Можна сказати, що одним із національних видів спорту є вживання горіхів, а тим більше люлька. Хто більш-менш не може споживати жодної труби чи маленької купки, не бажаючи все більше і більше. Після відкриття мішка ви не можете перестати їсти люльки, поки він не закінчить, незалежно від розміру мішка, Неважливо, є їх 100 або 200 грамів, поки ви не з’їсте останню люльку, ви не будете задоволені.
Тепер, коли настає цей час, або іноді навіть коли ви їх їсте, тоді ви починаєте думати, що ці труби зроблять вас занадто жирними, і що ви не повинні, або продовжуєте їх їсти, або з’їли, або вам слід було їсти набагато менше. Перший, тому що вони є аперитивом, який це виробляє 'клювання' між годинами І це майже завжди пов’язано з набором ваги, а друге - через кількість калорій, які вони можуть мати, враховуючи, що їх багато з необхідних щодня.
Ну, можливо, прочитавши це, ви більше не будете думати про це, з'їдаючи їх із задоволенням. Більше того, у вас під рукою може бути навіть хороший мішок труб, і ви споживаєте їх для задоволення, але також як частина вашого раціону, додаючи їх до деяких звичних страв.
Причина? Настільки ж простий і позитивний, як і чудові властивості, які труби мають для вашого тіла. Цвях властивості, про які ви, мабуть, не знаєте, Можливо, вам навіть важко повірити, тому що ви наполягали на тому, щоб повірити, що труби відгодовуються, що в трубах багато жиру і що труби дуже шкідливі, і ви не повинні їх їсти знову, тому що, серед інших переконань, ви збираєтеся товстіти.
Перше, на що слід звернути увагу у трубах, це те, що вони містять велику кількість вітаміну В, тому вони представляють великий внесок енергії в день, що допоможе вам для нормального функціонування вашого метаболізму. Аналогічно, труби, хоча в це важко повірити, мають властивості, які борються з плином часу, будучи їжею як проти фізичного, так і клітинного старіння.
Багатий клітковиною та антиоксидантами
Клітинні, оскільки вони також містять велика кількість вітаміну Е. Більше того, труби - це горіх, який містить найбільше антиоксидантних властивостей, тому ви ніколи не повинні залишати їх осторонь, насправді хто може відкинути жменьку труб, якщо це не з основних причин, таких як алергія? І на додаток до всіх переваг, не відмовляйтеся від того, що вони багаті клітковиною, допомагають регулювати кишковий транзит, і що вони можуть допомогти запобігти певним серцево-судинним захворюванням.
Що стосується жирів, так, у трубах є жири, і вони можуть зробити вас товстими, оскільки кожен із споживаних нами продуктів вважається більш-менш "здоровим", але більшість із них є ненасичені жири, які допомагають знизити рівень холестерину та тригліцеридів у крові.
Проблема ще раз, і як це трапляється з багатьма продуктами, які їдять більш-менш регулярно, і це ми вважаємо "поганим" і намагаємось уникати, у кількостях, які ми споживаємо, і навіть більше, в добавках, які ми застосовуємо до них або які застосовуються до них під час обробки і які є такими привабливими, тому що саме тому вони виготовляються.
Відкладіть сіль
Таким чином, що не однаково з’їсти жменьку люльки з сіллю, ніж ту саму жменю насіння соняшнику, взяті безпосередньо з соняшнику або гарбуза. Саме вони є найбільш шкідливими для здоров'я, оскільки, як можна прочитати в деяких упаковках труб, їх зазвичай викидають 3 - 5 грам солі на кожні 100 грам труб, І це багато такої солі безпосередньо для організму; Крім того, ви не можете забути труби з певними ароматами, які також викликають набагато більше звикання, ніж ті, що вважаються "природними".
За калорійними даними труби з сіллю вносять свій вклад 150 ккал на кожні 25 грам труб; І ви ніколи не можете з’їсти лише 25 грамів через ту «привыкання», яка навіть затримує кожну трубочку в роті протягом декількох секунд, поглинаючи кожен останній міліграм солі. Те саме відбувається з тими ароматизованими трубами, про які ми згадували раніше, і які все частіше зустрічаються у більшості різновидів.
І навпаки, 25 грам повністю натуральних і очищених насіння соняшнику забезпечують близько 140 калорій. Кількість, наскільки це можна оцінити, набагато менше, і це робить люльки чудовим доповненням салатів як за ароматом, який він їм надає - як багато інших горіхів, так і за фактом усіх корисних властивостей, що сприяють споживаючи їх у належній мірі.
Ніколи не кажіть «ні» купці труб
Тому ніколи не відкидайте добру жменю труб за той простий факт, що "я збираюся товстіти". Що потрібно враховувати при вживанні труб, це їх кількість, ви не можете з’їдати 100 грам трубок на день, а їх якість, натуральна, нескінченно краща за „маніпульовану”.
Якщо все це ще не переконало вас зруйнувати міф про те, скільки труб жирують - у потрібній мірі, завжди -, ви також повинні знати, що вони вносять вітамін В9, тобто фолієва кислота, що сприяє зростанню найменшого будинку, а також сприяє хорошому зростанню плода в перші місяці вагітності. Все це, не забуваючи, як уже зазначалося, що вони є чудовим джерелом енергії, і, як відомо, одним із симптомів, який жінки найбільше звинувачують у перші тижні вагітності, є надзвичайна втомлюваність із рівнем незвичності виснаження.
Тому купка трубок своєчасно сприяє нормальному функціонуванню вашого тіла, допомагає покінчити з цим почуттям голоду через години, Це дає вам енергію і. Не товстіть! Як приклад, дотримуйтесь того факту, що 25 грамів очищеного насіння соняшнику забезпечують 140 калорій, тоді як яблуко - близько 125 калорій, а склянка незбираного молока - 168 калорій.