Дослідження показує, що штучні підсолоджувачі та підсолоджувачі заважають нам худнути
Опубліковано 04.02.2019 12:50 Оновлено
У незліченних дослідженнях було доведено, що цукор шкідливий для організму. Всесвітня організація охорони здоров’я диктує, що доросла людина може приймати до 12 чайних ложок на деньа, просто сума, яку може містити звичайна кока-кола. З цієї причини багато людей переходять на «легкі» або нульові варіанти, які настільки ж солодкі завдяки штучним підсолоджувачам.
- Чому ви ніколи не повинні пити каву натщесерце (і це серйозно) Чому ви ніколи не повинні пити каву натщесерце (і це серйозно)
Те саме стосується кави чи чаю, які ми п’ємо. Більшість людей для здоров’я та для схуднення замінюють пакет цукру одним із сахаринів. Питання в тому, чи справді ця зміна корисна для вашого здоров’я? Можливо, замінник робить нас товстішими солодкий, ніж сам цукор? Ну, здається, це так, шановний читачу.
Що робити, якщо підсолоджувач робить вас товстим?
Канадське дослідження, опубліковане Canadian Medical Association Journal, пов’язує часте вживання аспартаму, стевії та сукралози із збільшенням ваги, проблемами із серцем та діабетом.
Дослідження ясно з цього приводу: воно диктує, що вибір цих замінників цукру в довгостроковій перспективі може призвести до збільшення ваги, ожиріння, метаболічні та серцево-судинні проблеми та діабет, серед інших захворювань.
Немає чітких доказів користі підсолоджувачів, але є дані про потенційну довгострокову шкоду
У цьому дослідженні проаналізовано довгострокові наслідки споживання штучних підсолоджувачів у групі з 400 000 людей, яких стежили та оцінювали протягом десятиліття. Час, витрачений на проведення відбору проб, надає велику вагомість результатам дослідження, оскільки якби моніторинг був коротшим, висновки не були б настільки вирішальними.
"На підставі всіх досліджень, проведених на сьогоднішній день, немає чітких доказів користі підсолоджувачів, але є дані про потенційну довгострокову шкоду", - заявила головний автор дослідження Меган Азад мережі" CNN ", що збирає" Infobae ".
Це, наголосив експерт, повинно змусити людей, які споживають штучні підсолоджувачі, регулярно замислюватися, оскільки "ми не знаємо, чи є вони справді нешкідливою альтернативою цукру."." Люди, як правило, вживають неживні підсолоджувачі, вважаючи, що це "здоровий варіант", але це може бути неправдою ", - пояснив вчений.
Де ми знаходимо ці підсолоджувачі?
Будьте обережні, не тільки кава чи «легкі» безалкогольні напої містять підсолоджувачі, оскільки велика кількість продуктів, які ми вживаємо щодня в їх «низькокалорійній» версії, містять їх. Ми можемо ідентифікувати його на маркуванні як E-951. Ми знаходимо його, наприклад, у цукерках, жувальній гумці, йогуртах, морозиві, соусах, дієтичних напоях.
Проблема в тому, що ми споживаємо підсолоджувачі без фільтра, і багато разів ми цього не усвідомлюємо що харчові продукти, які ми обираємо, містять їх. За словами Азада, понад 40% дорослих американців споживають штучні підсолоджувачі щодня, навіть не знаючи цього.
Підсолоджувачі ми знаходимо в цукерках, жувальних гумках, йогуртах, морозиві, соусах, дієтичних напоях.
Він дійшов такого висновку, зробивши аналізи крові та сечі у учасників дослідження: багато з них стверджували, що не вживають цих продуктів, але його результати показали інше. Тобто вони проковтнули значну кількість підсолоджувачів, не знаючи про це, як більшість із нас.
"Наші результати направляють сильне повідомлення дослідникам та агентствам про необхідність додаткових досліджень, щоб зрозуміти довгостроковий вплив. здоров'я штучних підсолоджувачів ", - додав Азад.
Дослідження підтверджують, що включення штучних підсолоджувачів у наше повсякденне життя буде заважати нам втрачати вагу. Насправді це може зробити нас товстими. Кращий? Відмовтеся від цукру та штучних підсолоджувачів або максимально зменшіть їх. Твоє тіло буде вдячне тобі, і талія теж.
А ти, читачу, ти споживаєш багато підсолоджувачів?