насправді

Що приховує чорна квасоля? В даний час проводиться ряд досліджень, які багато в чому суперечать одне одному, і тому два табори стикаються один з одним.

Не пропустіть: кава, вагітність та годування груддю

Я люблю моменти, коли я зручно сиджу на стільці, а п’янкий запах кави поширюється по кімнаті. Наче час зупинився. Я вдихаю його ніжний аромат і насолоджуюся кожним ковтком. Ці моменти належать лише мені. Я наодинці зі своїми думками. Єдиним свідком моїх думок є гаряча запашна чорна рідина, без якої я не уявляю дня.

Кава: шкідлива чи корисна?

Але як це насправді? Що приховує чорна квасоля? В даний час проводиться низка досліджень, які багато в чому суперечать одне одному, і тому два табори стикаються один з одним. Деякі люблять її і намагаються довести її користь для людського організму. І навпаки, тим, хто ненавидить це і вважає його злом, ми свідомо шкодимо. Де правда? Важке запитання, судіть самі.

Сонце, тепло і питний режим: не забувайте про це!

Історія кави

Все почалося так. Одного сонячного дня, десь близько 850 року, Калді, вівчар у Єменських горах біля Червоного моря, помітив дивну річ. Щоразу, коли його кози їли ягоди з дивного куща, вони оживали. Допитливість змусила його скуштувати, і раптом він був повний енергії. Так вона почала писати історія кави, яка є культурою кавове дерево. З часом він почав готуватися із зерен смачний напій, яка поширилася по всьому світу. Він був відомий любителям кави Оноре де Бальзак або французький мислитель Вольтер.

Крихітні радощі, які зроблять навіть найзвичайніший день гарнішим

Що містить кава?

Але давайте поставимо собі важливе питання. Які речовини насправді містять кавові ягоди? Інститут кави, який проводить дослідження світових експертів у цій галузі, дає чітку позицію. Зерна багаті кофеїном, антиоксидантами та десятками інших корисних речовин. Проблема в тому, що ці корисні речовини втрачаються фільтруванням кави. Інші дослідження вказують на наявність шкідливих речовин, які утворюються в процесі смаження. Кофеїн, який є одним з основних інгредієнтів кави, належить до цієї групи пуринові алкалоїди. Його основний ефект полягає в стимуляція центральної нервової системи. Отже, простіше кажучи, він має стимулюючий вплив на серце, розширює судини, викликає посилене виведення стільця і ​​зневоднює.

Ви знаєте, як розслабитися, щоб ваше тіло справді розслабилося?

ПРОТИ кави

Вороги кофеїну порівнюють його наслідки з "збиванням зупиненого коня" або ілюзія, яка дає нам відчуття енергії. Вони вказують на це Кофеїн підвищує рівень жирних кислот у крові і може спричинити інфаркт, виразка шлунка і викликає стрес. Кофеїнізм пов'язане із споживанням кофеїну тривожний невроз, що проявляється нервозність, безсоння або головні болі.

ДЛЯ кави

Але давайте подивимось на інший бік медалі. Прихильники кави та проведені ними дослідження це заявляють немає зв'язку між захворюваннями серця та споживанням кави. Їхні дослідження також спростовують той факт, що чорні зерна підвищують кров'яний тиск. Однак правда залишається такою якщо ми п’ємо каву натщесерце, вона може агресивно діяти на слизову шлунка.

Ще одним компонентом кавових зерен є антиоксиданти, яка людина захищають від серцевих захворювань та раку. Розглядаються антиоксиданти, що входять до складу кави вітаміни С, Е, А, флавоноїди та поліфеноли.

6 порад щодо здорового харчування

Все в міру

Наведені факти чітко вказують на це погляди вчених насправді дуже різні. Особисто я погоджуюсь із твердженням, що достатнє вживання кави не шкодить людині і я смію стверджувати, що чорний лікер певним чином може благотворно впливати на наш організм, наприклад у зв'язку з головним болем або ефектом на ракові клітини.

Однак слід підкреслити, що це моя особиста думка, і вчені постійно вивчають вплив кофеїну та приходять до нових висновків. Принаймні цікавими є результати експертизи щодо раку товстої кишки. Не тільки не доведено зв’язок між раком та кавою, а й навпаки. Завдяки вмісту антиоксидантів чорна приманка перешкоджає її утворенню. Пояснення просте. Кава сприяє виведенню стільця, оскільки містить речовини, що мають проносний ефект. Тому ризик раку товстої кишки знижується.

Кофеїн і головний біль

Я перевірив вплив кофеїну на головний біль на власній шкірі. Цей пуриновий алкалоїд таким чином діє на мозкові судини допомагає позбутися від неприємних болів. Тому часто вживають кофеїн частина знеболюючих засобів. Якщо у нас немає знеболюючих препаратів з додаванням кофеїну, чашка налитої кави з кількома краплями лимона буде чудово служити. Варто також згадати результати досліджень, які підтверджують це жінки, які захоплюються регулярним і адекватним вживанням кави, відповідно. вони споживають більше кофеїну, ніж інші, винагороджуються меншим менструальним циклом.

Як вибрати каву?

Другий за значенням товар міжнародної торгівлі дуже популярний у всьому світі. У зв’язку з вживанням кави слід підкреслити, що існує велика кількість видів кави різної якості, і кожен повинен знайти свій. Ми повинні віддавати перевагу якості арабська, який має в кілька разів менший вміст кофеїну, ніж дешева кава у формі міцний. Ми попереджаємо негативний ефект простим способом. Ми лікуємося щодня максимум три чашки смачний сік. Але остерігайтеся цього Кофеїн містить не тільки каву, але також енергетичні напої, чорний і зелений чай, какао, шоколад, а також є частиною багатьох харчових добавок.

То як ти вирішив? Чи можете ви протистояти традиційній завареній або простій каві, що поливається? Спробуйте смачний експресо, солодкий і ніжний капучино, віденську, турецьку або ірландську каву? Чесно кажучи, я ні.