кавунова дієта Він є одним із найбільш часто використовуваних для схуднення, а також є гарним доповненням для детоксикації нашого організму природним шляхом. Кавун - дієта найздоровіша, крім того вона гарантує дуже хороші результати в середньо- та довгостроковій перспективі, не впливаючи на здоров’я нашого тіла.

дієта

Кавунова дієта не просто заснована на цьому фрукті, вона також включає інші продукти, що забезпечують наше тіло різними властивостями, щоб воно функціонувало щодня оптимально, тому ця дієта рекомендована для фізично активних людей, а також для інших. люди з більш сидячими звичками.

Користь кавуна для схуднення

Загальновідомо, що кавун - це фрукт, який характеризується високим вмістом води На додаток до низької кількості калорій, саме з цієї причини його використовують багато людей для схуднення та для того, щоб мати можливість демонструвати гарну стилізовану фігуру в будь-який час року, але які переваги та особливості властивості, які допоможуть нам схуднути за допомогою здорового харчування, такого як кавун, давайте підемо з ними.

  • кавунова дієта гіпокалорійна, Це означає, що на кожні 100 грам кавуна, який вживає наше тіло, ми отримуватимемо 7 грамів цукру/32 калорії.
  • кавун - дуже ситий фрукт завдяки високому вмісту води, між 90% і 95% цього фрукта - вода.
  • кавун має чудові детоксикаційні якості, будучи самим собою потужним джерелом антиоксидантів завдяки вітаміну А, бета-каротину та вітаміну С.
  • Сечогінні та очищаючі властивості, кавун сприяє виведенню рідини з нашого організму і сприяє процедурі відходів з нашого організму.
  • Багате джерело клітковини, це допоможе нашому травленню, завдяки цій властивості сприятиме травній функції організму.
  • Кавунову дієту також можуть приймати люди з діабетом, це можливо завдяки тому факту, що це дієта як з низьким вмістом вуглеводів, так і цукрів.

Скільки калорій має кавун?

При прийомі дієти, як правило, всі одержимі кількістю калорій, які містить їжа, але це слід приймати лише в інформаційних цілях, оскільки кожна їжа по-різному реагує в кожному організмі.

Кавун має 30 калорій на 100 грам, тепер ми йдемо з рештою харчової інформації:

  • Загальний жир 0,2 г.
    • Насичені жирні кислоти 0 г.
    • Поліненасичені жирні кислоти 0,1 г.
    • Мононенасичені жирні кислоти 0 г.
  • Холестерин 0 мг
  • Натрій 1 мг
  • Калій 112 мг
  • Вуглеводи 8 г.
  • Харчові волокна 0,4 г.
  • Цукор 6 г.
  • Білок 0,6 г.
  • Кальцій 7 мг
  • Залізо 0,2 мг

Як правильно робити кавунову дієту?

кавунова дієта Це робиться для швидкого схуднення якомога здоровішим способом, це дієва дієта можна робити лише протягом 5 днів Кожні кілька місяців рекомендується дієта перед особливою подією, для якої ви хочете виглядати добре. Кавунову дієту не можна проводити вагітним жінкам або людям з проблемами печінки.

Це план харчування, щоб добре виконувати кавунову дієту.

Під час сніданку:

  • День 1: кава або чай, 2 цільнозернових печива з клітковиною, натуральний йогурт (0 жирів) і 1 шматочок кавуна.
  • День 2: чашка кави, 1 тост з цільної пшениці.
  • День 3: кава або чай, 2 цільнозернових печива, 2 скибочки шинки або індички (0 жиру), 1 скибочка кавуна.
  • День 4: чашка чаю, 1 тост з цільної пшениці, звичайний йогурт (0 жиру) і 1 скибочка кавуна.
  • День 5: чашка кави з молоком і без цукру, 2 цільнозернових печива, 1 скибочка кавуна.

Половина ранку

В середині ранку ви можете з’їсти весь кавун, який хочете, але тільки кавун і воду.

Обід або обід

  • День 1: яловиче філе на грилі, овочі, 1 натуральний несолодкий йогурт.
  • День 2: вареної цвітної капусти, 1 або запеченого курячого філе і 1 простого йогурту.
  • День 3: кальмари або риба на грилі, овочеве блюдо та натуральний несолодкий йогурт.
  • День 4: яловиче філе на грилі з коричневим рисом і 1 натуральним йогуртом.
  • День 5: Морквяне пюре, грудка на грилі та 1 натуральний несолодкий йогурт.

Полуденок

У перекусі можна взяти сік без цукру або весь потрібний вам кавун, це так протягом 5 днів дієти.

На обід:

  • День 1: хек або риба, смажена на грилі, артишоки, 1 порція кавуна.
  • День 2: тарілка овочевого супу, 1 скибочка запеченої риби, 1 порція кавуна.
  • День 3: варене або смажене на грилі філе грудей, салат зі свіжих овочів, 1 порція кавуна.
  • День 4: овочеве пюре, 1 французький омлет і 1 порція кавуна.
  • День 5: цибуля-порей з тертим сиром, 1 філе хека, зварене або смажене на грилі, 1 порція кавуна.

Додаткові поради при виконанні цієї дієти для схуднення:

  • Кавун як одноденна очисна дієта це також ефективно для очищення нашого організму.
  • Є 5-денна дієта, на шостий день ми почнемо спочатку, поки не досягнемо бажаної ваги.

Ви вже зробили кавунова дієта? Ви бачили результати? Чи враховується ваш досвід у коментарі?