Донині в ЗМІ ходять різні міфи про те, наскільки небезпечною може бути кава для нашого здоров’я. Однак багато разів це науково необґрунтовані аргументи. Але скоріше все навпаки. Якщо кавоварки не перестараються з добовою дозою, цей напій може навіть досить їм допомогти.
Найпоширеніші міфи про каву та вплив на здоров'я
Кава та рак
Це, мабуть, вічна тема. Слід, однак, додати, що дослідження, що підтверджують вищий ризик цієї підступної хвороби, коли вживання кави було неправильним. Їм переважно бракувало уваги щодо великої кількості курців. Саме тютюнові вироби стали причиною захворювання. Кава, навпаки, допомагає в цій справі. Він обмежує дію вільних радикалів і, активуючи центральну нервову систему, робить її більш підготовленою для боротьби з різними захворюваннями. Різні речовини, що входять до складу напою, захищають окремі клітини і не дають їм рости. Вони знижують ризик раку печінки до 40 відсотків.
Молоко в каві
Люди помилково вважають, що молоко зменшує дію кави. Однак дослідники виявили, що він запобігає дії кофеїну на слизову оболонку шлунка і подовжує його дію, оскільки пом'якшує його різке посилення ефекту.
Які антиоксиданти містить кава?
Кава - справжнє джерело антиоксидантів. він містить більшість напоїв. Які антиоксиданти, корисні для вашого організму, містить кава?
- Вітамін В2 (рибофлавін): 11 відсотків рекомендованої добової норми (RDA) в одній чашці
- Вітамін В5 (пантотенова кислота): 6 відсотків ДДД
- Вітамін B1 (тіамін): 2 відсотки DDD
- Вітамін B3 (ніацин): 2 відсотки DDD
- Калій: 3 відсотки DDD
- Марганець: 3 відсотки DDD
- Магній: 2 відсотки DDD
- Фолієва кислота: 1 відсоток DDD
- Фосфор: 1 відсоток DDD
Одна чашка кави містить велика кількість поліфенолів та антиоксидантів. Завдяки поліфенолам кава має корисні кардіопротекторні та антиатерогенні ефекти, які можна порівняти з ефектами червоного вина або зеленого чаю. Він має найкращі антиоксидантні ефекти смажена кава, Еспресо, розчинна і налита кава також корисні в цьому плані. Коли ми розглядаємо окремі сорти кави, вам слід дотягнутися до міцного в цьому напрямку.
Діабет та холестерин не підходять
Кава та діабет
Кава та діабет - також загальні теми. Численні великі дослідження показали, що регулярне вживання кави позитивно впливає на зниження ризику діабету 2 типу. У цьому випадку більш пристрасні кавоварки мають перевагу випивати 7 і більше чашок на день. Вони складають лише половину ризику для тих, хто випив менше трьох чашок. Цей плюс доведено навіть із кавою без кофеїну. І неважливо, це жінка чи чоловік, людина із зайвою вагою або ожирінням.
Кава та холестерин
Що стосується кави та холестерину, це теж не так трагічно. Збільшує його лише незначно (приблизно на 10 відсотків) у випадку з турецькою кавою. Така відфільтрована кава не впливає на неї, але менш позитивно впливає на рак.
Захист від хвороби Паркінсона та Альцгеймера
Хвороба Альцгеймера та кава
Найпоширенішою причиною деменції у всьому світі є хвороба Альцгеймера. Це нейродегенеративне захворювання зустрічається переважно у людей старше 65 років. На жаль, поки що для нього не знайдено жодного відомого ліки. Однак це допомагає пити каву, що знижує ризик утворення кави до 60 відсотків.
Кава - один з найпопулярніших напоїв у світі. Більшість з нас потурають цьому одразу ...
Хвороба Паркінсона і кава
Друге за поширеністю захворювання цього типу - хвороба Паркінсона. Тут також вчені все ще намацують ефективний препарат. Однак кофеїн знижує ризик розвитку хвороби Паркінсона більш ніж на 55 відсотків.
Досвідчений спалювач жиру
"Перед спортивними заходами ми рекомендуємо одну чашку якісної кави за півгодини до занять спортом".
Кава та спалювання жиру
Людям, які мають проблеми з жиром, слід особливо звертати увагу зараз. Згідно з відносно недавньою знахідкою, кофеїн здатний стимулюють нервову систему і спричиняє надсилання сигналів жировим клітинам для спалювання жиру в організмі. Якщо ви збираєтеся займатися спортом, ми рекомендуємо одну чашку кави приблизно за півгодини до цього.
Кава збільшується рівень адреналіну в крові, що допоможе впоратися з інтенсивними фізичними навантаженнями без великих проблем. Таким чином, кофеїн покращує фізичну працездатність до 15 відсотків. Це одна з небагатьох речовин, де дослідження цього питання справді чітке. Деякі дослідження показали, що він може спалювати жир у 30 відсотків здорових людей і 10 відсотків людей із ожирінням. Обмін речовин збільшується на три-дванадцять відсотків.
Він також викладає посмішку на обличчя
Кава та депресія
Прокинувшись, кожен з нас сподівається пережити день, повний щастя, з посмішкою на обличчі. Це саме те, що ви можете зробити за допомогою ранкової чашки кави. Вживання кави знижує ризик депресії до двадцяти відсотків (з чотирма чашками кави на день). Він містить різні речовини, які покращують наш настрій. І навіть якщо це справді смачно, можливо, ці речовини нам навіть не знадобляться для радості ...
Тож як кава допомагає вашому здоров’ю?
- Це затримує втому, стимулює мозкову діяльність
- Знижує рівень вільних радикалів
- Знижує ризик діабету 2 типу
- Це запобігає виникненню хвороби Паркінсона та Альцгеймера
- Це збільшує вироблення дофаміну, який покращує настрій і запобігає
депресія - Він підтримує спортивні показники, підвищує витривалість у них, запобігає скороченню м’язів
У нашому електронному магазині ви можете знайти чудову каву з нашої словацької пекарні .