казеїни

У цій статті мова піде про казеїн, функції, переваги та навіть те, як схуднути та включити це у свій раціон. Крім показу найкращого казеїни цього 2020 року.

Міцелярний казеїн

Купуйте казеїн через Інтернет

Казеїнат кальцію

Коли справа доходить до фізичної форми та збереження здоров’я ми завжди робимо все, що потрібно, щоб підняти свою фізичну форму на найвищий рівень, на максимальній потужності. Наше бажання досягти цілей, які ми поставили перед собою, змушує нас максимально підштовхуватися до досягнення цього фізичного стану. Для цього потрібно, не тільки хороші звички для підтримання цього стану, але належний режим фізичних вправ, кілька годин відпочинку та повноцінна дієта.

Тепер, виходячи з дієти важливо знати питання про те, що їсти, чого уникати, які найкращі добавки та ідеальні добавки тощо.

Покупка казеїну: Що нового на Amazon

Кращі казеїни 2020 року

Тут ми покажемо вам найкращі казеїни на ринку:

Оптимальне харчування Казеїн

  • УПАКОВКА МОЖЕ ЗМІНИТИСЯ: оновлене зображення, постійно якісна якість
  • Нова формула, ПОСИЛЕНА цинком і магнієм
  • ШАЙК ПОТІЙНОГО ПОРОЖЕННЯ ПРОТЕЙНУ, який забезпечує тривалий джерело.
  • 24 г преміум-білка міцелярного казеїну на порцію для.
  • Містить 10 г натуральних незамінних амінокислот у кожній порції плюс.

Казеїн Optimum Nutrition з вершковим ванільним смаком: Це казеїн Він дуже відомий, відомий своїм насиченим вершковим ароматом ванілі і головним чином своїм складом 24 г міцелярного казеїну. На додаток до великої частки білка, містить 5 г BCAA природного походження. Загальна кількість вуглеводів не перевищує 1%. Очевидно, кандидат у найкращі казеїнові білки.

HSN казеїн

  • 🔝 [ПОВІЛЬНИЙ АБСОРБЦІЙНИЙ ПРОТЕІН] Сировина з молока.
  • 💙 [З ПЕРЕВАЖНИМИ ФЕРМЕНТАМИ] Дигезимний комплекс @ (альфа-амілаза, протеаза.
  • 😴 [НІЧНИЙ ПРОТЕІН] Підтримує нічний анаболічний стан. Потік.
  • 👉 [КАЗЕЇНОВИЙ ПРОТЕІНОВИЙ ЗАКУС] Рекомендується приймати разом із Вівсяною кашею.
  • ☀️ [ВЛАСНА ВИРОБНИЦТВО] Laboratorios de la U.E. під контролем якості.

HSN казеїн: Прийняти це білка це, без сумніву, один з найкращих варіантів. Оскільки він є анаболіком, він служить для того, щоб кров могла приймати потік амінокислот до 6-7 годин (годин сну), і це могло принести користь вашому організму протягом тривалого періоду. Найкраще, що він має шоколадний смак, ідеально підходить для десерту перед сном.

Кращий білок казеїну

Міцелярний казеїн Амікс

  • Порошкоподібна харчова добавка з підсолоджувачами та ароматами.
  • Рекомендована добова доза: 44 г (2 ложки).
  • Може містити сліди яєць, клейковини, ракоподібних, горіхів та.
  • Зберігати при температурі не вище 25ºC у прохолодному та сухому місці, подалі від.
  • Харчові добавки не слід використовувати як замінник а.

Міцелярний казеїн Амікс: Серед найкращих казеїнових добавок ми міцелярний казеїн амікс. Провівши численні аналізи харчової інформації різних порошків казеїну, ми дійшли висновку, що це найкращий казеїн. Якщо придивитися, він відповідає всім необхідним для цього стандартам (дуже високий вміст білка, низький вміст жиру, ферментний комплекс Дигезим). Для нас, без сумніву, є найкращим казеїном на ринку.

Кращий казеїн для схуднення

  • 80% міцелярного казеїну
  • Дигезимний ферментний комплекс (пробіотик для кращого засвоєння)
  • Казеїн з низьким вмістом жиру

Це головним чином завдяки високому складу білка, оскільки на кожну послугу ми отримуємо до 35 г білка та з кількістю вуглеводів, яка навіть не перевищує 3 г. Це концентрований молочний білковий продукт із вмістом міцелярного казеїну та сироватки у співвідношенні 80:20.

Міпротеїновий казеїн

  • Казеїн повільного вивільнення міпротеїну (1000 г)
  • Містить 23 г білка з уповільненим вивільненням, який зберігається
  • Надано повний амінокислотний профіль
  • Білок міпротеїну з повільним вивільненням підтримує ріст м’язів і.
  • Випускається з різними смаками та розмірами

Без сумніву, один із найбільш запитуваних, оскільки він є казеїн хороше співвідношення ціни та якості.

Що таке казеїн

Що таке казеїн і для чого він потрібен?

Посилаючись на казеїн, мається на увазі білки, отримані з молока. Казеїн є повільно всмоктуючий білок На відміну від білка з сироваткового концентрату (Whey protein). По відношенню до кількості білків, що утворюють молоко, казеїн - це той вміст, який виявляється у найбільшій пропорції. Казеїн становить близько 80% молочних білків.

Для чого призначений казеїн? Застосування казеїну

Функція казеїну в організмі

Казеїн в організмі виконує основну функцію відновлення пошкоджених тканин, що ще, діє як джерело енергії, зміцнює імунітет і зміцнює наші кістки. Її переваги стосуються не лише спортсменів, які піддаються великим фізичним зусиллям у своїх тренуваннях, але його застосування поширюється на всіх типів людей, яким доводиться одужувати після розривів м’язових волокон та пошкоджених тканин.

Тому, це поширюється на медичне використання. Білкові препарати виготовляються в медицині для людей, які перенесли важкі травми та перерви. Ці добавки постачаються для забезпечення постійного високого споживання білка під час відпочинку пацієнта. Таким чином, це сприяє поступовому усуненню пошкоджень і м’язи ніколи не мають необхідного харчового внеску, уникаючи його деградації.

Хто повинен приймати казеїн

Люди, яким найбільше корисно приймати казеїн це люди, які виконують фізичні вправи більше 3 разів на тиждень і піддаються сильному зношенню під час тренувань. Це не відрізняє тип фізичних вправ, які ми робимо, тобто ідеально підходить і те, і інше для людей, які займаються силовими та гіпертрофічними тренуваннями оскільки вони виробляють поломку волокна, наприклад для людей, які проходять тренування з опору такі як спортсмени, велосипедисти, люди, які займаються бігом, боксом або плаванням.

Найголовніше в споживанні казеїну - це те, що він виділяє амінокислоти в кров протягом декількох годин, тому відновлення клітковини, що відбувається під час відпочинку, проводиться постійно, уникаючи м’язового катаболізму.

Характеристика казеїну

Це білки з висока якість, і серед його характеристик є його висока ситість (текстура густіша). Що ми цінуємо, коли з якихось причин відчуваємо дефіцит калорій, і це допомагає нам не мати негайної потреби в їжі.

З іншого боку, це так Корисно коли ми повинні покривати високі потреби в білках оскільки у нас повільніше всмоктування, ми можемо поглинати більш високі дози білка на коктейль.

В інших випадках що ми мали велику потребу і забезпечували його дозами іншого типу білка, ми б не оптимізували по максимуму (щодо відновлення тканин) ці кількості вище 30-40г. І надлишки підуть на інші метаболічні процеси (однаково необхідні).

  • Це може статися як приклад у великому ізолятному коктейлі сироваткового протеїну, якому ми б не принесли найбільшої користі, як могли б з дозою 80 г казеїну, який засвоювався повільно та оптимально.

Найкращий спосіб прийому казеїну

Доповнення казеїн За допомогою дієти це створює грізний баланс, який допоможе вам схуднути, набрати м’язову масу і підтримати тіло в тонусі як зсередини, так і зовні.

Тепер, яким чином краще приймати казеїн?

Це може відрізнятися залежно від людини та цілей, яких ви хочете досягти. Однак для різних ситуацій завжди будуть різні способи його ковтання.

  • Якщо наші ціль є втрата жирової маси: 1,8-2,7 г/кг ваги.
  • Якщо наші ціль Чи він збільшення м’язової маси: 1,8 г/кг ваги.
  • Якщо те, що ми шукаємо, це спортивна діяльність:
    • розвиток сили: 1,8-3 г/кг ваги.
    • розвиток витривалість: 1,8-2 г/кг ваги.

Як приймати казеїн

  • Перед тренуванням, запас амінокислот буде сприятливим для забезпечення енергією під час тривалих фізичних тренувань.
  • Перед сном, сприяє утворенню нової тканини та синтезу білка.
  • Між прийомами їжі, казеїн дозволяє шлунку повільно перетравлюватися, що в свою чергу призводить до ідеального стану ситості, щоб не голодувати.

Коли приймати казеїн?

Це питання не має єдиної правдивої відповіді оскільки все залежить від потреб кожної людини.

Як загальне правило, рекомендується приймати його на ніч. Чому?

Оскільки в кінці дня, Коли ми зробили решту їжі, ми знаємо щоденне споживання білка. Як наслідок, ми знаємо, що нам потрібно. Саме в той момент, коли стає важливішим, якщо ми не дотримуємося точного контролю під час кожного прийому їжі.

З іншого боку, якщо ми належимо до тих, хто організовує їжу з першої години, нам просто доведеться їсти її тоді, коли це нам найбільше підходить.

Переваги казеїну

Переваги споживання казеїну полягають не лише у схудненні або наборі м’язової маси. Організм також отримує користь від споживання казеїну та серед його основних переваг є:

  • Відновлення м’язової тканини, Це пов’язано з дією білка, що генерується в організмі, і ця дія є більш корисною при попаданні всередину під час сну.
  • Підтримує здоров’я кісток, за те, що він містить протеїн кальцію, а це означає, що прийом цієї добавки не тільки зміцнить м’язи, але й кістки.
  • Зміцнює захисні сили та емаль зубів, завдяки великому внеску кальцію.

Прийом казеїну для зменшення ваги

Казеїн для схуднення

Перевага прийому казеїну полягає в тому стає незамінним союзником, коли йдеться про схуднення. Це пов’язано з його складом та способом дії в організмі, зменшенням рівня тривожності, підвищенням рівня ситості та запобіганням втраті м’язової маси, що є важливим для організму.

  • Казеїн сприяє зменшенню апетиту, тривале зайняття травної системи протягом тривалого часу. Це пов’язано з поживними речовинами, які цей білок вносить у ваш організм годинами, що створює відчуття ситості.
  • Допомагає зберегти м’язову масу. Ця дія породжується надходженням в організм амінокислот - властивості, яка впливає на засвоєння м’язовими волокнами, що сприяє зниженню ваги.

Чи потрібно включати казеїн у свій раціон? Які продукти містять казеїн?

Видаляючи сироватковий білок, усі продукти, отримані з молочних продуктів, містять казеїн, тому, не знаючи цього, ми, мабуть, вже споживаємо казеїн у їжі.

По відношенню до порошку казеїну він відрізняється. Ми можемо допомогти нашому організму за допомогою казеїнових коктейлів, але це не обов'язково, оскільки ми можемо отримувати білок різними способами.

Казеїн є добавкою, не доповнення. Важливо включити його в раціон для досягнення переваг, які дозволяють максимально використати наші здібності. Вживання білка з молока можна досягти різними способами, Ключ полягає в тому, наскільки ми віддані своєму тілу. Тренування безперервно (4, 5 і 6 днів) протягом тижня передбачають величезний знос нашого тіла.

Знос, якому ми піддані, породжує борги за відпочинок та їжу, тобто, чим більше ми витрачаємо, тим більше нам доводиться їсти. З цієї причини, як відомо, великі спортсмени дотримуються дієт, що перевищують 5000 ккал, враховуючи вимоги до прикладання такої кількості фізичних зусиль.

Включення казеїну в раціон може зробити це відновлення приємнішим і ви можете боротися з наслідками великих доз тренувань, які без правильної дієти не принесли б абсолютно ніякої користі. Втома є одним з найбільших ворогів спортсменів і спортсменів, тому боротьба з нею належним чином покращить працездатність та спортивні показники.