Поміщається в піжаму

Лінь більше не є виправданням для того, щоб не підготуватися, це можна зробити, не встаючи з ліжка

Роби фізичні вправи та перебування пристосованість стала однією з найпоширеніших нав'язливих ідей, оскільки ми проводимо більшу частину часу вдома через ув'язнення.

ліжка

Не у всіх однакова незмінна звичка щодня одягати спортивний одяг і робити зарядку у вітальні, саме тому з’являються нові ініціативи, які запрошують нас насолоджуватися фізичними вправами, як ти завжди мріяв, не встаючи з ліжка.

Бедографія: танець на ліжку

Якщо ви один з тих людей, у кого є проблеми з підняттям з ліжка і проводить між аркушами якомога більше часу, вам напевно сподобається ця ідея від SassClass, жіночої школи танцю в Нью-Йорку.

Як і багатьом компаніям, яким довелося винаходити себе в ці важкі часи, вони також почали ділитися своїми курсами зі своїми студентами через потокове передавання, але вони також вирішили скористайтеся можливістю, щоб вивчити нові варіанти.

Раніше не було необхідності виходити з дому, тепер вам навіть не доведеться вставати з ліжка, щоб просто прийти у форму вибирайте піжаму або одяг, з якою вам комфортніше і дотримуйтесь хореографії, яку ви можете зробити, не ставлячи ноги з ліжка.

Це не тільки допомагає вам залишайтеся активними і за формою ці рутини також є призначений для підвищення вашої чуттєвості та жіночності так що ви зможете насолоджуватися визвольним досвідом, за допомогою якого припаркуйте свій стрес і тривогу за те, що ви не змогли покращити своє життя протягом 90 хвилин регулярно.

Сексуальна хореографія, покликана покращити вашу найчуттєвішу сторону, яка, можливо, була дещо припаркована через тугу перед невизначеністю, яка нас чекає.

Якщо ви любите танцювати, сміливо займайтеся вдома адже це один із найцікавіших та найефективніших способів залишатися у формі, активним і зарядженим позитивною енергією.

Більше вправ у ліжку

Але такий вид фізичних вправ це не єдиний ви можете практикувати в ліжку, є й інші, без яких не потрібно залишати своє притулок між простирадлами.

Наприклад, ви можете тонувати свій ABS за допомогою подушки. Лежачи на спині, з витягнутими руками і ногами, передайте подушку від ніг до рук і знову потягніться.

Ви також можете зробити віджимання ніг лежачи на боці і підтримуючи голову на руці. Підніміть ногу вгору-вниз приблизно 20 разів, а потім перейдіть на бік.

¿Піднімання стегон не встаючи з ліжка? Скористайтеся тим, що ви вже лежите, щоб зігнути коліна і підняти стегна, щоб утворити пряму лінію з тілом. Опустіться і повторіть рух кілька разів, ви будете тонізувати сідниці і працювати ногами.

Якщо вам важко вставати з ліжка, Це більше не буде перешкодою для досягнення ваших цілей і продовжувати підготуватися.