kerber

Багато разів відсутність продуктивності та спортивних результатів зумовлюється фізичним дефіцитом. Само собою зрозуміло, що коли справа доходить до практики будь-якої модальності, вага тіла та фізичний стан будуть визначальними під час змагань. У високоефективних дисциплінах вага, що перевищує адекватну, беручи до уваги принцип індивідуалізації - кожна людина та спортивна модальність різні - впливатиме на основні фізичні здібності, крім появи інших проблем, таких як дискомфорт у суглобах та травми.

Штурм до вершини

Німецька тенісистка Анжеліка Кербер, 28-річна, захопила WTA №1 після перемоги на Відкритому чемпіонаті США і після багатьох років, намагаючись подолати свій топ10. Не випадково, таким чином, вона стала найстарішим гравцем, який вперше досяг цієї позиції завдяки наполегливості та наполегливості. Виграти все її не випадково. Минулого року Кербер змінив свою команду. Вона навчилася відчувати себе фізично непереможною та бути найжорсткішою на трасі. Як він визнав після перемоги на Відкритому чемпіонаті Австралії, "втрата ваги допомогла мені набратися спритності та відновитись краще після довгих очок".

Фізична зміна Кербера у порівнянні двох уривків 2013 та 2016 років.

Тренування фокусу та мета

Хороша фізична підготовка - крім покращення працездатності на трасі - також допомагає психічному чи психологічному фактору. Це велика перевага, якщо ти, як гравець, знаєш, що зможеш бігати і битися більше, ніж хтось інший, і що ти завжди будеш відповідати останнім ударом в оптимальних умовах. Також ключовим є добре відновлення між однією і іншою грою, оскільки в тенісі для підняття титулу потрібно виграти п’ять партій за сім днів.

"Втрата ваги допомогла мені набратися спритності та відновитись краще після довгих очок".

Кербер зазначив це як фундаментальний фактор: "на додаток до впевненості, яку дає мені відчуття здатності перемогти найкраще, я почуваюся краще підготовленим до наступного дня, провівши три години бою на трасі". Фізичні зміни досягаються шляхом застосування більшого навантаження, набору сили та візуальної стилізації вашої фігури за рахунок зниження відсотка жиру в організмі. Для цього також важлива дієта, пристосована до вимог такої схеми, як жіноча. Теніс, який розвивається до більшої сили попереду талантів.

Фото на обкладинці: Відкритий чемпіонат США.