Кава під час вагітності - одна з найбільш обговорюваних тем майбутніх мам. Але що правда, а що міф вживання кави під час вагітності? Читайте з нами та дізнавайтесь набагато більше.

кава

Кава є популярним напоєм багатьох країн і готується з мелених смажених насіння кавового дерева. Для багатьох людей це буквально життя довше, без якого вони просто не уявляють навіть вранці. Однією (і дуже важливою) групою цих людей є майбутні матері, яким постачається кава необхідна енергія і часто допомагає при головних болях. Але чи корисна кава і під час вагітності, чи слід обмежувати вживання кави під час вагітності? Відповіді на ці та багато інших питань ви знайдете в нашій статті.

Важливо усвідомити, що сама кава як напій зовсім не проблема. Однак, зокрема, це кофеїн, який є у нашому улюбленому напої і є швидким всмоктується через слизові оболонки шлунково-кишкового тракту. Звичайно, на кожній стороні є дві монети, і це не так у випадку з кавою під час вагітності.

Кава під час вагітності - корисний вплив кави:

  • Покращує мислення
  • Збільшує вміст жирних кислот
  • Знижує ризик розвитку ракових клітин
  • Він виробляє гормони щастя
  • Він розширює артерії.

Оскільки кофеїн дуже легко отримати через плаценту безпосередньо до немовляти, це може впливати на його ритм сну і, що набагато гірше, може проявлятися в низькій вазі дитини при народженні. Надмірне споживання кофеїну часто є причиною підвищення артеріального тиску, безсоння, нервозність, розлад шлунку, а також погіршує всмоктування мінералів у кишечнику.

Однак кожна мама хоче для дитини лише найкращого, тому вона відразу відмовляється від споживання кофеїну та вживання кави під час вагітності. Однак, згідно з кількома дослідженнями, не потрібно повністю виключати каву зі свого меню напоїв. Так, насправді може бути дуже важко визначити точну кількість прийнятного кофеїну для вагітної жінки, але експерти як безпечна доза звіт 150 мг протягом цілого дня. В основному це повинна бути половина дози, як до вагітності. Висновок експерта, Док. MUDr. Петр Мінарік, доктор філософії, магістр., насолодитися кавою під час вагітності ви можете послухати тут.

Кава під час вагітності - вміст кофеїну в різних видах кави

Тип кави Вміст кофеїну в чашці 150 мл
Здивована кава 115 мг
Еспресо з кавової машини 80 мг
Капучино 40 мг
Розчинна кава 65 мг
Кава без кофеїну 3 мг

Кава під час вагітності - що нам слід усвідомити про кофеїн під час вагітності?

Найгірше в кофеїні полягає в тому, що, як і у випадку із різними штучними підсолоджувачами, він може бути прихований у продуктах, які в даний момент навіть не спадають на думку про кофеїн. До таких продуктів, наприклад, належать торти, різні шоколадні пудинги або печиво, гарячий шоколад, шоколадне морозиво, кола, чай, какао, енергетичні напої, ліки або рослинні препарати. Також потрібно бути обережним щодо продуктів без кофеїну - особливо кави, яка не така без кофеїну, як може здатися на перший погляд.

Кава при вагітності - альтернативне рішення

Якщо ви заздалегідь вирішили, що не ризикуєте будь-якими побічними ефектами і не дуже хочете вживання кави під час вагітності ви повністю відмовляєтесь, тому ми маємо чудові альтернативи для вас. Під час вагітності рекомендується Каро або Мельта як замінник кави.

Шановний - це зерновий напій без кофеїну, який дуже популярний у майбутніх мам. Каро вважається натуральним напоєм, що містить жито, ячмінь, ячмінний солод та цикорій, а також є багатим джерелом кальцію.

Мельта - це кавова суміш, виготовлена ​​з кореня цикорію, ячменю, жита та цукрових буряків. Він має дуже специфічний смак і чорний колір кави. Він не містить кофеїну, а навпаки, багато білків, вітамінів, мінералів, а також є чудовим помічником від головного болю.

Кава під час вагітності та ваші думки

Я пив вишукану каву, хоч і без кофеїну. Кофола і кола, але зовсім не. Але я не відмовився від кави.

Кава, якщо не у дуже великих кількостях, не повинна завдати шкоди, вона навіть містить щось корисне. Я знаю друзів, яким раніше було погано без кави і просто не віддавали її.

Я не пив кави взагалі для першої дитини, лише зрідка для другої. Тож якщо тіло багато просить, не слід заперечувати.

Якось одна відома кавоварка сказала мені, що якщо кава, то чиста арабіка і не суміш. Суміші можуть містити більше кофеїну, тому жоден або щось подібне. Ідеальна свіжомелена кава.

Я пив вранці та вдень, тобто дві кави на день. У мене дуже низький тиск без кави, тому мені доводиться. І діти пережили це під час годування груддю. Наразі я не помітив жодних наслідків вживання кави.

Я не відмовлявся від слабкої кави. Я маю на увазі, тому я чув, що якщо ви не отримаєте "смертей" і декількох, то це нормально.

Я чув, що принаймні останній місяць перед пологами потрібно пропустити. Але я сам цього не робив і весь час пив, звичайно помірно.

У мене паморочиться голова без кави, і мені теж боляче, тому, хоч я намагався існувати без кави день-два під час вагітності, врешті-решт не зміг цього зробити.

Я люблю каву, але під час вагітності кава мені зовсім не подобалася. Тож мені взагалі не довелося стикатися з цією вічною дилемою під час вагітності.

Під час вагітності я пив каву, але з часом змінив її на кофеїн без кофеїну. На смак він майже однаковий, у ньому просто немає кофеїну, тому ризику немає. Єдиним мінусом є те, що упаковка без кофеїну в рази дорожча.

Який ваш досвід? Повідомте нас про них.

.джерело інформації

Стівен А. Народ, Сільвія де Санджосе, Сезар Віктора, Кава під час вагітності: репродуктивна небезпека?, Квітень 1991 р.