кейті

Кето Пастісіо

Порції 1 людина

Калорії 329 ккал

Інгредієнти

  • 1/4 склянки тертого швейцарського сиру (57 грам)
  • 1 столова ложка сиру пармезан
  • 1 столова ложка сиру моцарела
  • 1 яйце
  • 1 зубчик часнику подрібнений
  • 60 грам вареного фаршу
  • 1 столова ложка томатного соусу
  • 1 столова ложка кокосового масла
  • 1 довгий кабачок

Сіль і перець за смаком

Покрокове опрацювання

Готуйте м’ясо на помірному вогні на сковороді з кокосовою олією

Додати томатний соус і добре розмішати

Кабачок наріжте соломкою

У процесор помістіть сири, часник, сіль і яйце і сформуйте соус

У форму для запікання покладіть фарш, а на нього гарбуз, потім соус, який я готую за допомогою процесора, а поверх нього тертий сир моцарела. Повторюйте процес, поки у вас не залишиться більше інгредієнтів

Готувати в духовці при 180 С близько 25 хвилин

Пам’ятайте, що порція призначена для 1 людини, тому форма для випікання невелика

Примітки до рецептів

Жир: 25 грам

Чисті вуглеводи: 4.25

Білки: 22 грами

Наскільки корисним ви знайшли цей вміст?

Клацніть на зірочку, щоб оцінити!

Надішліть рахунок

Середній бал 0/5. Кількість голосів: 0

Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цей вміст.

Останні статті

Я впевнений, що всі бачать фотографію Дженніфер Еністон і починають з виправдань, що для неї все легко, але правда полягає не в тому, щоб досягти тіла, яке вона має у свої 40 років.

Дізнайтеся, як почати їсти середземноморську дієту та як слід їсти, щоб отримати користь від середземноморської дієти для здоров’я. Мабуть, найздоровіша дієта у світі, дієта.

Про Кейті Ліон

Мене звуть Кейті Ліон, і я довгий час намагався схуднути. Завдяки своїй відданості та дослідженню я навчився почувати себе добре і бути здоровим, а заодно скидати зайві кілограми. Ось чому я створив цей сайт, щоб допомогти людям досягти своїх цілей - схуднути, жити здоровим і одночасно навчитися їсти продукти, виготовлені за смачними рецептами, щоб вони могли насолоджуватися їжею без вини.
Я люблю писати та готувати їжу, маю сертифікат початкового харчування та повний диплом про харчування, акредитований CTAA (Асоціація додаткових терапевтів), тому що я справді вірю, що повноцінне харчування має важливе значення для кращої якості життя, і я пройшов курс харчової терапії, який Це дало мені базові знання щодо правильного харчування. Я надзвичайно вдячний за підтримку своїх читачів.

Більше інформації про Кейті Ліон повідомляє про це оголошення