Кефір - це кисломолочний напій, про який всі говорять завдяки своїй пробіотичній та харчовій силі, яка може принести стільки користі для організму. Він відомий своєю здатністю зміцнювати та покращувати систему травлення та кишечника та щільність кісткової тканини, як і будь-яка їжа, є також протипоказання кефіру.
Хоча термін "кефірні протипоказання" може дещо лякати, правда полягає в тому, що вам не доведеться хвилюватися. Не можна точно сказати, що відтоді цей напій має темну сторону симптоми, які це може спричинити, є, як правило, тимчасовими та жодними із смертельними, але завжди добре, що ви їх знаєте, щоб знати, як інтерпретувати сигнали свого тіла.
Кефірні протипоказання
Протипоказання кефіру по суті пов’язані з його пробіотиками та їх впливом на травну та кишкову системи. Ці хороші бактерії підтримують здоров’я цих двох систем, підвищуючи їх ефективність у засвоєнні та переробці поживних речовин, одночасно допомагаючи усунути шкідливі бактерії, які можуть там жити.
Якщо у вас здорове тіло, різноманітна дієта, багата клітковиною і білками, і ви ніколи не мали проблем з кишечником або травленням, дуже ймовірно, що ви ніколи не дізнаєтесь про протипоказання кефіру і насолоджуєтесь його перевагами повністю і без симптомів.
Однак якщо у вас вже є проблеми, головним чином на рівні кишечника, включаючи періодичні запори або відчуття здуття живота, можливо, на першій фазі ці симптоми посилюються при прийомі цього ферментованого напою.
Серед найпоширеніших протипоказань кефіру ми можемо знайти:
- Запор
- Коліки
- Роздуте відчуття
- Метеоризм
- Діарея
Причина цих протипоказань
Багато жінок починають приймати кефір саме з метою усунення багатьох із цих симптомів, які вони часто відчувають. З цієї причини може здатися суперечливим, що їжа, яка зміцнює та покращує травну та кишкову систему, в кінцевому підсумку погіршує або збільшує частоту цих симптомів. Причина в адаптації організму.
Протягом перших кількох періодів організму і особливо кишечнику доведеться адаптуватися та пристосовувати присутність пробіотиків та поживних речовин з кефіру, одночасно відчуваючи зменшення кількості «поганих» бактерій усередині. У перші кілька днів це пристосування до нової, більш здорової реальності, як правило, призводить до появи цих більш незручних симптомів, але вони зазвичай зникають через кілька днів. Якщо вищезазначені протипоказання кефіру з часом не зникають, було б краще припинити його вживання і проконсультуватися з лікарем.
Інші протипоказання кефіру та догляд за ними
Діти
Досі немає остаточних результатів щодо впливу кефіру на дітей у віці від 1 до 5 років. Хоча це правило вважається безпечним, воно не рекомендується, якщо це раніше не обговорено з педіатром.
Хоча в даний час він використовується для лікування цієї хвороби, перед тим, як почати приймати кефір, слід проконсультуватися з лікарем, якщо ви страждаєте на СНІД.
У здорових людей споживання цього напою зміцнює імунну систему та забезпечує багато переваг, але у випадку слабкої імунної системи це може призвести до їх дисбалансу та до більшої схильності до інфекцій.
Казеїн
Кефір містить казеїн, тому дуже ймовірно, що люди з непереносимістю цього білка або дріжджів побачать симптоми, які посилюються вживанням цього напою.