Одним з найстрашніших сезонів року для людей із зайвою вагою та ожирінням є літо. Це передбачає позбавлення від товстого одягу, пальто, усього, що дозволяє нам приховувати наші комплекси і переходити до одягу, який демонструє частини нашого тіла до цього часу. Це також страшний час для багатьох інших людей, окрім ожиріння: невелика або надмірна грудна клітка, наявність целюліту, варикозне розширення вен або розтяжок, дуже тонкі ноги, занадто біла шкіра, волосся на тілі, ноги з молотковими пальцями або подушками тощо .
Бажання виглядати добре є законним, проблема виникає, коли ви зосереджуєтесь лише на зовнішній стороні, тим більше, що сприйняття вашого тіла або зовнішнього вигляду тісно пов’язане з вашим внутрішнім станом.
цілком законно хотіти виглядати добре
Ми намагатимемося зробити це останнім літом, коли думка про те, щоб піти на пляж, змушує вас почуватись знеохоченими, і ви в підсумку замикаєтесь вдома. І ми хочемо цього уникнути, тому що ніхто, хто страждає такою хворобою, як ожиріння або будь-які комплекси, не повинен позбавляти себе настільки здорового - фізично та психічно - середовища, яке пропонує море.
Якщо вам вдасться слідувати рекомендаціям, які ми пропонуємо нижче, ви виявите, як покращується ваша самооцінка, долаючи цю страшну ситуацію. Це дасть вам сили розпочати або продовжити боротьбу із зайвою вагою, а також почати по-іншому дивитись на свою статуру.
Для цього ми почнемо з наступних кроків:
- Перш за все, визнайте, що ми недосконалі.
- По-друге, я не збираюся робити вигляд, що я всім сподобаюся. Я також не збираюся "просити", щоб ніхто на мене не дивився або щоб ніхто не говорив про мене. Це не у ваших руках, тому розслабтеся.
- По-третє, не нарікайте публічно про свої дефекти, комплекси чи обмеження.
- Нарешті, кожного разу, коли ви отримуєте комплімент, дякуйте, якщо він не вийде, мовчіть, але не псуйте.
Ходіть на пляж з людьми, які мають такі ж цінності, як і ви. Подумайте про своїх друзів і про те, що ви в них цінуєте. Звичайно, ви не вибрали їх за їх статурою, і вони теж не. Важливим є те, що ви перебуваєте в комфортних умовах, де вас приймають, бо цінують. Не приходьте на пляж, щоб залишатися ізольованими, уникайте свого мобільного та беруть участь зі своїми друзями у заходах, якими вони займаються. Скористайтеся околицями, щоб гуляти, засмагати і плавати.
не зіткнення зі страхом збільшує вашу силу
Вибирайте купальники, які найбільше підходять вам за вашим силуетом. Людям з ожирінням більше рекомендуються широкі бікіні, довгі купальники, темні кольори, V-подібні вирізи ... Якщо ваші комплекси пов’язані з тим, що у вас мало грудей, вибирайте кольори з яскравими візерунками, бахромою та рюшами. Для низькорослих людей купальник з вертикальними смужками, а для високих горизонтальних ... Є тисячі моделей для вдосконалення та приховування частин вашого тіла, які нам найбільше подобаються.
думка, що всі критикують тебе, як і ти, - це те, що тримає тебе в замку
Не позбавляйте здоров’я ні свого тіла, ні розуму. Той, що дає вам помірні сонячні ванни, морську воду, пісок, спостерігаючи за тим, як ви стикаєтесь з вашими комплексами, виходячи з ув'язнення влітку або гарно засмагши. Відмова від ожиріння - це те, що насправді змушує вас почувати себе погано. Тож ви можете піти на пляж, щоб засмагати і поплавати, але також перетворити його у свій тренажерний зал на відкритому повітрі. Ходьте поступово, по піску або по воді, плавайте, грайте у весла ... словом, надайте інший підхід до того середовища, яке ви так довго забороняли собі.
Люди не ходять на пляж, щоб побачити ваш силует. Вони живуть не в очікуванні вашого фізичного стану, як ви щохвилини дня. Думка про те, що вони будуть настільки одержимі і критикуватимуть вас, як і ви, - це те, що заважає вам викритися. Спостерігайте, скільки людей із ожирінням, іншими проблемами зі здоров’ям та комплексами приїжджає, як і ви, насолоджуватися морем.
на пляжі повно людей з проблемами здоров’я та комплексами
У дитинстві ви могли бути об'єктом дитячої жорстокості, і що ви були на якорі в той період свого життя. Але ти вже не дитина, як і ті, хто поруч. Подумайте, що якщо більше половини іспанців страждають від надмірної ваги або ожиріння, ми всі певним чином сенсибілізовані і пов'язані з цією серйозною проблемою здоров'я.