Приведення тіла у форму та насолода красивою фігурою може не мати нічого спільного з тренажерним залом. Ви можете досягти такого ж ефекту, танцюючи. Ви знаєте, коли потіти найбільше?

танцям

Зумба

Однак те, що зумба, запущена роками тому, не має собі рівних у світі фітнесу. Зумба - це не тільки поєднання латиноамериканських танців разом з аеробними елементами руху, але також спосіб життя та гарантований спосіб позбутися від небажаних кілограмів. Її люблять усі - молоді, старі, чоловіки, жінки та діти. Ті, хто регулярно відвідує її заняття, стверджують, що спалювання калорій відбувається буквально само по собі. Атмосфера настільки вас потягне, що ви почнете автоматично займатися і танцювати. Хоча зумба орієнтована на тренування всього тіла, це ускладнює «набриднення» сідниць, ніг, живота та рук.

Танець на жердині

Лише два роки тому словацьких шанувальників танців на стрижках можна було перерахувати на пальцях кількох рук. Сьогодні все інакше. Танець на жердині - явище, яке також визнають експерти. І не дивно. Те, як танець на жердині формує ваше тіло і тренує все ваше тіло, викликає захоплення. Використовуючи власні сили, ви незабаром здійсните свою мрію про красиве тіло. Хоча багато хто не уявляє такого типу вправи, нам не потрібно цього боятися. Викладачі стверджують, що ми можемо грайливо впоратися з усіма найскладнішими деталями. Це залежить лише від наполегливості та особистих амбіцій кожного з нас.

Хіп хоп

Танцювальний стиль, який не втрачає популярності роками. Хіп-хоп як субкультура зародився в Нью-Йорку в 70-х роках 20 століття, в нашій країні в Словаччині люди почали знайомитися з ним у першій половині 80-х. Хіп-хоп особливо зацікавлений у молодого покоління, уроки танців, як правило, дуже енергійні, веселі та фізично вимогливі. Під час танцю зайнята кожна частина тіла, хіп-хоп також багатий різними варіаціями, стрибками, поворотами та іншими елементами танцю, завдяки яким вам ніколи не буде нудно під час цього танцю. Загальною частиною уроку танцю хіп-хоп є розминка, а в кінці розтяжка та розслаблення, що ще більше посилить ваші чудові відчуття від танцювальної вистави, яку ви щойно зробили.

Танець живота

Якщо ви не шанувальник хіп-хопу і шукаєте щось «спокійніше», ми маємо для вас ще одну цікаву пораду, яка неодмінно оцінить вашого партнера - танці живота. Вони сповнені сексуальної привабливості, оскільки відкриті рухи живота і тазу запускають уяву кожної людини. Якщо у вас проблеми зі спиною, страждаєте від болісних менструацій і турбуєте ослаблений живіт, ви знаходитесь у правильному місці. Танці живота - це також ідеальний вид танцю для жінок, які займаються сидячою роботою, оскільки під час фізичних вправ він добре тренує сідничні м’язи та стегна. Танець характеризується чергуванням повільніших і швидших крокових елементів, що сприяє швидшому спалюванню жиру і, таким чином, досягненню спокусливих вигинів.

Боллівуд

Боллівуд - це назва танцю, який підредактори з вас обов’язково почують вперше. В Індії це давня традиція танцю, до якої з часом змішувались сучасні західні танцювальні стилі. Результат - динамічний, захоплюючий та особливо барвистий танець у сучасних та свіжих ритмах. Боллівуд характеризується творчою хореографією та великою групою танцюристів, які синхронізовані настільки досконало, що у вас виникають проблеми з вірою у власні очі.

Африканські танці

Список танців, які ефективно і швидко підписують вашого персонажа, доповнюють африканські. Вони засновані на природних рухах тіла, оскільки окремі кроки натхненні повсякденною діяльністю, рухами тварин та природою. Незважаючи на те, що африканські танці роками «популяризуються», вони все ще можуть розглядатися в традиційній формі як вистави під час важливих випадків або свят. Вони відомі своєю креативністю, але також своєю грацією, силою, красою та нестримною енергією.