Для більшості людей кедрові горіхи - це не просто дуже смачне лікування, а справжня знахідка. Їх можна їсти сирими, смаженими, додавати в салати та інші страви.
Ми давно чули про користь горіхів загалом, і кедрові горіхи не стали винятком. Найпоширеніші речі, які ми купуємо в магазині, - це насіння шишок сибірської сосни. Вони можуть перекусити легкими закусками, взяти їх з собою в дорогу, на роботу чи на навчання. У зв'язку з цим багато хто задається питанням, скільки калорій в кедрових горіхах, наскільки ситним і корисним є делікатес, який люблять багато? Відповіді на ці питання ви можете знайти в нашій статті.
Склад кедрових горіхів
Надзвичайно багаті вітамінами та мінералами насіння сосни мають багато корисних властивостей. Тим не менше, тих, хто хоче схуднути, не слід захоплювати з собою, адже калорійність кедрових горішків становить 673 ккал на 100 грам. З них 615 ккал - з жирів, які складають майже дві третини кедрової олії.
Необхідною цінністю сосни є достатня кількість жиру в 100 грамах продукту досягає 67 мг, білка - 16 мг, вуглеводів - 9,4 мг. Тому після легкої закуски вони незабаром не відчувають голоду.
Кедрові горіхи містять багато вітамінів, включаючи вітаміни A, E та B, які допомагають поліпшити зір, навести порядок у нервовій системі, регулювати обмін речовин, зміцнити нігті та надати волоссю життєво здоровий блиск.
Мінеральний склад сосен - це досить дивовижний вміст калію, магнію, йоду, фосфору, кремнію, заліза, кальцію, цинку та багатьох інших. інші мінерали. Фрукти містять амінокислоти та білкові компоненти, які є необхідними для організму і які набагато легше засвоюються нашим організмом. Тому регулярно вживаючи невеликі частини горіхів, можна зміцнити імунітет, уповільнити старіння шкіри, очистити кров від холестерину і поліпшити роботу мозку, серця та судин.