Фото: instagram/@ katka.jakes
Ви набрали вагу, навіть не знаєте як? Або ви народили дитину, про яку мріяли, якийсь час тому? Забудьте про експрес-дієти і будьте готові до того, що тижня буде недостатньо для вашої трансформації.
Про це знає і колишня професійна танцівниця Катка Якеш, яка «скинула» майже півроку! "Я хочу присвятити цей пост усім жінкам, які намагаються схуднути і зазнають невдач, у мене пішло цілих 5 місяців". Щоб дізнатися, як народжується персонаж мрії, читайте далі: "Я почав тренуватися під час коронарної кризи і першою і головною причиною було здоров'я, а не сексуальне тіло. Я можу з упевненістю сказати, що 70% успіху - це правильне і свідоме харчування (не дієта) і 30% фізичних вправ і зміцнення тіла ", - пише Катка, додавши, що дисципліна робить вона почувається краще, ніж будь-коли раніше. (ГАЛЕРЕЯ)
Катка Якеш опублікувала рецепт фантастичного фітнес-обіду: спеціальне посилання для мам!
Скажімо так: Коли на нашому столі є миска з бульбашками, нам також доводиться важко працювати під кожним поглядом, щоб ми не «знищили» відразу дві штуки. Не дарма кажуть "вийди з очей, вийди з розуму"! Помістіть випічку, крупи та іншу небезпечну їжу в непрозорі коробки та зберігайте їх подалі. Ви смієтесь Спробуйте, і ви побачите, що це справді працює!
Відтепер на стіл входять лише фрукти, овочі чи курячі тістечка, які ми ненавидимо. Розміщуйте у коридорі, холодильнику, на полицях на рівні очей лише здорову їжу, без напівфабрикатів, цукерок ПМС та солодких напоїв.
"Не здавайтеся, якщо за тиждень ви не схуднете. Це тривалий процес і загальний спосіб життя, в який ви обов'язково закохаєтесь, як тільки спробуєте", - мотивує Катка Якеш.
Джерело: instagram/@ katka.jakes
Причина гріха
Вживайте правильних запобіжних заходів, щоб запобігти тому, щоб часто траплялися слабкі моменти, які забирають вашу енергію. Почніть з того, що з сьогоднішнього дня не тягніть на стіл цукерки, печиво чи горіхи. "Коли я іноді грішу, я відразу відчуваю втому", - говорить Якеш, мотивуючи його рухатися: "Я постійно відкриваю нові види спорту, без яких я не уявляю своїх днів. Зазвичай я займаюся, коли малюк спить, тому що Я не пропускаю жодної хвилини з нею ".
Мотиваційний пост Катки містить фотографію її ідеальної фігури в білому купальнику. Це не залишило Крістіну Тормову холодною, і вона залишила блондинці повідомлення: "Ого, дитинко! Ти котик, жінка! Собака з неї теж випав. Я навіть не здивований". Побачити собаку Катку + гарний купальник можна ТУТ. (ГАЛЕРЕЯ)
Чому варто купувати фрукти та овочі в якості BIO?