їдять

Наполі Еліза

У літню спеку є кілька кращих охолоджувачів, ніж велика скибочка охолодженого кавуна. Давайте їсти якомога більше його, хоча б тому чудова заміна рідини, це допомагає нам відновити форму, сприяє детоксикації, захищає серце і навіть покращує лібідо. Давайте розглянемо корисний вплив кавуна.

Виникла вона в Африці, звідки кавун також поширився в Європі, де спочатку було менше м’яса. На сьогоднішній день воно набуло своєї форми завдяки безперервному розведенню, зараз їх декілька, оскільки існує п’ять сотень видів кавунів. Всередині є червоний і жовтий, темно-зелені та смугасті черепашки, круглі та кубоподібні: у цьому майже всі сорти однакові тим, що вони солодкі, соковиті, волокнисті та містять багато корисних інгредієнтів. Настільки, що а із задоволенням від кавуна принаймні настільки ж важливими, якщо не більш важливими, є його оздоровчі властивості.

Чому кавун здоровий?

Кавун - справжня вітамінна бомба, фунт містить вітамін С і З вітаміну А. щоденна потреба близька Він містить 120 відсотків. Крім того, він містить ряд вітамінів групи В, а також більшу кількість цинку, фосфору, кальцію, калію, магнію, марганцю, міді, селену та заліза. Він має значний вміст клітковини антиоксиданти найголовніший з яких знайомий з червоних фруктів, помідорів та червоного перцю лікопен. Це каротиноїд уповільнює ріст пухлин, Корисний для шкіри та очей, захищає від небезпечного ультрафіолетового випромінювання, зменшує шкідливий холестерин ЛПНЩ у крові та допомагає запобігти раку передміхурової залози, а також підтримує терапію раку молочної залози та легенів.

Захист серцево-судинної системи

Отримуйте кавуни на нашій тарілці якомога більше разів, і ми вже багато зробили для здоров’я судинної системи та серця. І це не лише через лікопін це так з кавуна rostjai рівень холестерину, а також вміст магнію та калію. щоб уникнути захворювань системи кровообігу. Активні інгредієнти кавуна запобігають утворенню тромбів, допомагають підтримувати еластичність стінок судин, регулюють артеріальний тиск.

Детоксикація та очищення кишечника

Якщо це легко зробити при детоксикації-, або замислюючись про очищення кишечника, кавун може бути хорошим вибором. Він майже промиває і очищає нирки при просіванні товста кишка депозити видаляються. Крім того, кавун також очищає кров і допомагає відновити здоровий рух кишечника, корисний при запорах. Воля ми також можемо споживати це як ліки, споживання 40-50 дека на день значно покращує ефективність природних процесів детоксикації нашого організму.

Це допомагає схуднути

Кавун більше 90 відсотків води, що саме по собі робить його чудовою дієтичною їжею: нам не потрібно їсти багато її, і ми вже відчуваємо, що ніщо вже не поміщається в шлунку. Окрім ефективних водяних дверей, вона швидко насичується, це також знімає почуття голоду, крім того, 10 дека - це лише 29 ккал, але цукру в ньому швидко засвоюються. Однак останнє також означає, що кавун може раптово підвищити рівень цукру в крові!

Ефект від дієти посилюється тим, що її волокна покращують травлення, а також допомагають відновити кишкова флора баланс. Останнє важливо для схуднення через кишкову флору корисні бактерії включаючи деякі травні ферменти вони також відіграють певну роль у його виробництві. Ще одна перевага полягає в тому, що він може замінити багато поживних речовин, тому він може допомогти нам відновити свою конкурентну вагу самостійно або під час інших дієт.

Він також відмінно підходить для зволоження

Влітку в сильну спеку особливо важливо вживати достатню кількість рідини - у дорослих це приблизно 2,5-3 літри, де 10 щонайменше 4 dcl на кілограм маси тіла - Давай вип'ємо. Кавуни є чудовим наповнювачем рідини завдяки видатному вмісту води, але майте на увазі, що вони не замінюють питну воду. Особливо для тих, кого "рухає" той факт, що значна кількість води також залишає тіло разом з пісним стільцем.

Делікатес, що посилює потенцію

Як і кавунова віагра, вона розслаблює стінки судин, збільшуючи тим самим статевий потенціалt, для обох статей. Це пов’язано з компонентом, який називається L-цитрулін, який організм використовує для запуску описаного вище процесу. L-аргінін формувати. L-аргінін також має інші корисні ефекти, такі як збільшення м’язової маси, стимулювання імунної системи, поліпшення кровообігу та розщеплення жиру. Останнє є ще одним аргументом на користь ефекту схуднення кавуна.

Алергічна увага!

Кавун може викликати алергічну реакцію. Це трапляється переважно у хворих на алергію на амброзію.

Вибирайте зрілих

Кавун, однак, справжнє задоволення, лише коли він дозріває. Найпростіший спосіб це сказати - стукати: якщо металічно має конголезський голос, у нас, мабуть, у руках солодкий шматочок. Це також може допомогти у виборі залишку стебла, який повинен бути сухим, тоді як для зеленого кавуна вибирайте максимально темний колір. З іншого боку, у смугастій версії ми можемо покластися на якомога більше жовтих смуг.

Що говорять вчені?

Позитивний вплив L-цитруліну на судинну систему вивчали дослідники з Університету штату Флорида. Встановлено, що L-цитрулін та кавун, що містять активну речовину, є у людей з високим кров'яним тиском це знижує артеріальний тиск у стані спокою та покращує показники фізичних вправ у молодих людей.