Мені потрібно було б схуднути на кілька кілограмів, тому що за формулою, що вага трохи відповідала дійсності, справа в тому, що я багато відвідую тренажерний зал (мені було близько 4 років) і набираю м’язи, але не втрачаю велика вага. Окрім дієти, чи думав я про те, щоб взяти один із цих кератинових напоїв для спалювання жиру, але вам потрібно приймати його, щоб робити дуже постійні вправи? Тому що, можливо, якщо ви багато не спалюєте, то це робить вас товстішим. Я не знаю. Давайте подивимось, чи хтось контролює це питання і щось мені говорить.
Вітаю та дякую.

кератин

15 ВІДПОВІДІ НА ПОВІДОМЛЕННЯ

Джозума79

Хай живе міліція

• 08.08.2006 13:50:00.
• Повідомлення: 12
• Зареєстровано: січень 2006 р.

RE: кератин та інші методи.

Я думаю, вас сплутали з креатином або L-карнітином (це ідеально підходить для схуднення), кератин - це капілярний компонент. Хоча я не рекомендую приймати хімікати. Щоб схуднути, залиште тренажерний зал, або скоротіть заняття, і достатньої дієти буде цілком достатньо. Займіться анаеробними вправами, такими як біг, плавання, їзда на велосипеді або аеробіка. Привітання та удачі.

Соціал-демократ

• 08.08.2006 16:15:00.
• Повідомлення: 23
• Зареєстровано: березень 2006 р.

RE: кератин та інші методи.

Човен Блондинка

• 03.09.2006 1:25:00.
• Повідомлення: 18
• Зареєстровано: березень 2006 р.

RE: L - Карнітин та інші методи.

Привіт, ти можеш продовжувати їсти все, що хочеш, і займатися спортом. L-карнітин допомагає, але намагайтеся не перестаратися і контролювати трансамінази.

Я рекомендую додавати яблучний оцет у будь-які страви, які ви можете, наприклад, салати та ін.
Карнітин, якщо ви приймаєте його, приймайте його особливо перед тим, як сильно пітніти, випивайте не менше 3 літрів води на день, а якщо збільшуєте дозу карнітину, приймайте комплекс вітамінів групи В.

Відвідуючи тренажерний зал, я рекомендую робити від 45 до 60 хвилин їзди на велосипеді, еліптики або бігу на біговій доріжці, намагаючись змінювати ритм кожні 10 хвилин, що допомагає набагато більше потіти.
Після цього ви можете продовжити звичайний тренажерний зал.
Під час їжі намагайтеся уникати вуглеводів, і, якщо можете, спробуйте шукати в магазині натуралістів речі, які допомагають печінці в роботі з жирами, такі як лецитин та подібні речі.
Зміна молочних продуктів на сою може допомогти і вам, наприклад, замість молока я беру соєвий напій, а замість йогурту чи заварного крему - желе.

Це трохи безладно, але, сподіваюся, я вам допоміг.

Eowyn23

XX промоція EE, найкраща!

• 03.09.2006 10:30:00.
• Повідомлення: 161
• Зареєстровано: лютий 2006 р.

RE: кератин та інші методи.

зараз я висловлю свою думку, якщо ви не проти. L-карнітин є мітохондріальним транспортером жирних кислот, тобто він несе жирні кислоти в мітохондрії для виробництва енергії та спалення їх. Я дуже сумніваюся в корисності цього, оскільки, якщо ваше тіло не страждає від порушення обміну речовин на основі нестачі карнітину, якщо ви не витрачаєте енергію, ваше тіло не спалить її, і вона буде продовжувати накопичуватися.

Крім цього, НІКОЛИ не зловживайте оцтом, яблуком або будь-яким іншим, і менше, якщо ви збираєтеся робити багато аеробіки. оцет руйнує еритроцити, хтось каже вам, хто страждав на дуже жирову анемію і був повністю заборонений оцтом. Багато років тому були люди, які використовували оцет для схуднення (не питайте мене, чому), і багато хто мав багато проблем. Сусід моєї матері помер молодою дівчиною від випивання склянки оцту на день, я знаю, що це перебільшення, але це свідчить про те, що оцту НЕМАЛО.

