Келлі Пфайффер

Чи знали ви, що в скрученій капусті міститься більше вітаміну С, ніж у апельсинах і більше кальцію, ніж у склянці молока? Як чорниця багата антиоксидантами, ніж будь-який інший фрукт? І що лобода - це не злак, а насіння, тому вона повністю не містить глютену, але водночас стабілізує рівень цукру в крові завдяки високому вмісту заліза, марганцю, лізину та рибофлавіну, допомагає підтримувати нашу оптимальну масу тіла та стимулює роботу мозку функція.?

Майже сотня рецептів у книзі показує, як ми можемо зробити ці суперпродукти частиною наших повсякденних страв у простій у приготуванні, різноманітній формі. Рекомендовані тут супи, салати, бутерброди, легкі страви, основні страви та десерти містять принаймні два (але часто чотири чи п’ять) з цих відомих суперпродуктів.

Дотримуючись порад автора, ми можемо бути впевнені, що можемо щодня готувати смачні та поживні страви на тарілці собі та своїм близьким. Киньте жменю чорниці у свій ранковий смузі, введіть трохи нуту в шоколадне печиво або залийте мексиканським тако кілька ложок грецького йогурту. Кількість варіацій нескінченна, це залежить лише від нашої уяви!

Суперпродукти: їжте здоров’я щодня! оцінка

Келлі Пфайффер

суперпродукти

  • 176 сторінок
  • В'язання: м'яка дошка
  • ISBN: 9789632912554
  • Рік видання: 2014
  • Перекладач: Вероніка Гойтейн

Чи знали ви, що в скрученій капусті міститься більше вітаміну С, ніж у апельсинах і більше кальцію, ніж у склянці молока? Як чорниця багата антиоксидантами, ніж будь-який інший фрукт? І що лобода - це не злак, а насіння, тому вона повністю не містить глютену, але водночас стабілізує рівень цукру в крові завдяки високому вмісту заліза, марганцю, лізину та рибофлавіну, допомагає підтримувати нашу оптимальну масу тіла та стимулює роботу мозку функція.?

Майже сотня рецептів у книзі показує, як ми можемо зробити ці суперпродукти частиною наших повсякденних страв у простій у приготуванні, різноманітній формі. Рекомендовані тут супи, салати, бутерброди, легкі страви, основні страви та десерти містять принаймні два (але часто чотири чи п’ять) з цих відомих суперпродуктів.

Дотримуючись порад автора, ми можемо бути впевнені, що можемо щодня готувати смачні та поживні страви на тарілці собі та своїм близьким. Киньте жменю чорниці у свій ранковий смузі, введіть трохи нуту в шоколадне печиво або залийте мексиканським тако кілька ложок грецького йогурту. Кількість варіацій нескінченна, це залежить лише від нашої уяви!