Короткий зміст:
Від вживання кави товстіє?
Є багато суперечок щодо того, чи є кава включити чи ні в дієта коли ми хочемо схуднути. Тож якщо ви любитель кави і хочете схуднути, рекомендуємо продовжувати читати, щоб розвіяти всі сумніви щодо цього напою, що поширюється у всьому світі.
просто кава забезпечує a незначна кількість калорій, кава в основному складається вуглеводи (70%) та білка (28%), а також a мінімальна кількість жиру (два%).
калорійність кави дуже мало значущим начебто мати можливість стверджувати, що кава може сприяти набору ваги, однак, якщо до кави додають цукор, молоко, алкоголь або шоколад, все змінюється.
Як приклад a філіжанка кави може містити 4 калорії, замість цього, якщо ми додаємо цукор, кожна чайна ложка що ми додаємо може містити близько 20 калорій. Це коли змінюється споживання калорій. Для цього ми рекомендуємо не додавати цукор, а стевія щоб підсолодити нашу каву без додавання калорій. (За посиланням ми пропонуємо всю інформацію про цей підсолоджувач).
Що говорять дослідження про каву?
Нещодавно дослідження, проведене в Коледжі спортивних наук Бірмінгемського університету, прийшло до висновку, що споживання кофеїну допоміг асиміляція в людському тілі Росії вуглеводи.
Це дослідження визначило, що коли спортсмени випивали глюкозний напій (багатий вуглеводами) і поєднували його з кофеїном, то кількість поглинання з вуглеводи збільшені.
Це правда, що це дослідження не було спрямоване на дослідження того, чи може кава вплинути на збільшення ваги, а на те, чи допомагав кофеїн спортсменам підвищувати свої показники.
Хоча сьогодні існує ще багато суперечок, на основі попереднього дослідження, здається, що кофеїн - велика перевага для спортсменів (Ви можете побачити публікацію тут, яка стосується кофеїну як спортивної добавки для підвищення продуктивності), як для активних вправ, так і для відновлення від самих зусиль, оскільки кофеїн допомагає заповнити запаси глікогену завдяки кращому засвоєнню вуглеводів.
Кофеїн - це природний стимулятор центральної нервової системи, це насправді легальний психоактивний препарат (кристалічний алкалоїд), який виробляє тимчасовий ефект оповіщення, борючись із втомою та сонливістю, саме завдяки цьому стимулюючому ефекту прискорює обмін речовин, що полегшує хімічні реакції, що відбуваються в нашому організмі, сприяючи спалюванню жирів, а отже допомагає схуднути. Спочатку кофеїн добували з корінного ефіопського чагарнику або рослини (Coffea Arabica). Насправді ця речовина також присутня в багатьох інших рослинах, таких як чай, гуарана або ірба-мате.
Кава для схуднення: Властивості
За властивостями кави, завдяки високому вмісту кофеїну, ми можемо це сказати стимулює ліполіз, тобто руйнування жирової або жирової тканини.
Це також збільшує вироблення вільних жирних кислот і є контролер апетиту природний. Насправді є багато людей, які ходять довгі години, нічого не їдять; на основі кави або латте.
Настільки, що вони розробили кавову дієту для схуднення, що допомагає знижене засвоєння жиру якщо ми їмо кавові зерна перед основними прийомами їжі.
З числа властивості що допомогло б нам схуднути при вживанні кави, ми можемо виділити наступне:
- Кава - потужний природний сечогінний засіб.
- Це прискорює метаболізм, що спричиняє велике спалювання калорій, що призводить до того, що вони менше накопичуються в організмі у вигляді жиру.
- Він стимулює, тому полегшує травлення.
- Надає природну проносну дію.
Чи затримує кава рідину?
