Кавунова дієта. . . Жодна інша дієта не має стільки позитивних емоцій. Яскраво-червона м’якоть на ефектному зеленому тлі приваблює і запрошує скуштувати солодкий шматочок.
Кавун традиційно є хорошим сечогінним засобом, а також дуже смачним та корисним. Кавунова дієта - одна з моно дієт, тобто діє загальне правило системи харчування цього типу: дотримуйтесь дієти не більше п’яти днів. Періоду від 3 до 5 днів достатньо для виведення токсинів і зайвої води, а також небажаних для організму солей.
Десятиденний курс дозволяє позбутися приблизно 7 кг зайвої ваги, але витратити 10 днів на таку дієту дуже складно, тому підходити до цього потрібно без фанатизму.
Кавунова дієта відноситься до моно дієт. При дотриманні рекомендується вживати лише один вид продуктів протягом декількох днів. Тому дієтологи радять, щоб сидіти на такій приємній і не дуже напруженій дієті для схуднення знадобиться не більше 5 днів.
Фахівці дають різні добові норми вживання кавунів (1 кг кавуна на 10 кг (15 кг) маси тіла), але, як і будь-яка інша справа, тут також потрібна раціональність. Якщо стріла Ваг перестрибне число 70, з’їсти майже 8 кг кавуна за один день дуже проблематично, навіть якщо розділити всю добову норму на 5-6 прийомів їжі. Схуднувши, спершу зосередьтеся на власному здоров’ї. Якщо кавунова дієта не доставляє дискомфорту в шлунково-кишковому тракті, ви можете їсти стільки, скільки вам підходить.
Більш м’якою вважається кавунова дієта, при якій до кавуна додають кілька скибочок житнього хліба або іншої низькокалорійної їжі (нежирного сиру, йогурту, риби або м’яса). Цю складну дієту можна дотримуватися протягом 10 днів і більше. Втрата зайвих кілограмів у цьому випадку відбувається повільніше, але отриманий результат зберігається більш ефективно.
Принцип кавунової дієти
Ви з’їдаєте певну кількість кавуна за день. Розрахунок такий: на кожні 10 кг ваги слід з’їдати 1 кг кавуна.
Ретельно реагуйте на будь-які зміни у вашому самопочутті під час моно дієти, оскільки організм іноді може важко реагувати на таку кавунову моно дієту.
Якщо перший день пройшов без проблем (важкість у шлунку, метеоризм та інші наслідки), ви можете безпечно продовжувати цю дієту протягом п’яти днів.
Після завершення п’ятиденної моно дієти перейдіть на так зване «кавунове борошно», описане нижче, протягом десяти днів.
"Кавунова їжа"
- Сніданок:несолодкі вівсяні пластівці з невеликою кількістю сиру.
- Обід:скибочку вареної риби, курки або м’яса, овочевий салат (але без жирних заправок).
- Вечеря:Кавун (один кілограм кавуна на 30 кг вашої ваги).
Загалом за 15-денний курс такої дієти можна позбутися від 8 кг. Дієта не тільки ефективна, але і смачна.
Функції та нюанси
Не слід вибирати перші кавуни для кавунової дієти, оскільки виробники наповнюють їх більшою дозою азотистих добрив та стимуляторів росту для більш раннього дозрівання. Вживання великої кількості цих фруктів може призвести до важкого отруєння нітратами.
Дочекайтеся піку сезону і вирушайте на ринок чи в магазин, щоб вибрати найсмачніший кавун.
Завдяки активним діуретичним властивостям, дотримання кавунової дієти вимагає тісної ванни. Тому ці пісні дні краще організовувати під час свят чи вихідних.
Якщо ви хочете додати м’яке промивання нирок до загального позитивного ефекту, більшу частину кавунової м’якоті слід вживати ближче до ночі. Адже сечовидільна система починає активно працювати вночі (через 3-4 години). За найменшим дзвінком спробуйте сходити у ванну, щоб кавунова дієта зробила свою роботу з прибирання.
Важливо також правильно закінчити кавунову дієту. Чим більш обмежений ваш раціон, тим обережніше слід вводити інші продукти. Не забувайте, що будь-яка моно дієта для схуднення сильно потягне ваше тіло.
Протипоказання
Кавунова дієта практично не має серйозних протипоказань. Однак рекомендується використовувати помірність і раціональність у всьому, що пов’язано зі здоров’ям.
Лікарі радять людям із серцево-судинними проблемами не захоплюватися цими смачними десертами, оскільки кавуновий сік активно виводить з організму солі калію та магнію. Не слід зловживати цим продуктом тим, хто має захворювання підшлункової залози та цукровий діабет через високий вміст цукру в кавуновій м’якоті.
І звичайно, всі люди з проблемами нирок повинні бути особливо обережними, оскільки кавунова дієта має сильну сечогінну дію.
Наступні захворювання є протипоказанням до кавунової дієти:
- камені в нирках;
- Цукровий діабет;
- серйозні захворювання підшлункової залози.
Прислухайтеся до свого самопочуття і нехай ваші власні почуття керують вами. Тож кавунова дієта - чудовий засіб для схуднення, поліпшення настрою та оздоровлення.