І ще одна річ, як сказав хлопець з INEF (я не пам’ятаю імені, вибачте), вам слід уникати булочок, солодощів та інших жирів та надлишку цукру. Але давайте подивимося: як уникнути вуглеводів? чого потрібно уникати, це надмір і їсти їх, як варені спагетті, варену картоплю. тому що якщо ви збираєтеся робити багато аеробних вправ, вам знадобиться енергія, як і всім іншим. людський організм повинен черпати енергію з гідратів (а також з жирних кислот, але їх, звичайно, не бракує), а не з білків, наприклад. Я думаю, що молочні продукти не потрібні для їх усунення, а зменшують і завжди знежирені. Це моя думка: не ходіть до травників, вони надують вам голову супермега натуральними продуктами чупуай, які згодом або марні, або не настільки нешкідливі, як кажуть.

_LeTi_

• 03.09.2006 10:36:00.
• Повідомлення: 3
• Зареєстровано: березень 2006 р.

RE: кератин та інші методи.

Добре, дякую Eowyn (і всім), мені доведеться покласти батареї, хоча, здається, що залишилось багато місяців, час летить, і більше Valke йде потроху, чого не ставили місяцем раніше. Я сказав подяку за вашу пораду.

Соціал-демократ

• 03.09.2006 11:05:00.
• Повідомлення: 23
• Зареєстровано: березень 2006 р.

RE: кератин та інші методи.

Коротше кажучи, навколо тренувань існує багато помилкових переконань. І, крім того, у гімназіях є багато фігней, щоб продати людям.
Ось чому я рекомендую блондинці з човна приймати l-карнітин кілограмами, якщо вона хоче, кожен робить своїм тілом те, що йому більше подобається, але не бентежте людей.
І вибачте за шпигу, але мені нудно слухати і читати фігню з цього приводу.

Eowyn23

XX промоція EE, найкраща!

• 03.09.2006 11:21:00.
• Повідомлення: 161
• Зареєстровано: лютий 2006 р.

RE: кератин та інші методи.

Соціал-демократ полягає в тому, що мій вирок заплутаний, я погодився з вами і забрав його у човна блондинки. Я вже знаю, що вона була з вуглеводами, вибачте, якщо це зрозуміли навпаки. Я згоден з вами у тому, що ви говорите, пробачте мене, якщо я погано висловився. Всього найкращого

Sie7e

• 03.09.2006 11:29:00.
• Повідомлення: 5
• Зареєстровано: лютий 2006 р.

RE: кератин та інші методи.

Я б порекомендував те, що мені вдалося.

Харчування: Без смаженого (картопля,), без кляру, без молочних продуктів, тобто сир, незбиране молоко та цілі йогурти, крім свіжого та знежиреного сиру, без солодощів, промислової випічки тощо.

Пийте воду перед їжею (багато води) і поступово зменшуйте споживання їжі (якщо її багато, як це було в моєму випадку). Вечеряйте якомога легше, фрукти або легкий салат - якнайкраще. Решта страв, що завгодно. Якщо є варене, то ви їсте варене, уникаючи вживання занадто багато хорізо, бекону, .

Що стосується тренажерного залу, я б не залишав його, продовжуючи займатися в тренажерному залі, ви будете тонізувати своє тіло на додаток до аеробних вправ (краще збільшити кількість повторень та зменшити вагу), і якщо спробуйте збільшити ці велосипедні сесії чи перегони.

Я дуже схудла за дуже короткий час і без жодних вітамінних, білкових розладів чи чогось подібного.
Всього найкращого.

Соціал-демократ

• 03.09.2006 11:34:00.
• Повідомлення: 23
• Зареєстровано: березень 2006 р.

RE: кератин та інші методи.

Я вже уявляв, eowyn, куди ти хотів направити те, що сказав, але я це пояснив, щоб не було сумнівів. Позитивно коментувати це з вами, оскільки ви фахівець у тій темі, про яку ми говоримо, оскільки я думаю, що ви біохімік? як я міг прочитати у ваших попередніх дописах. Перш за все це тому, що на цьому форумі ви можете зняти сумніви багатьох людей щодо тематики продуктів, які люди вважають споживаними так щасливо.
Привітання

Продовжуй йти

Бенвінгуда додому

• 03.09.2006 11:34:00.
• Повідомлення: 5
• Зареєстровано: березень 2006 р.

RE: кератин та інші методи.

Я думаю, що найкраще - це звернутися до ендокринолога, який навчався для цього і знає, що для вас найкраще. не грайся з речами тітоньки, завжди даруй своєму тілу найкраще, у тебе є тільки одне. Не знаю, скільки ваги ви хочете схуднути, але чим менше воно, тим жорсткіший раціон. Крім того, вони складають вам дієту, унікальну і виключно для вас, з урахуванням вашого способу життя та смаку їжі.

Що трапляється, це те, що ви перетворили жир на м’язову масу, яка, до речі, важить більше. Отже, як каже соціальний, займайтеся бігом (бігом), спінінгом (це велосипед, але його називають у кожному місці по-одному) або аеробікою або подібними речами.

Ви скажіть нам, привіт.

Eowyn23

XX промоція EE, найкраща!

• 03.09.2006 11:50:00.
• Повідомлення: 161
• Зареєстровано: лютий 2006 р.

RE: кератин та інші методи.

Так, я біохімік, правда полягає в тому, що я намагаюся порадити те, що знаю, є багато тем, якими я взагалі не володію, але мене злить, коли я бачу певні шкідливі поради і сиджу склавши руки, я думаю те саме відбувається з вами, соціал-демократом. Я також багато займався спортом, і всі ці речі не потрібні. Я думаю, що в цьому випадку, якщо Леті не схудне, було б краще, якщо вона піде до ендокринолога, який, як ви вже сказали, є справжнім експертом в польових умовах

севілья78

• 05.09.2008 14:02:00.
• Повідомлення: 1
• Зареєстровано: травень 2008 року.

RE: кератин та інші методи.

Вітаю всіх,

Я все прочитав і вважаю, що Eowyn23, ви маєте рацію. Перш за все, одержимість призведе до ризику для нашого здоров’я.

Як і всі інші, я говорю про себе. Я людина, яка багато займалася спортом. Мені 30 років, і я дізнався, що фізичні вправи повинні бути:

1º. - поступово, тобто переходьте від меншого до більшого, потроху.
2º. - що це постійно у нашому житті, і це не випадково, щоб зробити нас красивими на літо.
3º. - продовжуємо звичну дієту, оскільки зазвичай, коли залишаються типові "диво-дієти", відбувається те, що втрачені кілограми та деякі інші відновлюються. (Я поясню причину)
4-е. - спрямоване на захист нашого здоров’я та не піддавання його небезпеці.

Я вчився на бізнесі, мені 30-річний хлопчик (ну, вже не такий молодий), і я все це знаю, бо все життя люблю спорт і люблю запитувати про те, що мене цікавить. Що мене цікавить? Ну, я зацікавлений своїм здоров’ям і почуваюся добре. Гарний зовнішній вигляд завжди повинен бути другорядним.

Я ніколи не ходив у спортзал. Я записався на одну 3 роки тому, тому що між дівчиною (ми вже поїхали), навчанням, роботою. у нього не було часу ні на що. Моя дівчина жила далеко від Севільї, загалом, протягом 5 років я не займався регулярно. Я зріст 1,79 і я важив 84 кг. Все змінилося, коли друг сказав мені, що він був у тренажерному залі, з басейном та моніторами, які радять вас, оскільки вони є фахівцями в цій галузі. Що я зробив? Я записався і до сьогодні. Монітори (їх 4) порадили їсти все, рибу, овочі. про все, і просто подбайте про вечерю. Ні смаженого за вечерею.

Я так зробив і зараз маю 75,6 кг. Пам’ятаю, що за 6 місяців я схудла на 8 кг. ОКО. Кожне тіло не однакове, але я робила все потроху і, нічого не змінюючи у своєму житті, лише знову змінила фізичні вправи. Організм спалює калорії протягом дня. Наприклад, для того, щоб наше серце билося, йому потрібні калорії.

Що трапляється, так це те, що замість того, щоб сидіти біля телевізора, грати на консолі чи нічого не робити, вам потрібно трохи бігати або бігати, трохи ходити. вправа, яка вам найбільше подобається, але завжди з душевним спокоєм і знаючи, що ці невеликі зусилля приносять користь нашому здоров’ю. Ніяких дієт, але також вірно, що промислові хлібопекарні шкідливі, оскільки в них занадто багато жиру.

Сподіваюсь, я допоміг. Якщо я щось заплутався, будь ласка, вийміть мене з помилки, тому що я люблю вчитися.

