Дорослі часто думають, що переїдання викликає біль у шлунку, невідповідні дієти чи солодощі у дітей. Іноді за цим криються зовсім інші причини, які в основному пов’язані з якимись шкідливими звичками.

викликається

Консультант з питань харчування Єва Калінік та педіатр, що спеціалізується на годівлі Хлої Елліот, склали список шкідливих речовин, які викликають біль у животі у дітей. Іноді це насправді лише дрібниці, про які ви навіть не підозрювали, про що могли б знати. Просто зверніть увагу на певні продукти та певну поведінку, щоб врятувати їх від таких труднощів.

Штучні підсолоджувачі під час їжі та солодощів

Цей замінник виглядає здоровим, ніж цукор. Однак насправді це може бути більш шкідливим для шлунку. Штучні підсолоджувачі порушують мікрофлору травної системи, тому з часом виникає постійний біль. Ви можете знайти їх в основному в різних напівфабрикатах, але також у батончиках мюслі чи інших солодощах.

Щоб зменшити ці труднощі, слід взагалі пропустити подібні продукти. Навіть якщо у вашої дитини є смак до перекусу, ви можете замінити його чимось кориснішим. Натомість зробіть їм смузі або сплюньте банан, до якого ви додаєте вівсянку. Завжди готуйте вдома з якісної їжі та уникайте цієї проблеми.

Вони їдять лише продукти з білого борошна

Жодні крайні дієти не підходять для дорослих та дітей. Їжа повинна бути збалансованою і не уникати. Тому будьте обережні, встановлюючи дієту без глютену. Вашим нащадкам також потрібні продукти з білого борошна для здорового розвитку, інакше у них з’явиться алергія на них.

Але в той же час не слід перестаратися. Якщо вони їдять лише білий хліб та випічку або рис басманті, це може призвести до поганого травлення та запорів. Через це слід чергувати страви із зерновими продуктами, які містять більше клітковини та підтримують правильне травлення та спорожнення.

Підсолоджені напої

Батьки іноді активно забороняють своїм дітям вживати солодощі, з іншого боку, дозволяють пити нездорові солодкі напої. Крім того, кола містить кофеїн, який для них не є корисним. В результаті виникає біль у животі, яка переростає в судоми.

У деяких випадках діарея також виникає з більшим роздратуванням. Самі бульбашки, які дратують слизову оболонку шлунка, небезпечні. Натомість діти повинні пити просту воду, несолодкий трав’яний або фруктовий чай та склянку молока, яке ви можете дати їм на сніданок.

Довгий сеанс перед комп’ютером

Регулярні фізичні вправи дуже важливі для повноцінного травлення. Якщо дитина сидить за комп’ютером, вона тисне на кишечник і шлунок, що і спричиняє ці проблеми. Натомість вам слід звернути увагу на їх регулярний рух. На думку лікарів, дитина повинна мати три години різних фізичних навантажень на день.

Це може бути конкретний вид спорту, але досить просто пограти з друзями на свіжому повітрі. Крім того, створіть собі звичку регулярно гуляти, щоб отримати користь від хорошого дихання та інших проблем зі здоров’ям.

Солодкі йогурти

Найгіршими є цукри, які приховані від вас. Знайдені в йогуртах, вони руйнують їх пробіотичну дію. Тому краще купувати дітям тільки чистий йогурт, який ви підсолодили свіжими фруктами. Якщо у них немає проблем з алергією, додайте невелику чайну ложку меду.

Білки з молочних продуктів

Молоко та молочні продукти важливі для росту та правильного розвитку дітей. Але переконайтеся, що у вашого потомства немає алергії на один з білків, що містяться в ньому. У цьому випадку це може бути непереносимість лактози, яка викликає біль у животі. Одним із засобів є обмеження такої їжі, але якщо ви не хочете позбавляти дітей кальцію та білка, то просто прийміть необхідні ліки перед проблемними прийомами їжі.

Дорожній затор

У дитини можуть виникнути такі труднощі через погане травлення. Якщо з якихось причин його не можна спорожнити, живіт набрякає і дуже чутливий до будь-яких дотиків. У цьому випадку зміна дієти допоможе їм їсти продукти з більшим вмістом клітковини, завдяки чому їх шлунок розслабиться і вони не будуть такими напруженими.

Також остерігайтеся надмірного стресу, який може спричинити такі проблеми. Ваша дитина тоді, ніби в конвульсіях, не може розслабитися і страждає найбільше від свого травлення.