Однією з найпопулярніших і найсмачніших страв у всьому світі є сир.

найгірші

Переважна більшість людей любить якийсь вид сиру, і він забезпечує смак багатьох продуктів.

Однак, коли ми говоримо про здоров’я їжі, ми повинні усвідомлювати, що не всі вони корисні для нашого здоров’я, і в цьому випадку є деякі сири, без яких краще обійтися, якщо ми маємо певні харчові обмеження.

Однак є й інші, якими ми можемо насолоджуватися, не погіршуючи здоров’я.

Побачимось.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Це сири, які містять небезпечний вміст натрію та багато жиру.

Ми побачимо кілька прикладів:

Сир Пармезан, Рокфор та Американський:

Це плавлені сири, рівень натрію та жиру яких дуже високий.

Американці не тільки мають небезпечні рівні цієї сполуки, але вони навряд чи є сирами, скоріше вони "походять від сиру". Оскільки вони містять добавки всіх видів, включаючи пахта, консерванти та емульгатори, а також вони багаті насиченими жирами.

З іншого боку, лише 30 грам сиру Рокфор містить близько 500 мг натрію, тобто приблизно третину рекомендованої добової кількості.

У тридцяти грамах напівм'якого синього сиру міститься шість грамів насиченого жиру, тобто приблизно 30% від рекомендованої добової норми.

Більшість спеціалістів з питань харчування погоджуються, що ці типи сирів корисні для здоров’я завдяки низькому рівню жиру, малому вмісту натрію, а також вони дуже хороші, тому ми можемо насолоджуватися ними без побоювання:

Це голландський сир, солодкий на смак і з трохи горіховим, кремово-жовтим відтінком.

Він виготовляється з коров’ячим молоком, але є деякі з знежиреного молока, щоб зменшити вміст жиру.

Ті, хто страждає алергією на лактозу, повинні вживати жир у віці принаймні один рік.

Виготовлений з козячого та овечого молока, він ідеально підходить для любителів сиру, чутливих до лактози.

Це білий сир з м’якою текстурою.

Коли ми знайдемо дещо солоніший шматок, ми зможемо замочити його в холодній воді або молоці, і вміст його солі значно зменшиться.

Ідеальний сир для спортсменів та любителів фітнесу, оскільки він має низький вміст жиру, але також дуже багатий білками казеїну, дуже підходить для додання обсягу м’язам.

Однак його природний вміст натрію є високим, тому нам доведеться шукати торгові марки, що виробляються з невеликою кількістю натрію: давайте подивимось на етикетки, які це вказують.

Італійський сир, виготовлений замість молока, з пахта, тому він, природно, містить мало жиру (лише 5%).

З дещо зернистою текстурою він також трохи вологий.

Ідеально викладати на рулети і печиво зі свіжими фруктами.

Тепер ми маємо уявлення про те, якими сирами ми можемо насолоджуватися без страху, тому давайте не вагаючись, ми можемо продовжувати насолоджуватися цим делікатесом, який, можливо, завдяки нашій дієті ми багато чого пропустили.