Привіт із Севільї.

знову

• 12.05.2008 22:27:00.
• Повідомлення: 17
• Зареєстровано: лютий 2007 р.

RE: кератин та інші методи.

Просто додайте, що вам зовсім не потрібно виключати молочні продукти, вони дуже поживні, і особливо жінкам не слід ними нехтувати.
Звичайно, якщо ви хочете спуститися вниз, їх доведеться знежирити (молоко, йогурт та свіжий сир), а також викласти сири та інші.
Нормальним є те, що, дбаючи про дієту, виключаючи випічку та насичені жири та зменшуючи кількість, ви втрачаєте вагу. У тренажерному залі виконуйте аеробні вправи, як вони вже вказали.
І 5-разове харчування. Навіть не думайте про те, щоб пропустити їжу чи подібні речі, а тим більше снідати.
І якщо з цим ви не опуститесь, до спеціаліста, який за це (можуть бути й інші проблеми, які не дають вам спуститися, хоча вони рідкісні).
В іншому я погоджуюсь з Еовіном та соціал-демократом.
Привітання.

Хавіто

• 13.05.2008 14:38:00.
• Повідомлення: 6
• Зареєстровано: червень 2005 р.

RE: кератин та інші методи.

Заклик ставить ІМТ для тих людей, які мають морфологічні характеристики ожиріння. Якщо у вас є м’язи, не хвилюйтеся. Очевидно, що культурист вагою 1,80 і 120 кг без жиру, ІМТ більше 28, але вони не будуть кидати його як ожиріння. Якщо у вас морфологічні характеристики ожиріння, так. Найкраще те, що вони тут говорять, багато фізичних вправ і здорове харчування

dgm1988

• 13.05.2008 14:55:00.
• Повідомлення: 24
• Від: Гранада.
• Зареєстровано: квітень 2007 р.

RE: кератин та інші методи.

Я думаю, що перед тим, як займатися будь-якою дієтою, вам має бути зрозуміло кілька понять:

1-СН необхідні, оскільки мозок, крім усього іншого, споживає глюкозу, і він є основним паливом для вибухових вправ (таких як гирі, спринт, підборіддя тощо).

2-жир - це жир, а м’язи - М’язи, тобто ні м’язи не стають жиром, а жир стає м’язом, ні «півні в оцті». Або ви втрачаєте жир/м’язи, або набираєте жир/м’язи (жир та/або м’язи).
3-У дієті для схуднення не повинно бракувати ні білків (близько 1гр на кг нежирної маси тіла), ні жирів (не переходячи, які складають приблизно 30% від загальної кількості калорій), ні вуглеводів, які поступово зменшувати, оскільки (кажучи прямо) тілу потрібно менше (наша фізична активність менше, а обмін речовин зменшується).

4-Найкраще схуднути - це не анаеробні та аеробні вправи, це ОБЕ. Аеробіка низької інтенсивності змусить вас споживати майже тільки жир (що добре), але це ледве прискорить метаболізм (це погано), а також споживатиме мало калорій і, отже, мало жиру (що змусить вас робити багато годин виконуйте аеробні вправи низької інтенсивності, щоб компенсувати ці незначні витрати), анаеробні (вибухонебезпека, вага тощо) змусять вас споживати багато вуглеводів (що зробить ідеальним після тренування взяти, наприклад, банан), це на порожній шлунок може змусити вас втратити м’язи (і це погано, оскільки ви втрачаєте силу, у вас менше живої тканини, яка споживає калорії тощо), тому робіть це після годування, це недовго (можливо, 30-секундні спринтерські партії та 1-хвилинна відпочинок протягом півгодини), тому споживайте зараз мало, але це пришвидшує обмін речовин на досить кілька годин.
Найкраще їх поєднувати.

5 - Не дотримуйтесь низькокалорійної дієти більше 4/5 днів поспіль. Ви змусите організм адаптуватися, уповільнюючи обмін речовин, за допомогою якого кожні 4/5 днів робіть «навантажувальний» день, тобто їжте більше вуглеводів (але не переборщуючи), цей день може бути днем ​​«стрибка дієти ", де ви можете поставити замість 5 тостів на сніданок (це приклад) з 10.

PS: Вибачте за крапки, коми, наголоси тощо. Я написав це швидко і не знав цих деталей.