Все про дієти для схуднення

Кавова дієта

кавової дієти

Деякі експерти стверджують, що кава просто робить схуднення менш ефективним ... Ну, у нас інша думка.

Кавова дієта - Опис

Згідно з висновками та тестами деяких дієтологів, кофеїн, тобто кава, сприяє підвищенню ефективності метаболізму приблизно до 10%. Однак ці відсотки індивідуальні для кожного з нас, і тому вони варіюються залежно від вашого поточного стану ... Кофеїн допоможе вам спалити близько 200-300 калорій.

Кавова дієта - Меню

Основою кавової дієти є не якесь складне меню для схуднення.

Просто ви п'єте каву.

Тому рекомендована добова доза становить 5 чашок кави, що становить приблизно 200 мл кави.

Але важливо, щоб ви готували каву без додаткових ароматизаторів. І тому ніякого цукру та молока, лише чиста кава.

Потрібно вживати тільки високоякісну каву! (Немає 3в1 та подібних ...)

Ми не п’ємо каву відразу, а протягом дня. В іншому випадку це може спричинити проблеми з серцево-судинною системою, а також ми можемо мати проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Кава має зневоднюючий ефект, тобто дотримуючись кавової дієти, необхідно збільшити споживання рідини, тому зверніть увагу дотримання питного режиму!

Суворіші меню

Вранці ми отримуємо достатню кількість сніданку, а решту дня п’ємо лише каву та воду.

Ефективність при зниженні ваги

Ефект схуднення від кавової дієти не є безпосередньо специфічним, а тому є лише зменшувальною дієтою, яка підвищує ефективність метаболізму. І тому його роль полягає лише в тому, щоб допомогти нам схуднути. Це означає, що коли ви дотримуєтеся кавової дієти, вам потрібно почати займатися фізичними вправами та рухатися, харчуючись розумно та здорово.

Рейтинг: 6 балів

Вплив на здоров’я

Якщо у вас проблеми з серцево-судинною системою, не пробуйте кавової дієти. Вживання кави збільшує частоту серцевих скорочень і, отже, можуть виникнути ускладнення зі здоров’ям ...

Вживання кави також коричневе зуби, тому, якщо ми хочемо цього запобігти, ми повинні чистити зуби після кожної "дози".

Рейтинг: 6 балів

Загальний рейтинг

Кавова дієта не для тих, хто має як серцеві проблеми, так і тих, хто обіцяє велику втрату ваги. Справа лише в зменшенні ваги, але про решту ви повинні подбати самі. Таким чином, підвищена фізична активність, більш здорове і розумне харчування, плюс регулярний питний режим.

Загальний рейтинг Кавова дієта: 6 балів

Як ми оцінюємо: 1 бал - найгірший… . 10 найкращих балів