Її харчові цінності дуже повні, і він піддається поєднанню здорових страв на ніч

Поділіться статтею

Ідеальна їжа на вечерю: допомагає схуднути і краще спати

схуднути

Тільки з їжею, яка знаходиться в холодильнику більшості будинків, ви можете зробити легку вечерю, яка, крім того, сприяє розслабленню, щоб краще поспати і відпочити. Йдеться про яйце, і це хороший союзник для тих, хто хоче схуднути (худнути, не голодуючи, не ризикуючи своїм здоров’ям і всього за тиждень)

Після шостої години дня не рекомендується їсти занадто багато їжі тому що метаболізм починає сповільнюватися. Дуже часто багато людей їдять вночі в результаті стресу або тривоги дня. Ідеал, на думку експертів, - приготувати легку вечерю. Дуже підходящою їжею для цих випадків є яйце, яке можна готувати. Це рекомендація лікаря Нік Бітц. (Дві вправи та два продукти для остаточного схуднення)

"Я виявив, що вживання трохи білка на ніч перед сном, приблизно 6 грам, що є еквівалентом яйця, підтримує рівень цукру в крові стабільним. протягом більшої частини ночі ", - пояснює лікар. Це означає, що він здатний регулювати вміст глюкози в організмі та гормон стресу. (П’ять суперпродуктів, які допомагають схуднути).

Яйця - хороша їжа для втратити вагу оскільки він має хороше співвідношення білка та здорового жиру. Крім того, вони дуже ситий. Дослідження, проведене серед жінок із зайвою вагою, показало, що вживання яєць посилює відчуття ситості і змушує учасників їсти менше протягом наступних 36 годин.

Вечеря яйцем

Загалом, вечеря з яйцем - це завжди успіх для схуднення та відпочинку. Супроводжуючи це, іншою їжею, призначеною на ніч, є овочі, риба на грилі або супи. (На сніданок: як зробити домашню гранолу без додавання цукру).