Справа не в тому, що кава безпосередньо утримує рідини, а в тому, що кава діє як природний сечогінний засіб це сприяє виведенню рідини, але може призвести до виникнення водного дисбалансу, оскільки кровоносні судини, які відповідають за транспорт води, виливають занадто багато води, і вона залишається утримується в тканинах організму; або тому, що кровоносні судини не в змозі повернути воду, що утримується в тканинах тіла.
До того ж, як уже відомо, це потужний природне проносне (див. тут 15 натуральних проносних продуктів), що допомагає швидше перетравлювати їжу і, отже, менше токсинів накопичується в організмі, сприяючи тому правильному виведенню рідини.
Якщо ви все ще не знаєте, той факт, що утворюється запор - це накопичена затримка рідини через труднощі з виведенням токсинів, накопичених в організмі.
Кава без кофеїну товстить? Чи товстить латте товсту?
Кава без кофеїну Це не те, що він жирніше звичайного, але властивості кави для схуднення знаходяться в кофеїні, тому ми можемо сказати, що кава без кофеїну не забезпечує нам тих переваг для схуднення, які ми описали раніше; Хоча, як ви вже повинні знати, у каві без кофеїну є сліди кофеїну, вона не є повністю безкофеїновою, тому допоможе нам схуднути, хоча менше ніж звичайна кава; але він не товстіє і не значно менше.
Споживання калорій абсолютно однакове.
Як ми вже згадували раніше, кава дає нам лише близько 4 калорій на чашку, залежно від чистоти та типу кави.
Але якщо ми додамо в нього молоко, ми значно збільшимо його споживання калорій, тому цей тип добавки не сприяли б зниженню ваги і ми повинні прийняти кілька вказівок для заохочення цієї втрати, наприклад, додавання знежиреного молока замість незбиране. Додавання знежиреного молока, ми внесли б лише деякі 35 калорій до нашої кави.
Кавові протипоказання
Пам'ятайте, що не слід пити каву Так…
- У вас високий кров’яний тиск.
- У випадках аритмії.
- У вас проблеми з печінкою.
- Ви страждаєте від періодичної печії.
Нижче ви можете побачити відео пояснювальна кава для схуднення ...
Додано дуже цікаве пояснювальне відео про те, що враховувати, щоб схуднути, якщо ми любимо пити каву. У ньому також перелічено різні властивості та переваги, які має кава і які ми повинні враховувати.
Зелена кава для схуднення
Крім того, останнім часом стало модним приймати добавки для схуднення на основі екстракт зеленої кави Якщо ви все ще цього не знаєте, ви можете дізнатися нижче за посиланням, що ми залишаємо вас.
Хочете знати, чому зелена кава допомагає схуднути?
За даними різних досліджень зелена кава в зернах містить хлорогенову кислоту, яка відповідає за зменшення або запобігання всмоктуванню вуглеводів у нашій травній системі.
Ну, ця зелена квасоля - це несмажене зерно, тому що зерно Підсмажена кава промахів більша частина активного початку цього хлорогенова кислота що це перешкоджає засвоєнню вуглеводів в організмі і тому сприяє схудненню.
Отже, завдяки деяким опублікованим дослідженням, які дійшли висновку, що прийом добавок із зеленої кави еквівалентний дієті з низьким вмістом вуглеводів і, отже, схудненню, що зробило добавка зеленої кави в дієти для схуднення.
Якщо ви хочете отримати більше інформації про зелена кава для схуднення, тут ми залишаємо вам статтю з великими деталями. Не пропустіть!
А що таке куленепробивна кава?
Якщо ви все ще не знаєте цієї кави, яка стала модною в США завдяки її творцеві, який зустрів її під час поїздки до Тибету. Власне, він зробив, щоб адаптувати каву, яку туди беруть, для подолання висотної хвороби або дискомфорту через брак енергії, створивши каву, яка має близько 400 калорій втратити вагу, І ви будете дивуватися, як? Що це за кава? Чи вона схудне?
Що ж, якщо ви хочете знати, як це працює, натисніть тут, щоб знати все про куленепробивну каву.