ефекти

Майже всі дієти матимуть якийсь позитивний вплив на ваш організм. Ви переживете кілька злетів і падінь, але зрештою, сподіваємось, ви побачите позитивний результат, яким будете задоволені.

Однак, як і будь-яка інша дієта, спостерігаються незначні побічні ефекти. Я просто називаю їх незначними, тому що ваше тіло переживатиме багато змін, і йому потрібен час, щоб пристосуватися. Побічні ефекти також не спричинять серйозних проблем зі здоров’ям. Вони будуть лише тимчасовими.

Але потрібно дотримуватися дієти. Якщо ви припините дієту, коли з’являться перші ознаки грипу, а потім спробуєте повернутися до неї, коли симптоми зникнуть, ви в основному починаєте все спочатку. Ви знову захворієте на кето-грип. Не змушуйте себе починати спочатку.

Якщо ви дотримуєтеся дисциплінованого режиму харчування, кілька днів страждань варті цілого життя.

Звички кишечника

Правильно, ти не підеш у туалет звичним способом.

Ви будете відчувати певний запор, але це все.

Судоми

Якщо ви спортсмен, який грав на відносно високому рівні, у вас, мабуть, раніше були судоми. Ви знаєте так само добре, як і я, що вони зовсім не смішні. Вони мають серйозний біль для боротьби.

Ось чому вкрай необхідно, щоб ви залишалися максимально зволоженими протягом дня.

Тільки питної води буде недостатньо. Ваше тіло не може утримати стільки води, поки вам не потрібно помочитися. Тому, щоб отримати більше електролітів у вашому організмі, ви можете використовувати водну добавку, таку як моя, яка збагачена електролітами, або ви можете їсти більше продуктів, що мають більший вміст солі. При такій дієті вам навіть не потрібно боятися додавати більше солі до будь-якої їжі, яку ви їсте, але переконайтеся, що не перестаралися.

Коли ви можете залишатися зволоженим і поповнювати електроліти, ви можете звести судоми до мінімуму. Ви можете навіть не відчувати спазмів, якщо у вас є потрібні речі у вашому тілі.

Неприємний запах з рота

Цей побічний ефект трапиться не у всіх. Ми можемо розглянути цих щасливчиків.

Це з більшою ймовірністю трапляється, коли ваше тіло починає входити в кетоз (коли ваше тіло нарешті починає перетворюватися на спалювач жиру).

Коли ваше тіло перебуває в кетозі, воно почне виділяти кетони. Ці кетони можуть виділятися з дихання, поту або навіть сечі. Це означає, що запах вашого тіла може бути трохи гіршим.

Добре в цьому те, що для більшості людей це тимчасово. Неприємний запах не буде тривати вічно.

Знижена фізична працездатність

Це може бути чимось, що здається справді поганим, особливо для тих з вас, хто активний. Однак хороша новина полягає в тому, що цей побічний ефект є лише тимчасовим.

Оскільки ваше тіло робить так багато, щоб змінити себе, ви збираєтеся трохи втомлюватися. Коли ваше тіло трохи втомиться, ваші сили зменшаться. Це неминуче.

Цей вид зниженої міцності не буде настільки значним, але ви точно можете сказати різницю. Ви не перейдете від керлінгу 25-кілограмових гантелей до лише 10-кілограмових гантелей. Ви можете перейти від завивки 25 фунтів 10 разів до того, що зможете завити його 7 разів. Це не велика різниця, але це різниця, яку ви помітите.

Однак нехай вас це не відволікає. Це триватиме лише кілька днів, і тоді ви знову почнете діяти в найкращому вигляді.

Це лише тимчасово

Деякі з цих побічних ефектів будуть відсмоктувати. Деякі з них відбудуться незалежно від того, що ви робите. Важливо пам’ятати, що вони лише тимчасові.

Ці побічні ефекти триватимуть лише кілька днів, і більшість із них виникатимуть на початку дієти.

Як тільки ваше тіло зможе адаптуватися до того, що ви робите, і звикне до всього, що ви є, і ви не вкладаєте в це, ви будете працювати, як завжди.