із цих смачних десертів. Не забувайте їсти їжу до 20:30:
Але ніколи не забувайте, що ви також можете час від часу побалувати себе улюбленою їжею: