Слово сієста походить від шостої години Стародавнього Риму між 12:00 та 15:00, коли закінчувався обід, а потім люди лежали на деякий час, щоб відпочити.
На сьогоднішній день є ще багато людей, які вважають, що набирають кілька зайвих кілограмів, відпочиваючи кілька хвилин, а потім повертаючись до режиму дня, але далеко не набираючи вагу, багато фахівців зазначають, що дрімка сприятлива для підтримки ваги, оскільки під час Сон організм має велику органічну активність для досягнення вивільнення певних гормонів, які допомагають завершити процес травлення.
Зміст цієї статті
Дрімка справді товстить вас?
Відпочинок не слід плутати зі сном, оскільки згідно з дослідженнями сон не повинен перевищувати 20 хвилин, після цього ви ввійдете в глибокий сон, що змусить вас спати довше, ніж організму потрібно для поповнення енергії, досягаючи ефекту сонливості при пробудженні і труднощі негайного повернення до занять, крім того, що ускладнює процес нічного сну.
Вплив дрімоти на тіло
Дрімка природним чином поповнює енергію, оскільки відпочиваючи приблизно 10-20 хвилин після їжі, робить тіло і розум розслабленими, тим самим зменшуючи стрес і підвищуючи працездатність протягом наступних годин дня, тоді організм вступає у фазу 2 сну, яка - це фаза, яка сприяє концентрації уваги та пам’яті.
Крім того, поки ми дрімаємо, ми виділяємо тип гормону, який називається лептин, який відповідає за передачу почуття ситості, і оскільки сон дуже короткий, він не перериває метаболічний процес, а сповільнюється державою розслаблення, але не стільки, щоб вплинути на процес, тому очевидно, що хибно, що дрімка товстіє.
Яке найкраще положення для дрімки?
Багато воліють подрімати на дивані або в кріслі перед сном, оскільки це забезпечує кілька хвилин сну, а не подовжує години, як це могло б бути, коли ви почуваєтесь дуже комфортно лежачи. Однак багато разів погана постава на стільці спричиняє біль у спині під час вставання, і ви відчуваєте втому або болю через погане положення, тому краще лягти напівсидячи на ліжко і встановити будильник, що ви прокинься саме в той час, коли ти хочеш закінчити сон.
На свіжому повітрі
Бажано дрімати з відкритими вікнами або під відкритим небом, щоб, поки ви спите, ви могли дихати свіжим повітрям і краще киснем мозку.
Дрімати не пов’язано з кількістю з’їденої їжі, а з потребою, яку ви відчуваєте, щоб відпочити кілька хвилин, перш ніж продовжувати щоденний робочий день, це все одно, що зарядити тіло і розум необхідною енергією.
Дрімка допомагає тілу настільки, що за допомогою нього ми можемо уникнути серцевих захворювань, знизити рівень стресу та втоми, яка іноді відчувається через втому від фізичних навантажень. Тож не стримуйтесь і щоденно дрімайте