5 листопада 2018 р

рецепти

Це відновлення метаболізму базується на чотирьох важливих факторах:

-Уникайте шкідливої ​​їжі: наприклад, надлишку цукру, рафінованого борошна, шкідливих жирів тощо.

-Їсти багато - без жартів! Ця дієта передбачає, що ви повинні їсти багато, але здорово. Багато їсти дасть вашому тілу енергію, необхідну для кращої переробки їжі, яку ви надаєте.

-Заняття спортом: це допомагає поліпшити ваш метаболізм, крім вивільнення ендорфінів, які можуть працювати як антидепресанти.

Фази дієти зі швидким метаболізмом

Для виконання цієї дієти ви повинні робити цикли по 28 днів, тобто час, коли ви дійсно помітите зміни. І в межах цих циклів є етапи, яким ви повинні дотримуватися, щоб відновити свій метаболізм. Розподіл такий:

28 днів = один цикл

Один цикл = чотири тижні

Тиждень = три фази

У кожній фазі споживані продукти різняться, і кожна фаза має різні цілі у вашому тілі. Портал Кішка на кухні описує ці етапи, а також продукти, які необхідно вживати в кожну з них.

Рецепти дієти зі швидким метаболізмом

Кекси зі шпинату та брокколі (для фаз 1 і 2)

6 яєчних білків

2 склянки свіжого шпинату

2 склянки брокколі

2 чайні ложки часникового порошку

Сіль і перець за смаком

Розігрійте духовку до 180 ° C.

У великій мисці збийте білки з сіллю і перцем.

Добре зцідити овочі і змішати їх з білками.

Розкладіть суміш у силіконові кекси для кексів або одноразові алюмінієві форми.

Посипте кожну здобу часниковим порошком і випікайте 20 хвилин.

Імбирна свинина (для всіх фаз)

240 гр свинячої корейки

1/2 червоної цибулі

1 червоний перець

1 зелений перець

1/2 чайної ложки меленого імбиру

2 столові ложки соусу тамарі

1 столова ложка ксиліту берези або стевії за смаком *

1 столова ложка яблучного оцту

1 шматок свіжого імбиру

1/4 склянки овочевого відвару

Наріжте свинину соломкою і помістіть її в глибоку тарілку з порошком імбиру, ксилітом, соусом тамарі, оцтом і двома ложками води.

Дайте постояти близько 10 хвилин.

Помити і нарізати перець і додати їх до цибулі. Варити близько 5 хвилин.

Перш ніж знімати з вогню, відрегулюйте сіль і натріть трохи свіжого імбиру.

Японський салат (для фази 3)

1 середній огірок

1 столова ложка соусу тамарі

Очистіть овочі та поріжте їх тонкими соломками ножем.

Більше з колективної культури: