Чи знали ви, що кефір може допомогти вам не тільки схуднути, але і запобігти раку? Але крім цього, є ще чимало позитивних наслідків для організму, якщо ми регулярно споживаємо його! Пише Mindmegette.

кефір

1. ДОПОМОГТИ ВТРАТІ

Дослідження, в свою чергу, показали, що білок посилює відчуття ситості та пришвидшує обмін речовин. Наприклад, згідно з дослідженням Europeann Journal of Nutrition, жінки, які їли нежирні молочні продукти, включаючи кефір, чотири рази на день втрачали набагато більше ваги, ніж жінки, які вживали молочні продукти лише два рази на день. Крім того, в кефірі багато білка - якщо ви споживаєте його з кухлем, ви приймете в організм 8-11 грамів його.

2. ЗНИЖАЄ СИМПТОМИ АЛЕРГІЇ

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Science os Food and Agriculture, кефір містить речовини, активні проти алергії. Експерименти показали, що кефір зменшує специфічний для овальбуміну імуноглобулін в організмі на третину - а овальбумін є білком, який викликає більшість алергій у маленьких дітей.

3. ДОПОМОГТИ ПОПЕРЕДЖИТИ РАК

Бразильське дослідження показало, що кисломолочні продукти, такі як кефір, допомагають усунути пухлини на ранніх стадіях, затримуючи активність ферментів. Варто лише споживати на це одне, ні?

4. Зміцнює кістки

Кефір містить приблизно 30-40% ваших щоденних потреб у кальції, і він є необхідною поживною речовиною для підтримки міцних і здорових кісток. Більше того, це також допомагає організму легше засвоювати кальцій. Справжній суперпродукт!

Зображення обкладинки: Ілюстрація/Shutterstock