Туреччина з овочами на пару

туреччина

  • 4 філе грудей індички
  • 1 велика картопля або дві маленькі
  • 1 морква
  • 4 гриби
  • 1 цибуля-порей
  • 1/2 кабачка
  • 6 гілочок брокколі
  • 8 брюссельська капуста
  • 1 артишок
  • 2 зубчики часнику
  • оливкова олія екстра вірджин
  • дві столові ложки лимонного соку

  • У склянку кладемо 1 літр води. Ми програмуємо:

  • На дно (контейнер для вароми) я поклав букети з брокколі та артишок, розділений на 4 частини.
  • Зверху (лоток для вароми) у нас кабачки, нарізані гриби, брюссельська капуста та подрібнений цибуля-порей.
  • У кошик поміщаємо подрібнену картоплю та моркву, розділені на скибочки розміром 1 см.
  • Коли вода в склянці починає закипати, ми зупиняємо машину, поміщаємо кошик всередину склянки, надягаємо кришку, закриваємо і ставимо варому в своє положення. Ми програмуємо:

  • За кілька хвилин до закінчення овочів ми ставимо сковороду на вогонь з двома столовими ложками оливкової олії, солимо філе індички і смажимо їх на грилі.
  • Ми видаляємо філе і додаємо до олії нарізаний часник, підрум’янюємо і додаємо дві столові ложки лимонного соку.
  • Ми кладемо філе індички на тарілку, овочі навколо неї і поливаємо все соусом, який є у нас на сковороді.

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Коментарі

Розалія ти чудова ! Я піду до блогу Хосе, в який момент ми забули свою невинність і надію? Мені дуже сподобалась розмова цих дітей ! Будьте обережні, є люди старшого віку, які завжди мають надію, запевняю вас! рецепт дуже корисний і смачний, як ти, bssss

Я знаю Марку, невинність втрачається з роками та переживаннями, які дарує життя, але надія - це те, що є у нас усіх, дехто приховане і забуте за інші. Хіміотерапевтичні кабінети сповнені надії та впевненості як з боку пацієнтів, так і їх сімей, без них не було б жодної людини, яка могла б протистояти жорстким процедурам, які вони отримують. Bss

Як здорово і смачно. Дуже добре

Um prato супер saudável і смачно!
bjs

Спасибі Сільвії. Bss.

Привіт Розалія.
Я прийшов привітати вас із ВЕЛИКИМ ВНЕСКОМ!
Я дякую вам за вступ і за те, з якою любов'ю ви ставилися до мене у своєму коментарі, щиро дякую.
І за рецептом, ну, дуже вдалий, так, хороша доза білка з цим білим м’ясом у супроводі неймовірного джерела мінералів та вітамінів, що забезпечують його всім цим асортиментом овочів, приготованих на пару.
Кулінарія з овочів найкраща! Ну, з моєї точки зору, це найкращий спосіб їсти варені овочі, оскільки вони зберігають більшу частину своїх поживних речовин і не втрачають їх у кулінарії або додають щось зайве.

Я ще раз вітаю вас зі стравою, і з вашого дозволу я збираюся поділитися нею на facebook, щоб вони це знали і прийшли до вас у гості.

УСПІХУ В КОНКУРСІ. і якщо ви хочете внести більше рецептів, які ви знаєте, все, що ви хочете!.

ОБІЙМИ

Завдяки тобі Хосе. Я завжди готував овочі, поки не виявив, що вони готуються на пару, і вони справді набувають смаку, і, звичайно, ви абсолютно праві з точки зору збереження поживних речовин, і цей колір, який вони підтримують, є розкішшю для очей, ви знаєте, що я знаю., їжа потрапляє в око першою. Bss.