Найкраще починати цю дієту в понеділок і в неділю ввечері, щоб приготувати першу кашу (пшеничну). Пшеницю залийте гарячою водою 1: 3, варіть 5 хвилин, накрийте кришкою і дайте постояти. Почніть з ранку, випивши склянку теплої води з лимоном, і через 20 хвилин можна починати розтирати!
Заправляти приправу сіллю, цукром або маслом заборонено. Їжте кашу кожні 3-4 години, як тільки відчуєте голод. Під час дієти можна споживати свіжі овочі (морква, огірки, помідори, перець), фрукти (яблука та цитрусові) та кефір в помірних кількостях.
Забороняється риба, м'ясо, яйця, молоко, алкоголь, солодощі та випічка. Що стосується рідин, то несолодкий чай і вода в достатній кількості допустимі. Важливо: Якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням травної системи, поговоріть зі своїм лікарем щодо цієї дієти.
Через тиждень робота кишечника покращиться, організм очиститься природним шляхом, збагатиться вітамінами та мікроелементами, які відбиватимуться на вашій фігурі, шкірі, волоссі та нігтях.
Розкажіть про це своїм друзям і допоможіть їм на шляху до схуднення!