Попередження: Ця сторінка є перекладом цієї сторінки оригінально англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади генеруються машинами, не те, що всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-які переклади цього веб-сайту та його веб-сторінок можуть бути неточними та неточними повністю або частково. Цей переклад надається для зручності.

дієти

Перейти до

Кембриджська дієта - це дієта з дуже низьким вмістом калорій, розроблена для швидкого і різкого схуднення. В основному це дієта, що замінює їжу, що передбачає щоденне вживання спеціально виготовлених коктейлів, супів, вівсяних пластівців та закусочних.

Що таке Кембриджська дієта?

Кембриджська дієта - це напівсинтетична дієта, яка спеціально розроблена для задоволення щоденних потреб людини у харчуванні, уникаючи при цьому значної кількості калорій.

Спочатку дієта була розроблена доктором Аланом Говардом з Кембриджського університету в 1970 році. Пізніше дієта була представлена ​​як комерційний продукт у США. та Великобританія у 1980 та 1984 роках відповідно. У нинішню еру кембриджська дієта була знову введена з новою назвою, що називається дієтою 1: 1, що підкреслює взаємозв'язок між дієтою та радником дієти.

Як дієта діє?

Кембриджська дієта працює подібно до кетогенної дієти, яка приводить організм в метаболічний стан, який називається кетоз. Через відсутність достатньої кількості вуглеводного джерела енергії організм починає спалювати накопичений жир, що призводить до швидкого зменшення маси тіла.

У плані дієти в Кембриджі є шість етапів, які пропонують близько 450 - 1500 калорій на день. Крок 1 (дієта з одним джерелом) - це найекстремальніший крок, який передбачає вживання в їжу тільки дієтичних продуктів Кембриджа, а також 2,5 літра води. Останнім кроком (крок 6) є технічне обслуговування, яке є більш гнучким і дозволяє їсти здорову їжу впереміш з деякими продуктами Кембриджської дієти.

У чому переваги кембриджської дієти?

Дієта стверджує, що пропонує негайне і різке зниження ваги. Оскільки продукти заміщення їжі збалансовані з поживної точки зору, люди, які дотримуються дієти, повинні отримати повний спектр важливих поживних речовин, включаючи вітаміни та мінерали.

Існують наукові дослідження, які стверджують, що Кембриджську дієту можна безпечно використовувати для схуднення, підтримки ваги та довгострокової користі для здоров’я.

Загальний центр зростання свідчить про те, що кембриджська дієта є стерпною і може використовуватися для зниження ваги до 15 кілограмів. Він також ефективний при лікуванні діабету, преддіабету, артрозу, обструктивного апное сну, ожиріння та серцево-судинних розладів.

Які недоліки кембриджської дієти?

На думку деяких дієтологів, дієти, яка становить 1000 калорій або менше на день, не слід дотримуватися більше 12 тижнів безперервно. Якщо той, хто харчується, їсть лише 600 калорій на день, його повинен постійно оцінювати медичний працівник, щоб уникнути серйозних наслідків, таких як втрата м’язової маси.

Є опубліковані дані, що Кембриджська дієта має можливі побічні ефекти, такі як запор, метеоризм, нудота, неприємний запах з рота, відчуття холоду, втома та запаморочення. Також може викликати камені в жовчному міхурі.

Оскільки дієта в основному включає запаси їжі, це може з часом посилити тягу до їжі, яка діє, що призведе до надмірного вживання їжі та збільшення ваги. Таким чином, дієта може бути не дуже ефективною для тривалого підтримання ваги. Це також може спровокувати порушення харчової поведінки.

Надзвичайно суворий характер дієти в Кембриджі може в якийсь момент деморалізувати, і людина, що дотримується дієти, може зіткнутися з труднощами у дотриманні дієтичних рекомендацій протягом тривалого часу. Експерти також стверджують, що люди з різким негативним планом більш сприйнятливі до зважування прогресу пізніше.

Іншим мінусом є те, що продукти, що замінюють їжу, можуть бути дорогими в обслуговуванні.

Джерела

  • Кембриджські новини. 2019. Кембриджський план ваги - все, що вам потрібно знати про дієту 1: 1. https://www.cambridge-news.co.uk/news/uk-world-news/cambridge-diet-reviews-11-plan-15619316
  • Сонце. 2018. Що таке Кембриджська дієта, чи безпечна вона, які страви зарезервовані та чи є історії успіху? https://www.thesun.co.uk/fabulous/2572156/cambridge-safe-diet-food-restricted-success/
  • Проблема ваги. 2017. Дуже низькокалорійні дієти та Кембриджська дієта. http://www.weightconcern.org.uk/node/51
  • Гарроу Й.С. 1987. Відгуки про книги. Випускник медичного журналу https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2428432/pdf/postmedj00200-0099b.pdf
  • Дізнайтеся про діабет. 2019. Дієта з дуже низькою калорійністю: загальні варіанти заповнення дієти. https://www.knowdiabetes.org.uk/know-more/achieving-type-2-remission/very-low-calorie-diet-vlcd/
  • Нанометр Астбері. 2018. Направлення народного лікаря із зайвою вагою на загальне дієтичне поповнення дієти (GOTITA): прагматичне рандомізоване контрольоване дослідження. BMJ. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6156558/

Подальше читання

Доктор Санчарі Сінха Дутта

Доктор Санчарі Сінха Дутта - науковий комунікатор, який вірить у поширення сили науки в усіх куточках світу. Вона має ступінь бакалавра та магістра в галузі біології та фізіології людини. Закінчивши ступінь магістра, Санчарі продовжила ступінь доктора філософії. у фізіології людини. Вона є автором понад 10 оригінальних наукових статей, всі з яких опубліковані у всесвітньо відомих міжнародних журналах.

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Дутта, Санчарі Сіньха. (2019, 12 вересня). Кембриджська дієта: плюси і мінуси. Новини-Медичні. Отримано 07 січня 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Cambridge-Diet-Pros-and-Cons.aspx.

Дутта, Санчарі Сіньха. "Кембриджська дієта: плюси і мінуси". Новини-Медичні. 07 січня 2021 року. .

Дутта, Санчарі Сіньха. "Кембриджська дієта: плюси і мінуси". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Cambridge-Diet-Pros-and-Cons.aspx. (доступ 7 січня 2021).

Дутта, Санчарі Сіньха. 2019. Кембриджська дієта: плюси і мінуси. News-Medical, переглянуто 07 січня 2021 р., Https://www.news-medical.net/health/Cambridge-Diet-Pros-and-Cons.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork