Стаття медичного експерта

Кефірну дієту можна підтримувати скільки завгодно довго. Особливо, якщо ви чергуєте кефір з іншими продуктами. Але все-таки різні концепції дієти приносять різні результати. Сьогодні ми розповімо вам про кефірні харчові напої тривалістю 7, 8 та 9 днів.

кефірна

[1], [2], [3]

Кефірна дієта протягом 7 днів

Суть: варити без додавання цукру і солі. Давайте їсти тільки здорову їжу без спецій, не смажену і бездоганну. Дієти можна повторювати приблизно раз на 3 місяці, оскільки це дуже розвантажує

1. Дієтичний день на кефірі

Кефір - 1,5 літра, картопля в мундирі - 5 штук

День 2 дієта на кефірі

Кефір - 1,5 літра, варена курка - до 100 грам

3-й день дієта на кефірі

Кефір - 1,5 літра, яловичина або теляче м’ясо (варене) - до 100 грам

4. Дієтичний день на кефірі

Кефір - 1,5 літра, варена риба, але нежирних сортів - до 100 г.

5. Дієтичний день на кефірі

Кефір - 1,5 літра, свіжі овочі та фрукти (крім винограду та бананів з високим вмістом калорій)

6. Дієтичний день на кефірі

Кефір - 1,5-2 літра і не більше того

7. Дієтичний день на кефірі

Будь-який мінерал без газу

Відмінні виділення для організму, тому за ці 7 днів ви можете легко скинути щонайменше 5 кг.

Кефірна дієта протягом 8 днів

Суть: це дієта, яку може підтримувати лише здорова людина з сильною волею і не менш сильним бажанням схуднути. Багато продуктів обмежені в раціоні, крім кефіру. Найкраще не використовувати кефірну дієту, якщо у вас важкі захворювання.

Перед використанням відвідайте дієтолога та гастроентеролога, щоб обговорити дотримання дієти.

Пийте під час цієї дієти води, скільки завгодно вашому серцю.

Результат: 5-10 кг мінус

Їжте 3-4 рази на день

Попередження: Ви не можете змінити порядок продуктів! Сіль і цукор заборонені.

1. Дієтичний день на кефірі

Кефір - 0,5 л

Варена картопля - 3-4 штуки

День 2 дієта на кефірі

Кефір - 0,5 л

Сухофрукти - фунт

3-й день дієта на кефірі

Кефір - 0,5 л

Сир - півкілограма

4. Дієтичний день на кефірі

Кефір - 0,5 л

Сметана - півкілограма

5. Дієтичний день на кефірі

Кефір - 0,5 л

Відварна курка - 300 г.

6. Дієтичний день на кефірі

Кефір - 0,5 л

Свіжі фрукти (крім винограду та бананів) - до 2 кг

7. Дієтичний день на кефірі

Кефір - до 3 літрів

8. Дієтичний день на кефірі

Мінеральна вода без газу та без обмежень

Ця кефірна дієта дуже корисна для розвантаження здорового організму та очищення його від токсинів. І основною нашою метою, звичайно, є схуднення.

Кефірна дієта протягом 9 днів

Суть: дієта дуже обмежена в продуктах, тому її важко підтримувати. Вам потрібно міцне здоров’я і велике бажання працювати над собою.

Крім того, перед тим, як пройти цю порівняно важку дієту, важливо проконсультуватися з лікуючою дитиною або гастроентерологом, і якщо вам відповідає така вузька дієта. Але якщо вам вдалося неухильно дотримуватися його протягом усіх 9 днів, ви виграли приз: значна втрата ваги.

1-й, 2-й, 3-й день прийому їжі на кефірі

Скільки йогуртів, але не більше 1% жиру

Рис варений - 100 г (без солі та інших спецій)

Четвертий, шостий, шостий день дієти на кефірі

Скільки йогуртів, але не більше 1% жиру

Відварна курка - до 100 г (навіть без солі)

7, 8, 9 день Прийом їжі на кефірі

Скільки йогуртів, але не більше 1% жиру

Яблука без обмежень

Уявляєте, скільки ви можете втратити на такій дієті і як очиститься ваше тіло? Бажаємо вам удачі та натхнення у цій проблематичній справі.